散步跑步時聽書，得看聽的是什麼書，如果是故事書，消遣的那種，可以讓散步或跑步的過程不那麼無聊單調，就像很多人跑步喜歡聽音樂一樣，多少轉移一點注意力，讓跑步顯得不那麼容易累，這是可以的，但前提是得注意安全，比如不能在大馬路上或者戶外的公路上跑步時聽音樂或者聽書，那不安全，可以選擇在操場或者場地內聽。如果聽的是需要學習或者說需要用心理解的書，個人不建議。一是如果在跑步過程中專注於去理解書中內容，必要會把大部分注意力集中的書中內容中，對跑步來說，是一個不安全的因素，這個不分戶外或場地，因為注意力分配比重不同。至於能不能提高讀書效率，個人也不認為會有，讀書嘛，講究的畢竟還是要專心致志才能提高效率，如果邊跑步邊讀書，這樣一心二用，怎麼能更好理解書中內容，提高效率呢？

建議：在操場或封閉式場地內跑步，可以聽音樂或聽點休閒消遣類的故事書，如果在戶外，就什麼都不要聽，單純跑步，聽自己的呼吸聲與天地間的各種聲音。如果是需要讀的書或者需要用心理解的書，還是安安靜靜在家中專心的讀，跑步時就算啦。