七天辟穀不吃不喝，每天傍晚去樹林裡打太極……晚上打坐
回想起來其實有點傻，那時候看了一些道家辟穀養生的東西，就想試試，不知道哪裡來的勇氣，我總覺得我一定可以堅持七天。結果，一直到第五天都滴水未進，第六天開始喝檸檬水，整個過程體驗非常神奇，精神力很強。
你們千萬別學我
後來發現有點傻大膽，辟穀其實是需要很系統的“準備工作”和“退出程式”的。而且要順其自然，不能刻意餓肚子。
第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習，比如打坐，站樁，打太極拳，這些能夠讓身體的氣機保持通暢的養生功法。但鍛鍊絕不是做劇烈運動。
我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。並沒有請假，正常上班。
第二，辟穀有短期、中期和長期，短期三天，中期七天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導，要嘗試的話還是選擇短期三天比較妥當。短期的幾次做過之後如果比較輕鬆順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會被身體造成傷害。
第三，辟穀的準備和退出程式。如果身體不是很強健或者女性，可以把準備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然後再連續吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之後再正式進入辟穀，一般也不一定非得什麼都不吃，你可以選擇中午只吃少量的食物，或者只喝粥。也可以不吃食物，喝紅糖水，總之，有很多方便法門，不要太苛求自己，強行辟穀傷害很大。
正式辟穀結束之後，不能馬上恢復正常飲食，而是再進三到五天的流食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害。
第四，辟穀的原理其實不復雜，最重要的是保持清明的信念，居住環境也很重要，如果周圍有大片的樹林就很理想了。我的第一次就是在樹林裡進行的，後來回到城裡有過幾次嘗試，感覺都沒有第一次好。
第五，還有很重要的一點就是辟穀之前要將體內的宿便排洩乾淨，以免引起自體中毒。一個很有效的辦法就是早上剛起床喝兩大杯溫溫的淡鹽水。我試過很多次，都很有效。另外就是一定要做運動，才能保證腸胃蠕動，而不會引發粘連。人會餓死，就是因為腸道里面空了，粘在了一起，氣機不通就沒命了。
祝好！
七天辟穀不吃不喝，每天傍晚去樹林裡打太極……晚上打坐
回想起來其實有點傻，那時候看了一些道家辟穀養生的東西，就想試試，不知道哪裡來的勇氣，我總覺得我一定可以堅持七天。結果，一直到第五天都滴水未進，第六天開始喝檸檬水，整個過程體驗非常神奇，精神力很強。
你們千萬別學我
後來發現有點傻大膽，辟穀其實是需要很系統的“準備工作”和“退出程式”的。而且要順其自然，不能刻意餓肚子。
第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習，比如打坐，站樁，打太極拳，這些能夠讓身體的氣機保持通暢的養生功法。但鍛鍊絕不是做劇烈運動。
我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。並沒有請假，正常上班。
第二，辟穀有短期、中期和長期，短期三天，中期七天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導，要嘗試的話還是選擇短期三天比較妥當。短期的幾次做過之後如果比較輕鬆順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會被身體造成傷害。
第三，辟穀的準備和退出程式。如果身體不是很強健或者女性，可以把準備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然後再連續吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之後再正式進入辟穀，一般也不一定非得什麼都不吃，你可以選擇中午只吃少量的食物，或者只喝粥。也可以不吃食物，喝紅糖水，總之，有很多方便法門，不要太苛求自己，強行辟穀傷害很大。
正式辟穀結束之後，不能馬上恢復正常飲食，而是再進三到五天的流食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害。
第四，辟穀的原理其實不復雜，最重要的是保持清明的信念，居住環境也很重要，如果周圍有大片的樹林就很理想了。我的第一次就是在樹林裡進行的，後來回到城裡有過幾次嘗試，感覺都沒有第一次好。
第五，還有很重要的一點就是辟穀之前要將體內的宿便排洩乾淨，以免引起自體中毒。一個很有效的辦法就是早上剛起床喝兩大杯溫溫的淡鹽水。我試過很多次，都很有效。另外就是一定要做運動，才能保證腸胃蠕動，而不會引發粘連。人會餓死，就是因為腸道里面空了，粘在了一起，氣機不通就沒命了。
祝好！