睡眠質量不好，建議去醫院看醫生。

另外，做夢不好嗎？人腦可以在勞累一天後在夢境中得到放鬆，除非是夢醒後越來越累。

我以前有過一類似夢境，但我堅持讀，寫，我原來不懂對聯，就專攻對聯，太難了，面對眾多上聯，想下聯，工對，滿腦子都是相應文字，搜腸刮肚。只要有睡不著就讀或寫，直到累了睡了，醒了又讀又寫，往復多日，我也記不清了多長時間，現在好了，沒時間做夢了，總感覺時間不夠用，知道了什麼叫只爭朝夕，時間是金錢，時間就是生命。

我不知道你的職業，但我想無論幹什麼，總會有感興趣，但不能盡善盡美，想想怎樣去改進它，不求結果，只講過程，用它來做寄託標的，專研它集中上情力去搞它，也許會分散你心中的負能量情緒，與家人或朋友多勾通交流，力所能及幫他們解決一些他們自身解決不了的難題，增加生活中正能量，讓你在別人的滿足快樂中得到精神愉悅放鬆，從善如流，善行福報，找些樂趣，專注某一件事，某一個人，但要正能量的人或事，那也會影啊激發你自身的正能量，不再消極，憂愁。煩惱…

最後祝您早日康復，平安快樂每一天。