俗話說:春乏秋困夏打盹，一日之計在於晨，一年之計在於春。所謂春乏是一年之中季節交換時我們人體無法適應自然氣候的一種表現，也就是一種亞健康狀態。

那麼如何緩解春乏現象呢？

首先保持積極向上的心態，通達情志，以豁達飽滿的精神開始每一天的工作生活。

另外從飲食方面加強肝氣的調理疏通，肝氣大，肝火就旺盛，使人很容易犯迷糊。這樣就要加強飲食方面的規劃，多吃蔬菜和水果，多飲白開水，對肝，脾胃都有益處。

最後一點，就是早睡早起，生活要有規律，晨起鍛鍊身體，呼吸新鮮的空氣，堅持做到多運動，保持好的心情，多吃水果蔬菜，做到這些就可大大減輕春乏現象。記住要保證足夠的睡眠時間。

隨著春季氣溫的升高，人體的汗毛孔和汗腺都逐漸開啟，血管兒也開始擴張，血液迴圈也變得旺盛了。這樣一來，能夠提供給大腦的氧氣就顯得不足了，於是人們就產生了春困的現象。春困現象，在每個人身上的表現也不盡相同。對於年輕人，由於身體狀況比較好，所以春困現象就不明顯。而對於身體條件相對較差的中老年人來說，春困現象就尤為明顯。

下面，我就談談如何緩解春困現象。

首先，最重要的一點就是讓自己的身體保持健康。一個人，身體越是健康，他的春困現象就越不明顯。所以，我們應該在冬季適當的進行體育鍛煉，在飲食上，可以適當的多補充一些含蛋白質高的食物，比如肉，蛋，奶，魚等食物。只有我們的氣血充足了，到了春天，才不會出現春困的現象。

再有一點就是，對於身體狀況不是特別好的中老年人來說，不讓春季生髮得太快，也是預防春困的有效方法。在飲食上，應該少吃那些有助於生髮的食物，比如蔥，姜，蒜，韭菜，香菜辣椒和酒等食物儘量少吃。

當我們發生春困現象的時候，不要以睡覺的方式為進行應對。春困現象是我們大腦缺氧的一種反應，而不是我們真的需要睡覺休息。如果在此時我們用睡覺的方式來緩解春困，那麼，不但不能解決春困的問題。而且還會導致越睡越困的現象發生。當我們出現春困的現象時，可以開啟窗子通通風，或者到戶外去走走，再或者與家人和朋友聊聊天兒，這才是解決春困現象的最好方法。

每天進行一個小時左右的有氧運動可以有效的緩解春困現象。

在飲食上要以清淡為好，少吃那些過於油膩和高蛋白質的食物，每頓飯不要吃得過飽。

春乏，顧名思義，就是春天來了，然後精神感覺不佳。關鍵是現在夏天都即將過去了，我再來答關於春乏的問題，會不會有點過時了？

春天原本是一個應該萬物復甦的季節，應該是生機勃勃的季節，但是總有一些人會感到很疲乏。要緩解這個症狀，首先就是要有健康的生活習慣，要早睡早起，勞逸結合，注意休息，堅持鍛鍊，多喝水排毒，多喝湯健體，多流汗去溼。

影響春乏的原因中，我想是由於體內的溼氣過重的緣故吧。這是中醫裡頭的一個理念。多喝一些薏米仁水，應該有助於解乏。