氣功是鍛鍊身體的一種方法。

二十多年前，本人曾跟老師練習過鶴翔樁，應該也是氣功的一種吧！就是盯著勞宮穴使勁看的那種。

後來看了香功的書，說是在裝水的瓶子裡能看到什麼影象。

還有更神的。說是人在美國生了病，在北京的氣功師發功，就能治好在美國的病人。你相信嗎？反正我不相信。

親愛的朋友：學學練練，無可厚非，千萬不可以誤入歧途哇！

國家對氣功己有定論，那是徹頭徹尾的偽科學。建議某些大師，也不要裝神弄鬼了。

年輕人應利用了寶貴的時間，學點真本事。

萬不可陷入什麼氣功啊，周易啊，玄學呵，什麼推背圖啊這些無聊的泥潭！

還是那句話，為了鍛鍊身體練練氣功也可以。不是不能練，但千萬不要陷的太深噢！

傳統氣功這個概念已經深入人心，從78十年代的氣功熱，到一些知名的氣功大師，在這裡就不一一列舉！但氣功和養生的關係又是緊密相連。但有個重要問題就是，練氣功不等於養生。因為氣功不管傳統還是現在都包含眾多門派，各種功法數不勝數，所對應的解果也沒辦法用科學考證，但從古至今都有相關記載！但中國傳統道教注重養生長壽，丹道最為盛行，一直延續至今，而氣功只能算丹道修行系統中的一個入門領域，因為氣功裡的氣指的是通過後天的意識去引導和修煉後天的氣體，而在丹道理論中並不占主導地位，丹道提倡修煉人體本身的先天之炁！炁和氣是兩個概念！不能混而一談！那麼氣功對養生究竟是否有幫助效果？丹道中的理論是起到連結和啟用先天之炁的一種入門功法，但並不是所有人都需要從最基礎練氣，身體機能決定修行的入口。所以從養生學的回覆來講它只能起到輔助作用，決定的因素並不是因為它！而丹道講的心神清淨才是修行的始終！消除後天意識來達到和先天的融會貫通！所以我們當下最好的長生藥就是放下貪求，放下妄想，放下執念，清心寡慾，起居有節，飲食有度，知因果，懂施捨，結善緣，說不準我們也能成為下一個不老仙

中國傳統的氣功，就算是養生用，實際也分多個流派。傳統的六大武術流派，全真、少林、武當、崑崙、青城、峨眉，各有各的不同，每一門派之下的分支，也有不同。

但基本不離靜、動兩大型別。

此外，一切靜功都不存在“大周天”的概念，比如打坐、站樁、臥功等等，全部都是小周天。只有部分動功裡存在大周天的概念。

但是小周天對於養生，已經足夠了。它的本義只有兩個：

一是積攢自身真氣。至於會不會運使，其實在養生氣功裡未必用得到。《素問·瘧論篇》裡說：“真氣得安，邪氣乃亡”。在養生氣功裡，真氣的一個作用是“消耗”，消耗平時積攢的真氣，防禦外邪，以及代替臟腑承受損傷。當然，這不可以連續消耗，所以平時要注重真氣的積累。對於絕大部分養生氣功者，都是這種情況。

二是促使任督迴圈，促進督脈之氣上行、任脈之氣下行，也就是小周天。李時珍引元人俞琰《周易參同契發揮》雲：“人身氣血，往來迴圈，晝夜不停。醫書有任督二脈，人能通此二脈，則百脈皆通。”從現代醫學角度來解釋，就是促進身體的血氧供給和整體代謝，避免區域性形成病灶。能夠運使，則表明水準更高。不過，真正能好好執行小周天的人，也不多就是了。所以，一般人也不必非要強迫自己能達到運使的階段。

反正從我個人所看到的，純以養生靜功執行小周天的，千里無一。一般都是以動功和理療手段加以輔助，才真正運得動。

動功方面，基本上包括行走型、柔韌型、剛硬型、按摩型、舞蹈型、仿生型這幾類，新增體操型，也是大同小異。當然，本有許多功法是動靜相兼的，單純的靜或動，也不多見。

一般認為，養生氣功的練習有三大要素：專心、恆心、悟性。就現實情況來看，許多人其實是被擋在“悟性”這一關，悟性挺差，但是被誤導得挺厲害。所以還是那句話，許多人其實根本沒必要非去學如何運使，沒有那份悟性，就別折磨自己了，何況還要連累師父替你操心。

最後，氣功養生也不是惟一的養生法門，可以不必過於迷戀。強迫自己做不擅長的事，才是對養生的損害。

養生即養氣。《黃帝內經》認為，人之所以能生存在於身體內部流通的元氣，正氣存內、邪不可幹。身體內部充滿了正氣則病氣、邪氣自然不能侵犯人體。所以道家有“養吾浩然正氣”之說；民間有“人爭一口氣”之論；武術講究“內練一口氣外操筋骨皮”，總而言之，採日月之精華、養浩然之正氣充分的體現了中國傳統氣功“天人合一”的思想。

傳統氣功功法中無論是《五禽戲》、《太極拳》、《八段錦》等等各種氣功都強調透過人體自身的修煉達到健康、長壽的目的，而道家的修煉者則期待透過“煉精化氣、煉氣化神、煉神返虛的丹道功夫達成”與天地同壽，與日月同輝“的長生不死境界。事實證明，長生不死違背了自然規則當然無效，但通達練功能夠保持身心的愉悅從而讓身體更加的康健以至於長壽則是大道可期。

《易經》認為，天地由”五行“木、火、土、金、水所構成，”天人合一“，人體“五行”則為肝、心、脾、肺、腎。天地陰陽二氣（元氣）透過“五行”迴圈往復（木生火、火生土、土生金、金生水），人體元氣則透過經絡在五臟六腑之間流通。所謂”通則不痛、痛則不通“，習練氣功者透過以意領氣完成對經絡之中不通之處的修復從而獲得身體的健康。

”人法地、地法天、天法道、道法自然“。大道至簡，傳統氣功效法天地，推崇人與自然的和諧統一，重視氣候節令的變化對人體氣血的影響並以之為用，尊重”春生、夏長、秋收、冬藏“的自然規律，注重清明時節”寅時練功以受清明之氣“。合天道者得長壽，因此，練習氣功有成者自然能夠健康長壽。

調型：讓骨骼、肌肉之間的關係回到嬰兒狀態；調息：讓呼吸節奏和方式回到嬰兒狀態；調神：讓思想不再受到後天人為意識的綁架，回到天性的本原狀態，也就是嬰兒狀態。三個步驟是循序漸進的關係，是一個由形式到本質的修煉過程。

總之，道家講“反生”，養生最終是養神，而沒有正確的“型”，就不會達到正確的“息”，沒有正確的“息”，就不會有天性使然為“神”。

氣功養生就是調神、調心、調息，全身放鬆以達天人合一的境界。能夠提高人體免疫力，修復人體臟腑各項機能。氣功養生有抗衰老、延年益壽的功效。

氣功本身修身養性悟道的法門方式，自然從心本悟入，多參佛道聖賢經典教義教誨，正念正信正行，自然受益無盡。而執著於形體，心智不悟，聖賢佛道經典不明，自然因種種因果不知見地不真而誤入歧途有之，這樣盲目就有貽誤自己他人的可能。

中國傳統氣功養生，以打通任督兩脈為目標，運用前三關，後三關開啟為鑰匙，開關通九竅，與宇宙能量相感應，透過能量轉移作用於人體，打通人體瘀堵的經絡，經絡通，百病不生。

都重要。兩者的基礎是達觀，放下來、望出去，如兩隻手空下來，才能抓東西。身心不能揣著過日子，這個觀念古來就有，需要在日常經歷中體悟。完全做到不可能，只要接近就行了。

中國的所謂氣功實際是巫術之類。義和團的成員被這些巫術害的最慘。號稱刀槍不入。當被子彈射中慘死時，才醒悟～其實自己只是個臭皮囊而已。糟粕的東西早就該扔掉，可許多華人卻視如珍寶。