1.要量力而行，遇有身體不適及時停止。

2.辟穀時間不宜過久，辟穀結束後及時補充營養物質。

3.辟穀是一種養生方式，它的實行與疫情並無衝突。

疫情期間辟穀要注意飲食，保證適當熱量的攝入。保證身體基本的營養健康，抵抗病毒。另外可以使用些具有養生作用的食物，例如芝麻、蜂蜜、菊花、茯苓、白朮、山藥等。根據目前的科學研究表明，人一定程度的飢餓，限制能量攝入均能起到延長生物壽命的作用。而且對於一些疾病的控制是非常有好處的，例如糖尿病、心血管疾病等。

我回答“疫情期間大家對辟穀有什麼看法”這個問題。首先我們得明白“辟穀”是什麼意思，辟穀是道教的一種修煉術，“辟穀”顧名思義就是不吃飯的意思。在道家來說就是以道家的服氣，咽津，打坐，導引等方法吸收宇宙精氣，將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量。再以先天之氣滋養神明，達到“氣滿不思食”的境地，能保持七天以上不吃任何食物的狀態。而現在的“辟穀”基本就是養生了，避免營養過剩，緩解胃腸負擔。根本就不能同日而語了。

疫情期間大家都宅在家，有的人本來就容易發胖，這段時間活動量不夠的話，更容易發胖。有人說：胖是福。發胖不一定都是好事，太胖了會有隱形病，尤其是中老年人更不能太胖。肥胖身體裡的毒素太多，對身體健康不利。那麼怎麼來化解這個問題呢？聽說辟穀可以管用。

首先，胖是吃的多了，還有是吃的大魚大肉多了，才會胖。有人說：胖人喝口涼水都是胖的，這個觀點不太對。10天，半月喝涼水試試，還胖麼？那麼這樣推理出來，就是說胖人適當的少食，是可以減肥的。吃的多，吃的好也是自己給自己養成的一種習慣，堅持把這個習慣改一改，慢慢就會好的。比如這次疫情期間，大家好多人沒有太多事，你就在家學會慢慢減肥吧，辟穀也就是少吃或者不吃。你可以試試，轉移注意力，儘量每頓都是8分飽，尤其是晚上，多吃水果，少吃飯。慢慢你的胃口就不會那麼大了。因為養成了另一種習慣了。辟穀的確有好處，反正現在的生活也餓不壞人，少吃飯，和少吃肉，你會變得更乾淨。書上看過說：古代人，察觀天象，知曉這幾天有高人要來，就會幾天不吃一點肉，就吃點素食，這樣以表示對客人的禮貌。因為客人來了要交談，一起食宿，古代很多民間高人僧人不講究太胖，講究素食的多，因為他們也不斷研究人體，甚至練丹。目的都是為了老了有個好身體，能長壽。像辟穀裡講的一樣，人吃的東西，在身體裡磨碎消化以後，一部分精華的哪個臟器需要哪個臟器就收過去，那麼除了精華還有精華提取以後剩餘就是毒素了，這些毒素除了人體正常的排出體外，還剩餘的有排不出來完的毒素，那麼你想呀，少吃點好的，是不是身體裡面自然毒素就會少很多。所以適當的餓著點對身體有好處。有機會也多到空氣好的地方去，呼吸大自然中的純淨的氣息，也是一種把自己身體裡面的廢氣排出體外的辦法。

好吧，疫情期間在家沒事，就適當的做辟穀實驗吧，這不是迷信，符合自然界中的道理。

可以運動和控制飲食呀，你全吃好的只要注意營養均衡適量攝入能量就可以了，沒必要辟穀。

你要覺得身上懶肉一堆，鬆鬆軟軟的也可以透過運動呀。

前段時間新聞上面剛說讓我們在疫情期間別減肥，養好身體，增強免疫力。

辟穀的話，會讓身體長時間不攝入任何食物。你的體能體質肯定會下降的，也就是說你更容易生病。

在這種大環境下，你要是生點其它小病往醫院一跑，這中招機率那是大大的提升哦。

你想要排毒完全可能透過運動的方式來進行，這樣即能讓你提升免疫力又能讓你排毒，何樂而不為呢~

我正在辟穀，因為疫情在家待著實在不知做些什麼。正式辟穀之前，我先進行了一天，隨後兩天，這次準備的是七天。大多數是平時工作或事情多，所以沒有時間尋求自我，所以襯著這個不出門的時光，好好探尋一下內心深處的自我，以尋求更好的自己。

一舉多得，挺好。呆在家不掙錢，東西還挺貴，不吃不喝正好，哈。還是以健康為主，看自己的身體是否適合，別人也許沒事，但對有些人身體不適，所以不要聽信別人的生活方式，找適合自己的方式減肥！