從現代醫學的理論來看，動、聽、看、說都屬於外向的損耗。而閉目養神、精神內斂，都是內養。到了中老年的時候，人的陰陽氣血會出現下降，過多的運動不利於養生，不能把過多的心氣用在看和聽上，而是要注重保護元神，保持內心的平靜。而閉目養神正好契合了現代的養生理念，閉目養生之時，與外界保持一定的距離，讓自己處於放鬆的狀態，更加適合精神狀態的調養。閉目養神是對生命能量的一種節約，減少損耗，保護體內的陽氣，延緩衰老。因此可能對於中年人來說，白天打個盹兒是延年益壽的好方法，白天坐著打個盹兒，能使人的精神更加充足。有的時候，即使睡不著，只要保持閉上眼睛，不講話，同樣也能夠達到寧心養神的目的。特別是在老年人的日常生活中，打個盹兒更加適應其生活節奏的需要。

有時累了的時候，閒下來之後，自己靜下心來閉目養一下神，會感覺很舒服。閉目的時候要全身放鬆，啥事也別想，就是靜一靜，換解一下勞累緊張的情緒，尤其是中老年人挺有效果。人上了歲數，筋血不如青年人，閉目養神就是心情放鬆一下，就象一臺機器用的時間長了，停一下機，讓機器散一下熱，冷一下機油，對機器起到保養的作用。人到了中老年，身體的免疫力開始了下降，身體的抵抗力明顯的不足，適當的休息一下，補補氣力，就象小泉的水慢慢的多滲出些水，水還清澈。閉目養神首養心肝，靜則養心，閉目養肝，因眼主肝經。