骨盆前傾的人，主要可以分為過度前凸後翹（屁股突出，胸部如鴿胸般凸出）體型和產後年齡增長體型兩種。

①：過度前凸後翹體型：

胸部、屁股位置凸出，剛看到時誤以為姿勢良好，其實腹肌一直處於較弱的狀態，骨盆也會嚴重前傾，這種型別的人在做往後彎腰的動作時會不舒服，容易有腰痛的問題。

肌肉表現:腹肌、臀肌和膕繩肌肌力不足，髂腰肌和腰部肌肉過於緊張。

原因分析：由於患者腹肌較弱，小腹凸出，腹橫肌弱化導致無法向內收縮，腹內壓也會減少；臀部肌肉和膕繩肌也處於被拉長的狀態。造成骨盆前傾的主要原因一般認為是髂腰肌過於緊張，持續維持在收縮狀態，或是腰部持續緊繃收縮。

處理原則：鬆解腰部肌肉和髂腰肌，強化腹肌、膕繩肌以使骨盆迴歸在原來的正中位上。

②：產後，年齡增長體型：

肌肉表現：腹肌、髂腰肌肌力過弱，腰部肌肉和膕繩肌過於緊張。

原因分析：這種體型的人因為生產、年齡增長導致腹肌極度衰弱，腹肌力量弱，小腹凸出，為了掩飾自己的小腹就很容易駝背，因此從背部到腳底（後背線）全是處於緊繃的狀態，尤其是腰部的肌肉和膕繩肌，另外髂腰肌肌力較弱。另外這種體型的人膝蓋內翻呈O形腿的形狀。

處理原則：鬆解腰部肌肉和膕繩肌，強化腹肌和髂腰肌以使骨盆保持原本的狀態。

沒有關係！骨盆前傾的原因骨盆前傾引發的原因包括：姿勢不正確、隱性扁平足、穿高跟鞋太久等，還有鍛鍊時動作不當，都有機會造成骨盆前傾。骨盆前傾的症狀骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比丶BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。骨盆長時間前傾，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與 肩頸痠痛 等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。

不完全是。部分骨盆前傾可能是因為坐姿不對，或者一些日常習慣導致的。部分是因為懷孕期間，骨盆承受壓力造成的。產後一定要做好骨盆修復的工作。如果骨盆沒有閉合，容易接連的出現各種各樣的問題。我推薦去M6私密管理做骨盆修復，手法好，效果也好。