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1 # zhxin953
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2 # 我的來吧
首先我們要了解後背一邊高一邊低的原因是什麼？如果是肌肉的原因那就需要放鬆緊的高的那邊，做一些拉、按摩，其次是訓練弱的那邊。如果是脊柱側彎的問題，先去拍個x片，算一下cobb角度有多大，側凸角度與治療方法Cobb氏角<40度，矯形支具為主、康復治療為輔
對於輕度至中度的特發性脊柱側突，側突Cobb氏角度小於40度，矯形器的治療具有明顯的療效。
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3 # 運動康復陽
脊柱側彎是最難搞的體態，在網上可以說沒人可以幫你搞定，只能緩解一下症狀。
因為脊柱側彎不僅有冠狀面的，也有矢狀面的。它是像擰麻花一樣的。
不過可以給你一些建議：脊柱側彎你不一定要把注意力放在脊柱上。因為它有可能是長短腿造成的，也有可能是骨盆歪斜造成的。所以如果你站著的時候發現有側彎，那你可以坐著再看一下。
坐著還有側彎你可以趴著再看一下。
包括去醫院拍片也是一樣，你得從三個體位綜合評估。
很多醫院只從其中一個體位去拍片，比如站著。那如果你是長短腿造成的側彎，那你的問題就不是出在脊柱上，可能把你的長短腿改善了，脊柱側彎就好了一大半了。
最後給你提個醒：脊柱側彎除了先天后天以外，還分功能性和結構性的。所以任何給你精確評估前就告訴你改善方法的你都得留個心眼
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4 # 瑜伽的魚
可以練瑜伽，嘗試練一些脊柱理療的課程，靈活整根脊柱。動作不宜起伏過大，重在堅持。但是最重要的還是改掉日常生活的陋習，比如說長時間低頭弓背，坐姿要正確，上背直立，日常要有意識的調整
脊柱側彎需要結合患者導致側彎的原因來矯正，如果外傷後的側彎，需要結合x線評估，結和矯正器具來進行早期矯正。