脾氣該發的時候一定要發，不該發的時候千萬不能亂髮，發的好了可以提高自身價值，發不好了會降低自身價值。該不該發完全是你對事物的認知問題，也就是你的價值觀。能合理控制自己情緒的人是很厲害的，這裡指的是你能把事情想通，並不是自己一個人生悶氣。多提高自身的價值觀，人生觀。

1.人的情緒，其實是一種自我保護機制。如果你遇到不公平的事，自然要表現出憤怒。這樣其實是在向對方發出警告，避免自己進一步遭遇傷害。同樣的道理，遇到悲傷的事情就要大哭，遇到驚恐的事情就會發抖，所有的情緒都是有道理的。

2.但是，情緒不能任憑發展，更不能毫無節制地把情緒發洩在毫無相關的人身上，尤其是家人，尤其是孩子。懂得控制情緒，其實也是情商高的表現。他們懂得，如果讓情緒得到疏解，如果讓自己更加從容。所以，面對情緒，我們應該有一個更健康的認知：有壞情緒正常，把壞情緒給他人不正常，把壞情緒憋在心裡更不正常。

3.正常的方式，是靠自己在穩定的環境裡排解，然後以健康的情緒面對他人，面對生活。當然，這一點說起來容易做起來挺難。但是正因為困難，懂得控制情緒和排解情緒的人，才更值得尊重。

4.具體來說，排解情緒的方式多種多樣，這主要看你個人的興趣愛好。綜藝，運動，影視，音樂，旅行，美食，按摩等等，都是很好的減壓和娛樂方式，只要能給你帶來快樂，就是好方法。在這些具體的文娛活動裡，你會發現自己的情緒會得到自然而然的梳理和放鬆，而不必再去和自己糾結如何安放自己的不良情緒了。要知道，你多一份心思在這上面，就會少了一些愉悅心情的時間。