飯後一支菸，賽過活神仙。這是人們飯後無聊的習慣，其實，飯後吸菸對人體的危害更大。

這話是沒有科學依據的，你大可不必盲目效仿，那樣對你的身體傷害更大。飯後應該這樣做:先休息三十分鐘，然後散步去！特別是寒冬，中午Sunny充足，你可以曬曬背，活動一下四肢，做甩手操，都會有很好的補陽效果。我每天飯後會走上一千多步，不戴帽子曬頭頂補陽氣。然後，午休三十分鐘，下午精神特好，我一般會選擇此時做自已喜歡的事情。

養生就是要養陽。飯後不吸菸，快樂又清閒。走向大自然，曬曬頭頂、後背，補陽調氣血，曬舒服了，人體的陽氣也就充足了，就會充滿朝氣和活力，你的人生就會風光無限，好景常在，好運常來！

忘了告訴你，我開始戒菸就是從飯後戒菸，散步散心開始得！

哈哈，還有比這更好玩的一句話：“不吸菸不喝酒，白來世上走”。這些話都是吸菸喝酒者的自詡。也是不願意戒菸戒酒的藉口。不要當真！菸酒都會讓人上癮。儘管對身體健康有害，可是已經成為習慣，不但難以戒掉，還會覺得吸一支菸，呡一盅酒特別的舒服。等到出現心腦血管病變，結果就是痛苦的。