這可能跟你的工作性質有關吧，又或許曾經發生過什麼對你心裡產生陰影，也有可能跟你的心理狀態有關吧，總之心裡要清楚一點任何工作都只是謀生的一種方式，希望你有一個好的工作狀態，有一個好的工作環境，生活更美好

在公眾場合發言，是個人，就會緊張。所以，首先要正視緊張的狀態，這很正常，不是隻有你緊張、其他人就不緊張，這是一個人的正常心理反應。

一個陌生的行為，再加上你比較在意，而越在意就越緊張，越緊張就越發揮不好……

第一，不要害怕緊張。

會議發言者，只有兩種，一種是緊張的，一種是假裝不緊張的。

所以，首先要淡定一點，看淡結果，戰略上輕視它，戰術上重視它。

如何能夠不緊張，一句話：“憶”高人膽大。

開會的時候，現想發言的內容，你能說的滴水不漏、侃侃而談的可能性，不大。

你應該提前做好準備！有備而來！！

你要發言講哪幾點？一二三四列出來，先後順序標出來。

多說結果少說過程，多講資料少談感想。

有什麼可以展示給大家看的會議資料，說明的時候是否需要用PPT透過圖表展示，講解的時候有什麼案例用什麼論據……

準備的好，就是在準備著成功；準備的差，就是在準備著失敗。

用一句俗話，你可以白手起家，但不能手無寸鐵。

工欲善其事必先利其器，沒有準備的失敗不值得同情，而且，非常可恥。

如果怕忘記，可以在筆記本上列出來講的要點，會議發言中這不算作弊，總比講的時候“哎呀，我剛才忘記講xx了”要好的多。

想要表現的更好，沒有任何捷徑，就是多練，做一下預演。

語言表達方面不是很有經驗的話，可以開會前，自己多講講練一下。

一種方法是自己講自己聽，可以講的時候錄個音，講完自己聽聽，找找問題，不斷改進。

另一種方法，如果有條件的話，讓別人幫著聽下，給提提意見，有什麼問題。

不是非得上了戰場被一槍崩了才是失敗的教訓，完全可以透過預演降低殺傷。

熟，才能生巧。

所以，如何開會的時候說話不緊張？有這樣三個建議：

第一，克服緊張感

當你看淡結果的時候，你才能非常放鬆。你還沒發言呢，抖的和鵪鶉似的，說話前言不搭後語，說完上句忘了下句，什麼都完了……

第二，做好準備

當你迫切渴望做好一件事的時候，會融入你的血液和靈魂，真想會議發言講的如絲般順滑，你應該蹲在馬桶上，坐在公交車上，任何時候無時無刻不在想，我要說什麼，我要怎麼說，不斷的思考和練習。

第三，預先演練

就好像救火演練一樣，這事兒不能發生的時候拼運氣，萬一玩現了就完蛋了。自己找個小黑屋或小樹林，練，狂練，沒上戰場之前狂練拼刺刀，有一天上了戰場才能讓對手染紅。

再有一點就是，失敗不是成功之母，總結才是成功的親孃。

會議發言如果這次沒講好，一定會後要反思下，哪裡沒做好，下次怎麼才能做的更好。

失敗之後的沮喪，沒有任何意義，只有失敗之後做過程的總結，分析問題出在哪裡，下次如何解決，才有價值。