你好，洗頭或梳頭時每天頭髮脫落二三十根是正常現象，一般不超過一百根不要緊的。因為頭髮也會新陳代謝。平時少熬夜多休息，精神壓力不要過大，營養要均衡。

怎麼做可以減少掉髮？

選擇有營養的洗髮水，很多人老掉髮是因為用了不合適的洗髮水，導致頭皮受到刺激，毛囊萎縮頭髮就會脫落。所以，不想頭髮掉得多，就要用溫和不刺激的洗髮水，還要選擇有強韌髮質作用的洗髮水。千萬不要用不符合衛生標準的洗髮水，最好是選擇牌子的，適合自己的最好。

用洗髮水前先疏通頭髮，人們在洗頭的時候，把頭髮打溼後不要急著用洗髮水。而是先用梳子把頭髮梳通順，這是因為頭髮乾燥的時候，疏通比較困難，也會因為拉扯掉落很多頭髮。而一邊用淋浴頭打溼頭髮，一邊梳頭就會容易很多，掉落的頭髮也少。還有，在洗頭的時候，用指腹按摩頭皮5分鐘，禁止用指尖抓頭皮，以免抓破透氣，引起感染傷害毛囊，頭髮也會掉得更多。

不要經常散著頭髮，人們不想頭髮掉的很多，頭髮就不要經常散著。經常扎個高馬尾拉一拉頭皮，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，而且，每次掉頭髮在100根左右是正常的。此外，女性不想掉很多頭髮，頭髮不要超過肩膀，頭髮也是有壽命的，也會更新換代，頭髮長到一定的長度，就會自然脫落。

看你掉的是不是多，洗頭髮一般都會掉頭髮，但是掉太多就不正常

洗頭髮的時候要避免用指甲抓頭皮，這樣會損傷頭皮以及毛囊，要用泡沫濃密的洗髮水，洗髮時用指腹輕按頭皮，一邊洗一邊按摩，洗完頭髮要輕輕把頭髮擰乾，不要用毛巾來回搓揉頭髮，這樣容易讓毛鱗片受損，這個是我看一檔日本綜藝上說的

你好，每天掉頭髮超過100根的話屬於脫髮，脫髮的原因有人體缺乏微量元素，面板病，壓力大，遺傳等引起的。

建議去醫院檢查確診後對症治療，平時吃一些對頭髮好的食物，比如黑豆，黑米，核桃，花生，黑木耳，栗子等食物，平時使用防脫的洗髮露。平時不要熬夜。