每天早晨可以適當的鍛鍊一下，然後看看書聽聽音樂。調整好自己的心態，在抗擊疫情的同時，我們要想一想疫情過後該怎麼做，現在需要學習還是需要做什麼？給自己一個規劃，寫一份簡單的計劃書，這樣心裡會有一個定數，然後就按照計劃一步一步實現，朝著自己的目標努力。

無論遇到什麼事情，先不要自亂陣腳，確保自己的身心是健康的。如果實在靜不下來，無論做什麼讓自己動起來，轉移自己的注意力，人的大腦意識在忙碌的時候就會忘記一些事情，慢慢你的心也就靜下來了，做什麼事情也就不會感到焦慮。在一些小小的事情中找到自信，你也就不會坐立不安。

也可以讓自己先去放鬆放鬆，陪孩子玩兒或者是打遊戲。練瑜伽冥想都是不錯的選擇。

這種國家一級響應的大事件，和平年代是很難遇到的。既然來了，一切只能靜觀其變。想想戰爭年代，毛主席當年在井岡山上也是這種處境，他1928年，填過一首詞，西江月·井岡山，山下旌旗在望，山頭鼓角相聞，敵軍圍困萬千重，我自巋然不動。早已森嚴壁壘，更加眾志成城……想想當年他老人家的處境，憶古知今，我們比那個年代的條件要好許多了，我們還有手機電視，各種通訊聯絡，秀才不出門，便知天下事。想一想，心態就可以放平穩了，多想想那些鑿壁偷光，臥薪嚐膽的故事，我們的困境算什麼呢？在這個非常光陰裡，可以透過媒體，學習各類知識，這是忙碌時光裡，想不到的幸福，塞翁失馬焉知非福，練習一種手藝，學一門技能，歌和舞，可靜可動。有時候，我們就是擺正不了一種心態，很多事情，一比較，心就平靜了，想一想，納粹集中營，小蘿蔔頭的故事，他們面對絕望怎麼珍惜時光的。那都是真切切面對死亡絕境的往事，歷史一幕幕如雲煙，都是一種難得的體驗，珍惜當下的幸福就好……

疫情並不可怕。可怕的還是關鍵心情？心情能平穩下來才是最好的辦法。像往常一樣就可以了。每天都有個好心情。祖國加油！武漢加油！

讓自己的心真正靜下來，找一些可以在家裡做的事情，比如，陪孩子做遊戲，看一本書，聽喜歡聽的音樂，畫畫，跟著電視做健身操，給家人做一頓可口的飯菜等。

在我們的生正常生活中，大多數人在一天的忙碌著，早出晚歸，披星戴月，總有幹不完的活兒。有時也有抱怨太累，真的想好好睡一覺， 那麼今天機會來了，為何不很好的利用這段時間！很好的規劃一下今年的工作計劃和生活方向，翻出你抽屜中的照片，看看以前美好幸福的時光，旅旅行的軌跡，大美山河。這是多麼愜意的事情啊！

如果你喜歡文學作品，可以拿出你書櫃中的小說，可以細細的品味，讓自己的情緒心平靜氣，充實了自己，加強修養和自己的品味。

如果你是一個喜愛運動人，在家裡完全可以做各種健康運動，在網路裡有大量的影片，也很有趣味，拍個影片放到網上，和大家交流享受運動的體會。

如果以前跟孩子待在一起的時間少，利用這個時間完全可以補回，享受著親情的快樂，免得以後後悔。

如果你是一對恩愛的小夫妻，可以甜甜蜜蜜，也不用你早起，捨不得分離。享受這段少有的間隙。養精蓄銳，上班後比翼齊飛，讓生活更加有滋有味。

只要你心平氣靜，心情可以放飛，過了這段時間，不可找回，珍惜吧！過好幸福的每一天。

疫情過後讓自己有個好心態好好的平穩的想辦法把疫情的時間補回來.好好計劃好時間，很好的.及及地去工作，因為什麼時候做什麼事，以不同的角色做不同的事。

感恩吧，只要還活著都感恩，有那麼多的人因著這次疫情喪失了寶貴的生命，有自願者何輝，醫生李文亮，還有很多很多的患者………等等，都沒有機會來享受這難得的清靜。我自己覺得是一種享受，什麼也別想不串門，不跟別人接觸，什麼閒言碎語都沒有，超舒服，特感恩，珍惜活著的每一天！

當一年的結束，好與不好都成為過去式，當然，誰都會期待來年，期待著一切都會變得好起來。可是，今年的疫情，是誰都沒想到的，也是不願看到的，在這段自我隔離中，難道，我們就這樣一邊縱容自己，一邊懶散下去嗎？這春暖花開的大好時光我們就要這樣的白白浪費嗎？

不，這正是在家閉關修煉的好時光，不是嗎？

我們人人都渴望，讓自己變得更出色。但無論你想要做成什麼事，其中沒有捷徑，就是自己戰勝自己的一個過程。

兒子去年的成績有所下降，一切在於他愛玩，管不住自己。而今因疫情也自我隔離起來，自從給他規定了學習計劃和每天的任務，拖延的他現在每天吃完飯第一時間就是做作業，一向愛拖延的他突然變得自律起來，不禁暗暗佩服。跟他聊天才知道，他說，早點做完才能玩兒啊，他說他也坐不住啊，那也沒辦法，馬上要開學了，不然完成不了只會越堆越多，老師是要檢查的。聽完，我相信這次假期過後，他的成績一定會有所提高的，從他每天雷打不動的學習態度可以看到。

想想自己，有無數個計劃，於是又有無數個放棄。瑣事多，靜不下來，溫暖的被窩，好吃的美食，好玩的遊戲，讓自己的計劃功虧於潰。

其實，隔離在家，靜下心來，想想，這一年，如果役情過去，那麼，這是一個很大的分水嶺。有的人克服種種在家自我學習；而有的人空有一顆想要求好，上進和努力的心，但實際生活中，卻活得敷衍，潦草，拖延，結果不了了之；有的人在閒散中吃、喝、玩中等待地度過。

這一年怎麼樣，取決於我們的態度，認同嗎？珍惜這段在家的時光吧，平時工作和生活我們都很忙碌，很多想學的，想做的，都沒有時間來得及做，不如好好利用這役情期間不被打擾的時光，做一份計劃，著手忙碌起來。這樣也不會導致每日不能出門，心繫役情空煩憂而心煩氣躁了。

學習。學習，是醫治創傷的最好良藥。當心煩意亂的時候，要儘量想辦法學習，學著學著，慢慢地就會進入知識的海洋，那裡將是另外的一個世界，那裡Sunny明媚，草木逢春。百花爭豔，鳳蝶紛紛。那裡溪流潺潺，山也朗潤。那裡沒有爭鬥，沒有離恨，沒有煩惱，沒有互噴。…………。

我理解，想靜下心來做點兒事兒，可以是想讓自己有所進步，可以分為兩種情況，一方面，可以實現以往想做而沒有時間做的事情或理想，也可以為自己充一下電。實際上，想做想學，沒有壓力效率會很低的，最理想的是假如你去你非常想進入的公司工作，但是人家需要一項技能，你正好不會，面試的時候你許諾你是會的，這就逼迫你入職之前必須學會，這種情況下，你的學習動力與效率可以說是最高的了！職場打工仔，想學啥，想知道社會需要啥，沒事兒即使你不找工作，也要去人才市場看看，看各個公司有哪些招聘要求，就可以知道自己要學哪些東西，社會需要哪些技能，自己就一目瞭然了，不致於想學卻不知道學啥，避免與社會脫節。這是最好的瞭解社會的方法。

看<三國演義>瞭解荊楚文化，看<康熙大帝﹥<雍正王朝﹥學帝王之術，看經典影片，緬懷革命先烈。

1，接收不外出這個事實

2，規劃好這一整段時間

3，為每一天做好計劃

4，給自己訂一個小目標，比如每週看完一本書、學一兩道美食等等

5，如果和父母一起，幫他們做點事