多陪陪老人比什麼都好

1、音樂一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統處於最佳狀態,從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養性的目的。

2、書畫 有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

3、釣魚釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動,它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外,還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。釣魚是一種休閒,釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗,吟詩的飄逸,奔棋的睿智,遊覽的曠達。垂釣者活動於江河湖海之濱,手持釣竿,雜念皆拋,可陶冶情 操,養心修性;沐浴著Sunny,呼吸著新鮮空氣,可增進健康;欣賞周圍的湖光山色,可心曠神怡;如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚,則更是其樂無窮!如果能致力於釣魚的科學研究,提高釣魚技巧,則可豐富釣魚者在養殖、氣象、水文、力學方面的知識。同時,釣魚活動可以給老人帶來更多的朋友,增添生活的樂趣。釣魚是一種健身運動,釣魚時動中有靜、靜中有動、動靜結合。動,主要是跑路、垂釣前的準備工作以及垂釣動作。它可以使人的整個肌體、器官得到鍛鍊,從而增強體質。靜,則要求聚精會神,專心等待魚兒上鉤,在輕鬆和諧的環境中使神經系統得到鍛鍊。

4、養花養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,透過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

5、散步散步是一種最簡單最適合老年人的運動方式,運動量適中。這種活動對體質較弱、有高血壓、心臟病及肥胖症,又不宜進行大運動量鍛鍊的老人比較適合。

6、跳廣場舞廣場舞在老年人中十分流行,跳一曲廣場舞,不僅可以欣賞到一曲曲朗朗上口的音樂,同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛鍊了自己的身體。除了廣場舞,還有健康舞步、交誼舞等可供老人選擇,和志同道合的夥伴一起跳跳舞,交流一下心得,身心都放鬆不少。

中國的老年

1.跳舞，因為兒女不經常在身邊，有個舞伴既可以陶冶情操，鍛鍊身體，也有人陪著說說話

老人最怕的就是孤獨

2.練劍，活動全身，身心輕鬆，結伴而行，不會孤單

3.打太極，最普遍的老人健身運動，調節呼吸，氣血充足！

4.書法，練習書法，可以鍛鍊肢體，也可以瞭解博大精深的中國文化，時間越久，人的氣質就是由內而外的迸發出來！

精氣神都會不一樣！

5.健身球，可以鍛鍊上肢力量，有的人一隻手能拿很多的鐵球，年輕人都不一定辦得到！

堅持，學習，按摩手指保持血液暢通無阻！

6.下棋，這個是鍛鍊腦力的運動，防止老年糊塗，又有人陪伴，一舉兩得！

1，可以買一臺收音機，讓老年人收聽她喜歡的節目，既能跟上時代的潮流，還不像看電視那麼累，而且這樣也很鍛鍊老人的聽覺，從而促進大腦的思維，保持頭腦的靈活。可以聽新聞，可以聽評書，比較推薦中國之聲的《新聞縱橫》《新聞晚高峰》經濟之聲的很多節目也不錯。

2，可以建議老人練習太極拳或者八段錦，都對身體健康有好處，如果對養生感興趣，還可以讀一些養生類的書籍。

3，如果喜歡花草魚，可以養一些，同時看一些這方面的書籍，增加了解程度。當然，也可以下載一些。