非常高興能夠回答你的問題，其實對這個問題我也有同感，疫情期間不能出門，刷手機好像是大家除了吃飯唯一可以做的事，長時間下來就會上癮成為習慣，對於這個問題我會這樣去處理:首先，我們對這個習慣要有個正確的認識，用理智告訴自己:疫情結束了，已經休息好了，有充沛的精力去投入學習和工作了!接下來，暫時放下手機去做些戶外活動，也可以是找朋友聊天，做一些你在疫情期間想出去做而沒能做的事情，這樣可以有效把注意力分散開來。如果還不行，可以聯絡和你學習或者工作的相關朋友或者領導，問問他們疫情過後的情況，最好找些生活積極向上的人，看看他們現在的生活狀態，他們都在做事情，相信你自己也會有危機感!當然實在不行，如果經濟條件允許，可以再刷段時間，久了可能你看到都怕，或者是乾脆做自媒體，說不定也是條出路!以上就是我自己的處理方法，希望我講的對你有幫助，謝謝關注!

您好，很高興回答你的問題。首先，你能提出這個問題，說明你已經意識到整天刷手機是一種不好的現象或給你帶來了些許麻煩事，只是出於沒有一個很好的解決辦法。下面就我個人的想法和做法分享給你:第一，你要清楚是什麼影響了你現在的生活狀態，如果是疫情那麼疫情之前你是做什麼的，為什麼要做這些事情。如果不做這些會給你帶來什麼後果。第二，暫時放下手機去外面走走或者約幾個朋友遊玩一次，多看看多聽聽疫情減輕之後其他人都在做什麼。第三，這一點雖然不好聽但是我還是要說，就是去醫院頸椎病科看看哪裡有多少患者，聽聽這些患者都怎麼說的，我想你回來後會對你現在的迷茫做出一個正確的判斷。以上就是我的想法和做法。有說的不好的地方還請諒解！謝謝！

在疫情期間，由於居家隔離的原因，我們大多數人都在家刷手機，但是現在疫情已經接近尾聲，怎麼快速投入工作呢？1、保持良好的作息規律。無節制刷手機的人通常自制力較差，透過一段時間規律的飲食、睡眠可以調節生物鐘，恢復工作的狀態。2、合理利用手機，學習興趣愛好。讓刷手機變得有價值，可以在刷手機的時候，有選擇的進行內容篩選，選擇一些可以獲得知識、技能的影片、網站進行學習，既可以放鬆身心，也可以學會新的技能，豐富自己。3、適當的戶外鍛鍊，在疫情期間，大家居家生活，身體機能沒有辦法迅速適應工作狀態，這個時候就需要進行健身鍛鍊，來恢復身體機能，提高自己的工作效率。4、為自己制定清晰的日常規化。刷手機的原因，是因為自己不知道要做些什麼，可以給自己制定一系列的計劃安排、行程規劃，避免自己出現潛意識迷茫狀態。