長時間的勞作，給職場人的生理、心理都帶來了影響。幾千年前，亞里士多德就說過：所有掙錢的工作都在吸食和降低你的精力。

2010年，芬蘭、英國的研究人員在《歐洲心臟》雜誌上，發表了一項長達11年的研究成果：每天加班超過3小時，將導致憂鬱、焦慮或失眠，罹患心臟病的機率更高出60%。

過勞死曾被視為日本獨有的社會現象，1992年《世界知識》刊出《日本的過勞死》一文。2006年，中國躍升為“過勞死第一大國”，華人逐漸意識到，原來上班也會死人的。

尤其是中年人，精力不及年輕人，卻揹負著上有老下有小的壓力，幹起活來往往更加拼命，也能忍辱負重。

不過，澳洲墨爾本大學的一項研究表明，當我們超過40歲，大腦在生理上和心理上就不再適合每週5天朝九晚五的壓力與重複，一週超過25小時的工作就可能對智力造成損傷。

長時間的勞作，卻不意味著高的工作效率。西班牙人在歐洲國家裡平均坐班時間最長——約每週38小時，比荷蘭人平均每週多工作8小時，比德華人多3小時。與此同時，西班牙人卻排在工作效率的後幾名。

久而久之，雖然有獎金，但是你身心疲憊，最終會產生亞健康的問題，得不償失

只要公司按要求給你工作報酬，而你又接受，那就合理。

根據工作需要，是可以安排加班的，只要加班費給夠就行了。

當然你也可以有權利選擇不加班。

但是你在這個公司上班，你不配合工作，你覺得可以嗎？

偶爾1-2次，應該沒有問題，但是長期不配合，估計你就沒有什麼晉升空間可言了。

如果你還想在這個公司做，還想在這個公司取得職業發展，那就別有太大意見，否則對自己不太好的。

公司畢竟是我們賺取工資，滿足日常生活需要的平臺。

如果公司發展不好，那我們在這裡工作，還有前途可言嗎？

公司日漸式微，那等著我們的，就是失業了。

當然你也可能會說，我可以再找工作。

但是，如果你都是這種心態，你到了下一個公司，還是這樣的心態，你覺得你在職業生涯，能跳槽幾個公司，能讓幾個公司關門呢？

所以，你對工作的正確態度，應該是積極工作，配合工作，把工作做到最好。

只有這樣，只有全公司的員工都像你這樣努力，上下一心，齊心協力，在如此競爭激烈的市場環境中，才能生存下來，才能獲得更大的發展。

直白一點說，就是員工努力，公司發展壯大，然後員工可以從公司火大更大的晉升空間，更大的發展平臺，獲得更多的經濟收益。

公司與員工之間，是緊密相連了，如果彼此斤斤計較，那麼肯定是兩敗俱傷。

看看現在的華為，它的薪酬體系，就是對員工最大的激勵。

只要華為的員工努力工作，就會得到足夠多，讓員工滿意的薪酬。

所有員工上下一心為公司，公司發展好了，員工就反過來能從公司拿到更多。

華為現在就是越做越大，越來越好，就是離不開全公司全體員工加班加點的努力！

加班不給加班費是違反勞動法的，法律規定職工每日的工作時間是8小時，考勤時間按8小時，超出時間不給加班費，是不合法的。超產拿獎金是績效考核獎懲的範圍，與法定工作時間無關。

考慮到單位僅僅是要求有時工作9小時，不是經常或每天，性質不嚴重，可與單位協商丶溝通，妥善解決此矛盾。如果你覺得難以接受偶爾加班不給加班費，可向工會反映或向勞動監察大隊舉報，走維權程式。

通常不主張以這種方式維權，勞資小矛盾，以溝通協商為宜。

不一定合理，視情況而定。

《勞動法》第四十一條，用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。

安排勞動者延長工作時間的，支付不低於工資的百分之一百五十的工資報酬；

以上是勞動法明文規定的，所以你可以算一下自己的工時是否滿足公司需支付的額外部分。

企業經營，尤其是中小微企業經營，需要的是什麼？是黃牛。勤勤懇懇創收，待遇不一定能跟得上。上面提到加班需要企業支付額外薪水，也就是加班費。縱觀全國企業，有80%-90%的企業都不會因為讓你多加一小時班而給加班費的。

站在領導的立場，我讓你加班完成本該完成的工作，或者必須要趕工的工作，你都給我吵著要加班費不願意完成工作，那我對你的印象必然也好不到哪裡去，隨時可能被炒掉。

個人角度而言，加班幾乎是伴隨著每一個職場人的職場生涯不可或缺的一部分。不要覺得你自己加一小時班有多辛苦有多不應該，有句老話講得是“吃虧是福”，我認為在這裡也同樣受用。多一小時給工作，認真完成手頭的活，我想比你回家刷一小時手機，漫無目的的消耗的時間有意義的多。在這個過程中，你會感受到自己業務的更熟練，同事的更熟捻，領導的更待見，結果也必然會走向升職加薪的道路。

而這些，比你所謂的獎金要更划算。

工作9小時，拿超產獎勵，從嚴格意義上來說，企業可能有違法行為。

1、假設你們公司是綜合工時制，那麼，根據生產經營要求，你偶爾工作9小時，是合法的。

2、假設你們公司是標準工時制，要求你加班一小時，如果是經過與你協商一致的，並不違法。

3、公司按時足額支付加班工資。

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加班是有前置條件和時間限制的

1、加班的前置條件

加班需要和員工協商一致，若延長工作時間較長的還需要得到工會同意。

也就是說，如果你不同意加班，你是有權拒絕加班。

2、加班的時間限制

中國實行的是8小時工作制，如果需要加班不得超過1小時，確因生產經營需要再延長加班時間的，當天不得超過3小時。

並且，勞動法還規定，每月加班時間不得超過36小時，且每週要保證勞動者至少有連續一天的休息時間。

3、加班工資的支付

根據現行法律法規，加班是需要及時足額支付加班工資的。

週末加班是雙倍工資，法定節假日加班是三倍工資。

企業應當按規定支付。

前面講的都是理論，但實際上，現實情況很不樂觀。

很多企業都倡導加班文化，前段時間講的996就是典型的加班文化，這種加班時間，明顯違反勞動法規定。

關鍵是，很多企業，既要馬兒跑的快，又要馬兒不吃草，想要加班費，沒門。

說句很實在的話，你們公司還有一些超產獎勵，不錯了。

人在屋簷下，有時候，為了生計，不得不低頭。

如果想找一個完全不用加班，加班完全符合勞動法的單位，估計，如大海撈針吧。