身體虛弱的人最好不要突然的進補，中醫有話虛不受補。人體虛弱消化系統也隨之減弱，可以先從最普通的食物開始補，比如：小米粥，八寶粥，等

食補是首選，因為食補吸收好，也是最容易讓身體吸收消化的。人類進化的長時間內已經適應了身體從食物中攝入營養，不過現在是食品安全問題太嚴重所以挑選食補材料是應該注意。

保健品分兩種一種是保健藥品，一種是保健食品，強烈建議不要選保健藥品，這個是需要身體調理過後，才可以食用，不然適得其反。保健食品針對的人群還是老年人比較多，而且大多保健食品都是從食品中提取精華濃度高反而不容易讓身體吸收。

祝你身體健康

(一)食物調節是最好的，再好的保健品都無法替代天然的食物來調節的。

(二)如果是身體虛的人不能輕易進補，保健品分為保健藥品和保健食品，保健藥品如冬蟲夏草，西洋參等原材料以及加工藥材，保健食品一般是指營養補充食品，如蛋白粉、倍立健之類的濃縮提取的營養素，因為蛋白質，維生素，礦物質等營養素是人體生長髮育和新陳代謝的必須原材料。

(三)對於生長髮育快，孕產婦，傷病員和消化吸收能力差的老年人，缺乏肯定會對他們的健康造成影響，而靠自己吃進食物來消化吸收是遠遠不夠的因此需要另外補充，有了足夠的營養素，人體自身能調整自己的身體。

建議還是透過食物加運動療法比較好，食補是最好的養生之道，如果是消耗型疾病可以適當配上保健藥物，保健品的功效也沒有確切的科學根據，個人觀點僅供參考。

首先需要確認的是虛弱到什麼程度，如果症狀比較嚴重（頭暈耳鳴，氣血不足等等）建議先藥物調整，恢復一段時間後再用食補的方式，也有的是藥食同補，總之如果身體虛弱影響了正常的生活工作建議趕緊醫院檢查一下具體原因，偶爾出現一些症狀可以在日常生活中食補即可。另外建議保持心情愉悅是很關鍵的一點。