這是心身障礙性問題，除了自我心理調整，心理暗示治療之外，還可以配合一些中成藥調理，常用的有安神補腦液，疏肝理氣散，柴胡疏肝顆粒等等，效果都不錯的，也可以吃點谷維素片。如果還是不能糾正，就要到醫院找專業醫生看看，建議您可以跟我私信聊聊您具體健康問題，我可以給您一些指導。

心事太多，其實我也理解一般心事太多的話，是不太適合找別人聊天的。因為如果是找別人聊天的話，可能越聊越久就會晚上越嗨。可能通宵也說不完這些話題，反而越講越興奮。更不容易睡著了。因為越越講越多，可能也會刺激一下大腦，當你心事多的時候，學會放下，不要想太多。過好每一天，因為明天還沒有到，也不要急於想明天干什麼。過去怎麼樣，過去了已經過去了，也無法改變。我們學會放下，明天還沒有來，所以我們只需要最好把自己的身體養好，休息好，讓大腦放鬆，不要想太多，如果睡不著的話可以聽一下音樂轉移一下注意力。這樣可能會睡著或者是。做一些家務啊，晚上搞搞衛生啊，小聲點或者看一些書。當你看困的時候，自然而然就會睡著了。

一隻羊，兩隻羊，三隻羊，四隻羊，六隻羊，哎呦錯了重新來。一隻羊，兩隻羊，三隻羊，一會就睡著了。

以上是數綿羊催眠法[笑哭]

你要上醫院去找醫生，因你生病了，見意你必須要找有名心裡專家看，吃中藥調理，心事太多的人活著很累，可憐身體一起受到牽連，一起糟秧，象你現在夜裡睡不著是很痛苦一件事，所以說你敢快抓緊時間治療，配合醫生治療早日走岀泥潭，加強鍛鍊，勁量飲食吃清淡一點，少吃油膩東西，多吃含維生素食物，象你這種情況一天至少要吃二到三根香蕉，香蕉可以穩定你情緒，在治同時放下一切，心事不要太多了，你要明白想不如去幹，專想不做，最後自已害了自己，把要做的事情列個列一個一二三，一個個去解決，祝你早日恢復健康，祝你好好吃飯，好好睡覺。

心事太多就是大腦中目前存在的沒有解決的問題太多了，問題刺激了大腦神經中樞的各個神經元，神經網路高度興奮難抑制，兩大神經活動過程失去平衡，興奮過程強度大時間長，抑制過程力量小時間短。因此，你很難以進入抑制過程進入睡眠狀態，長時間失眠所造成生理與心理疾病你應該有所瞭解，我就不在贅述。

要吃中藥調理，生活要有規律，白天運動量一定要夠。多接觸大自然，它能讓你浮躁的心平靜下來，當你心平靜了，你才能縷清你所遇到事情的來龍去脈，就像一根亂七八糟的繩子它以繫上死結了，當你越是著急用的時候，你越是解不開，當你沉住氣的時候，你就很快的把它解開了。所以你要先放鬆你的心情，把那種焦躁不安的心放鬆，然後你才能解決你未能解決的問題。祝你早日康復！陌生人加油！

1、平常心態

睡覺時總擔心自己睡不著，就越會睡不著。

首先這是心理上的問題，要順從大腦的胡思亂想，接受自己思緒雜亂睡不著的事實，就不會被擔心自己睡不著的想法而一直折磨了。

沒事飯後去散散步，睡前先洗個熱水澡，或者睡前泡腳、喝熱牛奶都科有助於睡眠。

此外，再介紹兩種簡單的助眠方法：

①閉目入靜法

躺床上是，閤眼時張開一小條縫，保持能朦朧的看到外界，雖然，這時沒睡著，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導自己犯困。

②鳴天鼓法

上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。