一、‘三件寶’
1.粥
小寒節氣有一個重要的節日,就是臘八粥,臘八節的主要習俗就是喝臘八粥,用八種食材熬製而成的粥
2.羊肉
冬至之後,太陽直射點開始北返,白天加長,小寒節氣陽氣依然很脆弱,需要護住陽氣,到了小寒可以用一些陽性的肉類來增加陽氣,如羊肉、雞肉等,小寒喝羊肉湯,不僅暖胃驅寒,還可以護住陽氣
三、牛肉
從小寒開始進入了辛丑月,也就是辛丑年。在十二地支中,醜對應牛,丑年各星體的位置所形成的磁場最適合牛生長,也就是牛最適應牛年磁場的力量,吃牛肉也一樣會適應這種磁場
二、小寒三吃
1.羊肉
小寒節氣的到來意味著最冷的日子開始了,從小寒開始,就需要注意溫補,羊肉是肉類食物之一,特別是在寒冷的冬季,羊肉有補中益氣,溫補脾腎的作用,冬季吃羊肉,可以改善手腳冰涼,脾胃虛寒等情況
2.五紅
五紅是紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖,這五種食物都是紅色,所以稱為五紅,這五種食材除了紅之外,還有一個共同的特點就是熱量高,並且有溫補的作用,因此小寒吃這五種食材熬製的粥,既暖心也暖胃
3.糯米
很多地方都有小寒吃糯米飯驅寒的習俗,糯米的熱量比大米的高,在烹飪時加一些溫補食物,如花生、香菇、臘肉、香腸等,全身暖乎乎的,特別適合寒冷的小寒食用
三、小寒三不做
1.不熬夜
小寒後熬夜對身體健康危害大,會損壞身體的陽氣,引起疾病的發生,在小寒後應養成早睡早起的習慣
2.不長時間待在室內
小寒過後一天比一天冷,大部分人都不喜歡出門,長時間在室內,也不通風,會導致免疫力降低,儘管小寒過後天氣越來越冷,也要經常到室外活動,提高自身的免疫力
3.不吃油膩辛辣食物
小寒節氣雖然食補,但也不是越補越好,也要注意吃得食物不要太過辛辣和油膩,多吃一些水果蔬菜,有助於身體健康
一、‘三件寶’
1.粥
小寒節氣有一個重要的節日,就是臘八粥,臘八節的主要習俗就是喝臘八粥,用八種食材熬製而成的粥
2.羊肉
冬至之後,太陽直射點開始北返,白天加長,小寒節氣陽氣依然很脆弱,需要護住陽氣,到了小寒可以用一些陽性的肉類來增加陽氣,如羊肉、雞肉等,小寒喝羊肉湯,不僅暖胃驅寒,還可以護住陽氣
三、牛肉
從小寒開始進入了辛丑月,也就是辛丑年。在十二地支中,醜對應牛,丑年各星體的位置所形成的磁場最適合牛生長,也就是牛最適應牛年磁場的力量,吃牛肉也一樣會適應這種磁場
二、小寒三吃
1.羊肉
小寒節氣的到來意味著最冷的日子開始了,從小寒開始,就需要注意溫補,羊肉是肉類食物之一,特別是在寒冷的冬季,羊肉有補中益氣,溫補脾腎的作用,冬季吃羊肉,可以改善手腳冰涼,脾胃虛寒等情況
2.五紅
五紅是紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖,這五種食物都是紅色,所以稱為五紅,這五種食材除了紅之外,還有一個共同的特點就是熱量高,並且有溫補的作用,因此小寒吃這五種食材熬製的粥,既暖心也暖胃
3.糯米
很多地方都有小寒吃糯米飯驅寒的習俗,糯米的熱量比大米的高,在烹飪時加一些溫補食物,如花生、香菇、臘肉、香腸等,全身暖乎乎的,特別適合寒冷的小寒食用
三、小寒三不做
1.不熬夜
小寒後熬夜對身體健康危害大,會損壞身體的陽氣,引起疾病的發生,在小寒後應養成早睡早起的習慣
2.不長時間待在室內
小寒過後一天比一天冷,大部分人都不喜歡出門,長時間在室內,也不通風,會導致免疫力降低,儘管小寒過後天氣越來越冷,也要經常到室外活動,提高自身的免疫力
3.不吃油膩辛辣食物
小寒節氣雖然食補,但也不是越補越好,也要注意吃得食物不要太過辛辣和油膩,多吃一些水果蔬菜,有助於身體健康