奶粉中的低聚半乳糖和低聚乳糖已經足夠增加腸道益生菌群，加快寶寶的腸胃吸收了，根本不需要額外新增益生菌。

而讓新增益生菌只是商家的營銷噱頭罷了。跟保健品一樣，吃了沒多大用，則吃不壞人，心理安慰一下而已。

你家寶寶便秘，請問是已經加輔食了吧。另外現在吃輔食是在哪個階段呢？我家寶寶長出兩顆牙時，最開始還在給她吃打碎的菜糊、米糊，然後就開始便秘了。我查過便秘是因為膳食纖維不夠的原因。後來就給寶寶改吃碎菜了，寶寶雖然沒後槽牙，但牙床也是可以磨碎食物的，只要把碎菜煮爛些就可以了。吃碎菜後，寶寶就沒便秘過了。

益生菌什麼的沒吃過，治便秘還是要靠食物裡的膳食纖維才行

嬰兒便秘一般發生在生活環境改變或飲食改變之後。找到原因，對症改善。比如是新增輔食後發生的，說明輔食的量太大，時間間隔太密了，父母要調整。加輔食一定要循序漸進，切不可過量。

益生菌只能起到調理的作用，如果是長期的便秘，建議還是去醫院檢查一下，如果偶爾，可以吃點益生菌調理，每個牌子都有它的特色，適合自己的寶寶才是最好的，為避免廣告嫌疑，就不推薦牌子了

看菌種，不同菌種才是功效的決定者

不同的益生菌產品會有不同的作用，究其原因，是因為不同益生菌產品所含的菌種不同，而不同菌種代表著不同的作用，如：

● 鼠李糖乳桿菌屬

強力定植於腸道內，幫助改善腸胃不適，降低溼疹和花粉過敏的風險、降低抗生素引起的腹瀉，幫助提高免疫力。

● 嗜酸乳桿菌

小腸末端發揮作用，能夠釋放乳酸、乙酸和一些對有害菌起作用的抗菌素，抵抗有害菌，維護整個胃腸道的微生態平衡。

● 瑞士乳桿菌

具有極好的耐酸和耐膽鹽效能，能夠幫助啟用免疫系統，改善腸胃功能紊亂。

● 長雙歧乳桿菌

有著“腸道清道夫”的美稱！醫學研究已經驗證：長雙歧桿菌具有調節人體腸道，幫助改善腹瀉和便秘的作用。

● 副乾酪乳桿菌

阻礙腸道致病菌的黏附、定居和繁殖，抑制病原菌，調節腸道菌群的平衡。

● 發酵乳桿菌

能夠在人體胃液低PH和腸道高膽汁酸環境中存活，對胃酸、膽汁具有很強的耐受性，能夠穿越胃酸屏障，發酵多種糖，代謝腸道垃圾糖。

● 嗜熱鏈球菌

在酸性的腸道環境中有很強的生存能力，但只能到達小腸的上半部，並不影響它幫助人體消化乳糖，產生乳糖不耐受的人缺乏的乳糖酶。

在選擇益生菌時，要了解其中所包含的菌種，然後根據自己的情況來選擇。單一菌種如果長期服用，也會導致腸道菌群失衡。

益生菌也分為活菌和死菌，當它失去活性時，也就喪失了對維護人體健康的功效。我們知道，益生菌從口腔到腸道，需要穿過胃酸、膽汁與消化液，最後才能進入腸道。

而益生菌只有在活菌數多的情況下，才可以確保到達腸道時的活菌數。這就是為什麼那麼多的廠家喜歡以自己產品中的活菌數為主要賣點。

粉末狀的益生菌活性儲存效果和時長要高於液體益生菌。我們知道益生菌要真正起作用首先要保證吃進去的時候菌是活的，然後要保證益生菌進入腸胃之後還是活的。

而液體益生菌在儲存和運輸過程中很容易因為溫度等原因失去活性，粉末狀益生菌經過冷凍乾燥之後，由於沒有足夠的水分可利用進行生長，因此常溫下代謝會暫時停止，活性可以很好地保留。

此外液體益生菌沒有進行過包被處理，即便入口前的活性被保護得很好，但在進入人體後大多也會被胃酸幹掉。而經過多層包被技術處理後的益生菌，優勢還在於外層的膠質在腸道內溶解後，內層的蛋白質還可幫助活菌定植在腸壁上，讓它們代代繁殖，有效調節腸道微生態。

益生元會給益生菌提供“食物”，是益生菌的養料。如果益生菌產品中額外含有益生元，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，能增強益生菌的功效。

如果益生菌產品中額外含有果蔬纖維，能夠加快腸道蠕動，同時也能提升口感。

寶寶的益生菌主要不是看牌子，而是看菌種和菌株號。

一、選擇國家衛計委規定適合嬰幼兒吃的（看圖四）。

二、如果是一歲以下的寶寶要注意不要買含有嗜酸乳桿菌的益生菌，因為國家衛計委規定嗜酸乳桿菌僅限一歲以上的寶寶吃（看圖四）。

三、要買有菌株號的不能買只有菌種，沒有菌株號的益生菌效果不穩定，也不確定，菌種和菌株號的差別很大（看圖一、二）。

四、每種菌株號作用都有差異化，不是像有些人說的作用差不多或者一樣，要看寶寶具體情況而定（看圖三）。

無、如果是嬰兒腸絞痛最好是吃羅伊氏乳桿菌DSM17938，因為這個菌株號對腸絞痛有做臨床驗證（看圖三）。

六、選擇寶寶吃的東西最好是慎重又慎重，最好是選擇有臨床驗證的，畢竟很多沒有做臨床驗證的作用都是銷售人員自己說的或者說作用不穩定，不確定。

選擇益生菌最重要看的是產品所含的菌株，而不是看產品的品牌。因為不是所有的益生菌都可以應用而嬰幼兒使用。

根據國家衛計委頒佈的可名單，僅有7類益生菌可以應用於嬰幼兒食品，見下圖

其中嗜酸乳桿菌只能添加於1歲以上的嬰幼兒食品。

大家在購買的時候一定要注意購買具有確切菌株號的，因為即使同一菌種，不同的菌株號，效果也有很大的差異，對產品的穩定性和效果有密切的聯絡。

大家選擇的時候除了益生菌的種類還要注意其它的新增成分，成分越多，增加的風險也就越大，根據國家標準GB 2760-2014和食品營養強化劑標準GB 14880-2012，如目前一些宣稱兒童益生菌的常見成分：木糖醇、乳糖醇、矽酸鈣、三氯蔗糖、甘露醇、二氧化矽等不允許新增到嬰幼兒食品。另外，益生元菊粉也不能新增在嬰幼兒益生菌產品中，而低聚果糖、低聚半乳糖等都是可以合理新增的，因此大家在選擇的時候一定要注意。