我上中學的時候也跟你一樣，是內心不夠自信的表現。所以，首要的端正自己的心態，所謂術業有專攻，聞道有先後，老師自然是專業領先者，所以，作為後來者，請教他們，是我們快速獲取知識最有效的途徑，不必有心理壓力。其次是知之為知之，不知為不知，不能不懂裝懂，做到虛心請教。另一方面，師者，傳道解惑也。作為老師，幫我們解決我們遇到的問題是他們的本分工作，所以，我們要勇於提問。

這個問題讓我想起了當年的自己。我從小性格內向，大學讀數學系，成績還不錯，在極少跟老師溝通的情況下，順利拿到碩士學位，第一份工作是在大學教高數，跟人交流的機會也很少。

讀博的時候我就遇到了跟你同樣的問題，導師的作用很大，需要經常聯絡，每次聯絡我都要做很久的心理建設，總擔心打擾了導師。硬著頭皮聯絡了幾次，我發現事情沒有想象的那麼複雜，導師如果真的有事，頂多不回覆，過一段時間再問，或者打電話溝通都可以。

糾結純是浪費時間，溝通前打好腹稿，直奔主題，老師不會因為你聯絡他而感到煩，但是他會因為你說不清問題而著急。

很多時候，老師也想知道學生的狀態和做事態度進度，他在等你聯絡他呢，如果你能主動及時溝通，會給老師留下非常好的印象，老師也會覺得很輕鬆。讓我們來個換位思考，如果你是老師，面對一個什麼話都不說的悶葫蘆，你也會覺得好累。

該說的話一定要說，不然會耽誤事，尤其是遇到困難的時候，如果跟老師說，他可能一分鐘就幫你解決了，如果自己悶頭苦幹，半年都沒進展，耽誤進度，老師怎麼會喜歡這樣的學生？

如何在聯絡的過程中，老師的態度很差，那很可能是老師的問題，畢竟有的老師不善於溝通，連累了學生，遇到這樣的老師，我建議把注意力集中到具體事務上，能辦事辦了就行，至於態度什麼的，只要不過分，就讓它隨風飄散吧。

末尾附的是電影《爆裂鼓手》劇照，裡面的光頭老師是個變態，如果遇到，有多遠離多遠。