我是三個月減了16斤，半年減了30斤。然後又三個月妥妥的胖了20斤，復胖的感覺太不好了，怪自己嘴饞，意志力不夠堅定。胖了只能再減，以前怎麼瘦下來的繼續堅持就好了，這次就當買經驗了，只要真心想減肥，沒有做不成功的！只是這次瘦下去了千萬別讓自己再胖回去了！反反覆覆對身體也不好！加油！

你知道自己每天吃了多少種東西嗎？你知道自己每種食物吃了多少量嗎？你知道每種食物的熱量嗎？減肥一定要有熱量差，否則啥也不吃的瘦，再一吃就胖，就是個死迴圈。

三個月瘦20斤速度有點快了，然後估計你沒有堅持下去就馬上正常吃喝了，並且估計你沒有保持良好的生活習慣，飲食習慣及運動習慣,因為減肥並不難難的是保持不反彈，如果你想重新開始再減肥，之前的方法還是可行的，但是減到目標後比如你的目標是120斤，到了這個體重後可以再減個四五斤，這四五斤是給它反彈用的，因為恢復正常飲食是肯定會反彈一些些的，然後不可以馬上又開始高熱量高油高糖，平時仍要保持一些低熱量飲食，一點點慢慢恢復，並且經常稱體重，重了第二天就少吃點控制住，基本上保持這個體重半年以後就不太容易反彈了，關鍵還是要培養健康的飲食習慣和作息，加油哦

估計你年輕，用的是那種超級節食的減肥方法。肥胖，實際上你飲食結構不對，要對此做出調整。你要選擇一個能堅持一輩子的飲食方案，這樣才不會反彈。

我減肥30斤，三個月長回來20斤，都是吃回來的。晚餐晚餐太難了。有一段天天晚上吃火鍋，硬生生長了十斤。所以飲食習慣一定要記牢。

需要找到代謝功能下降的源頭，有的是虛胖體質，有的是激素胖，有的是寒溼瘀滯不通導致的代謝功能下降，從根源入手，調理改善自身代謝功能。