老哥，你已經很優秀了，我當年離高考還有300天的時候就很頹廢自卑了，你比我好多了，但那又怎樣，觸底必將反彈，我倒要看看你能頹廢自卑到啥時候。就算最後高考沒考好，那又怎樣，就算你未來的十年一直處於社會的底層，那又怎樣，你會看盡人間艱辛，你會痛定思痛，只要心裡有火，眼裡有光，最終必將翻身做主把歌唱，所以不要急不要慌，正確面對頹廢和緊張，因為那是你人生註定的篇章。

1、希望你先冷靜下來，調整好自己的心態，高考也沒什大不了，平常心對待，也許會有意想不到的結果。

2、找到自己頹廢自卑的原因，是因為時間緊張還是學習成績還是其它的一些瑣碎的事情影響了你，然後慢慢調整。

3、找好朋友或者你值得信賴的人傾訴一下你的情緒，或許敞開心扉說出來，會釋然很多。

4、請不要害怕 不用迷茫，實在是難過的時候好好哭一場， 睡醒了又是個好日子，在壓力和溫暖共存的日子裡 ，為了夢想最後拼一把吧！一切都會是最好的安排。祝福你 加油!!!!!

1、要學會微笑

人在充滿信心時往往春風滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現，是人內心快樂的外部表現，笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產生促進作用。因此，建議考生學會微笑，經常微笑。學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議考生每天對著鏡子開心地笑幾次。

2、走路挺胸抬頭

人外部的姿勢和步伐是和人的內心體驗有著密切關係的，人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。

考生經常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力。速度稍快，有助於增強考生的信心。

3、運用積極自我暗示

不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利於自己信心的增強。建議考生在備考過程中，在考試前後根據自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態，來增強自己的信心。例如，心中默唸，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強考生信心的作用。

4、不打疲勞戰術

很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利於增強信心。

5、不要相信迷信

有的考生說，早上聽到烏鴉叫了，認為這是不吉之兆，意味著高考可能會失利，其實這都是不可相信的東西，實際上不存在超自然的力量來控制考生的命運，考生的命運是掌握在自己手裡的，是由考生的學習實力和心態來決定的。

6、高考目標要期待適當

考生要根據自己高三以來的考試成績，特別是一摸的考試成績，實事求是地評估自己的學習實力，確定自己的高考目標。

考生如果把高考目標定得過高就會為難以達到目標而產生考試焦慮，影響考試發揮。考生把高考目標定的太低也會影響考生潛能的發揮。

7、不要攀比

所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實際水平，這就是成功。有的考生學習實力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個考生他的學習實力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能與前一個考生的成績去相比，因為大家的學習實力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

8、多和同學、老師、家長交流

不少考生當高考信心不足的時候，把自己的心事憋在心裡，越想越彆扭，越想越失去信心。其實，這個時候主動與同學、老師、家長多交流，把自己的心裡話說出來，把自己內心的苦衷傾訴出來就會得到心理上壓力的釋放，老師、同學、家長再給你一點安慰，鼓勵和支援，就有助於改變信心不足的狀態。建議考生在信心不足的時候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經驗的文章，他們是怎麼在沒有信心的狀態下從挫折中走出來的，對考生解決信心問題也頗有益處。

9、做做容易題

高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應該說絕大部分考生30%容易題是都會做出來的。當考生缺乏信心的時候不妨來做做容易題，這樣也會煥發起你的信心來。

10、增強學習實力

考生的信心是建立在學習實力基礎上的，只有學習有實力高考才會有信心。因此，考生在備考衝刺階段要根據自己的情況建立知識的網路體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利於考生信心的增強。

不知道該生的學習成績如何，越是臨近高考，考生和家長就會越緊張，這是人之常情。

高三學生這個階段在學習之餘調整好心態往往比學習本身更重要。這個調整不僅需要孩子自己的努力，也需要家長和老師的幫助，多給予孩子鼓勵和肯定，而不是隻盯著成績。

距離高考只有幾十天了，無論成績屬於哪個分數段的考生，目前都需要認清形勢，瞭解自己的興趣、優勢和特長，對自己進行準確定位。具體來說就是先要找到自己的興趣和優勢學科對應的專業，然後客觀分析自己的成績，定位好目標院校（比自己目前的成績稍高一點，同時綜合考慮地理位置等因素），985、211、一本二本三本還是專科院校都沒有關係，關鍵是要確立好目標院校和專業，並對自己未來的職業和人生髮展進行暢想和規劃，這樣有了努力的方向，學習起來才有勁頭。這個事情也最好有家長的參與，學生畢竟年齡和人生經驗有限，進行職業和人生規劃還是需要父母、師長的指導和幫助，這也是改善親子和師生關係的一個好機會。

十二年的寒窗苦讀，成功就近在咫尺，千萬不要前功盡棄，努力幾十天換來後半生幾十年的順遂，還是頹廢幾十天后悔幾十年，如何選擇，相信每個考生都很清楚。加油吧，少年！

網上搜網紅張雪峰老師在衡水中學的演講。去客運站、火車站、高鐵站和飛機場看看，看看人的衣著和談吐，有沒有素質和好的教養，有沒有好的教育，有沒有受過高等教育，你馬上就會有感觸，學習努力，學歷高的人大多收入較高，衣著談吐很有品位，你要思考清楚你打算做什麼樣的人？你頹廢自卑一時，有可能影響是你一生，一輩子，甚至是你的家庭。

你的自卑不是一天兩天形成的，是因為心慌，是因為對考試的恐懼，最根本的原因，學藝不精，心無成竹。臨時抱佛腳的事，大家都幹過，只是，這次是面對自己生命旅途中最重要的拐點的時候，特別的慌了。朋友，你覺得急，那就還有救。

先去洗個澡，剪個頭髮，一切從頭開始，把自己弄的乾淨利落點，養足精神，然後，拿起那些你不怎麼看，可能有些根本就看不懂的書，開始拼吧

向同學借筆記，全部影印一遍。每天規定自己睡8個小時，早起，早睡，你一定要保持頭腦清醒才能把知識裝進去。刪掉手機裡的遊戲，暫時告別你“心愛”的那位，“曖昧”的那位，你現在唯一有資格做的事情，就是全身心投入到學習中。每天記錄自己不懂的和半知半懂的題目，全部理清楚，然後去問，直到搞懂。你的身體，頭腦，在60天裡只屬於知識每頓飯不要吃太飽，7份可以了，每天要有至少1個小時時間可以到戶外，不是讓你玩，是讓你放鬆，暫時清空大腦。所有你所謂的自卑，頹廢，說白了就是“懶”造成的，行動起來，動起來，讓你整個人保持在運動中無論結果如何，我希望有一天，你會感謝自己在這60天裡的努力，而不是後悔在這60天裡的不作為，只會一味的自哀自嘆，伴隨著你那可憐卑微的所謂頹廢和自卑

到這個時候要平平靜靜的對待，查缺補漏，不要不當回事，也不要太當回事，大局已定，吉人自有天象，祝你起得好成績！

去年此時，我是準高三陪讀媽媽，孩子已經考入全國排名前十的985重點大學，以過來人的身份，3點建議分享給你，希望幫到你。並祝你成功！

首先你要找到頹廢的原因，才能找出解決辦法。我想頹廢的原因無外乎三點。第一，學習成績不理想，對高考和未來的擔憂。第二，沒有努力學習，荒廢了大好的時光。第三，與周圍的同學形成對比，成績好的同學想更上一層樓，成績一般的同學也在好好利用最後的時間。而自卑的原因主要是不夠自信，自信來源於自己曾經的努力，以及對現狀的清醒認識。

解決辦法如下：人生的旅途很長，而人對現狀的認識普遍有侷限性。首先，你要調整心態。要認識到，高考確實很重要，你應該全力以赴，而不是悲天憫人。即便最後失敗，也無怨無悔。現在開始努力吧，從基礎抓起，多得一分也好。把曾經的自己作為對手，今天以及未來的你，比曾經做的好，就是進步。慢慢的，你會發現，人生只有學習才能充實自己。“活到老，學到老”不是一句空話，只有充實了自己，你才會不會頹廢，才能慢慢找到自信。沒有人與生俱來就是出彩的，你要不斷嘗試，勇敢的走出第一步，你會發現原來也沒有那麼慢。

具體措施：培養規矩的生活作息，每天按時起床，堅持吃完飯。利用早晨的時間背一背知識點，如英語單詞、語文詩詞、化學方程式、物理和數學公式等等。上課時，保持足夠的注意力，跟著老師的思維走，課下把不清楚的問題及時向老師同學請教，做到不恥下問。可以利用課餘時間把之前的錯題拿出來再過一遍。週末以及假期，及時整理知識點，做到開書有益。

加油啊！不要自卑，不能頹廢，盡到自己最大的能力吧！那麼多學生都跟你一樣，都要面臨高考，面臨擇校，成績固然重要，但是很多時候也是看平時的一些表現，還有人品，你在學校學到了什麼，在生活中品到了什麼，有時候別把自己看的太重要，不要在乎別人怎麼看你，一個我是小的，那麼多和我一樣的學生，她他們也是一樣的心情。總而言之儘自己最大的能力吧！保持平常的心態。祝你考的全會，蒙的全對，