概述

駕駛者與大部分白領人員都是長期保持一種固定姿勢，其頸、肩、腰部位的肌群處於靜立性肌緊張狀態，肌肉代謝的乳酸和鉀離子等有害物質對區域性組織的慢性損傷，從而導致肌肉的彈力與彈性下降，局部發生無菌性炎症，引發頸、肩、腰部位出現酸脹、疼痛等臨床症狀。

1、胃腸道疾病

由於飲食沒有規律，很容易引發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。另外因為精神集中，高度緊張，體內的激素分泌會改變，加上一些車友為了提神，喜歡用菸酒刺激，使得胃腸道患病的機率大大提高。

2、腰椎疾病

除了易引發胃腸道疾病，腰部也是車友身體上最“薄弱”的環節。由於受車內空間所限，長時間在狹窄的範圍內活動，四肢不能自由伸展，就很容易出現腰椎間盤蛻變、肌肉韌性降低、關節增生等症狀，最明顯的感覺是腰背部不舒服雙手雙腳痠疼。

3、頸椎病

車友開車時要始終注視著一個方向，容易導致頸部肌肉痙攣，並使頸椎間關節處於一個不正常的位置，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹，頸部肌肉痙攣等。另外，由於在行車過程中，經常因意外而急剎車，頭部會因慣性而有一個繼續向前的作用力，導致頸椎的過度屈曲、頸椎出血等症狀。

4、視力疲勞綜合症

車友在開車時，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，倘若汽車的擋風玻璃板質量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影響司機的視力，導致視力疲勞綜合症，即在開車過程中，出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等症狀。

5、靜脈曲張

一般車友的下肢活動較少，長時間窩在車裡，雙腳紅腫，造成血液迴圈不暢，淺靜脈的內部結構功能喪失，就形成了靜脈曲張。雖然靜脈曲張不是什麼大病，但嚴重起來也很麻煩，主要會在足靴區發生潰瘍，且不宜癒合。□骨質疏鬆。

6、骨質疏鬆

研究發現，飲食不規律的男人的骨骼密度要遠低於飲食規律男人的骨骼密度。因而，車友更容易產生骨質疏鬆。另外，飲食不規律男人的雄性荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。

7、高血壓

車友由於工作原因，精神高度緊張，再加上缺少勞逸結合，屬於高血壓的高發人群。如果再以吸菸解除疲勞，香菸中的尼古丁會導致血管的收縮，增加血液對血管壁的壓力，誘發高血壓的機率大大增加。

8、高血脂症

大部分車友在飲食上不注意營養的合理搭配，常常飽一頓、飢一頓，同時食物中膽固醇和脂肪酸攝入過多，總熱量過高，且司機久坐少活動，身體很容易發胖，導致高血脂症。

1、飲食營養要調理得當。駕駛員的能量和體力消耗較大，因此，在飲食營養方面應以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物為主，多吃水果、蔬菜類食品，行車途中要多飲白開水或淡茶水。

2、要注意勞逸結合，防止透支健康。駕駛員要學會忙裡偷閒進行休息，尤其應該保證每天都有足夠的睡眠時間。

3、要堅持加強體育鍛煉。每天早晚可堅持跑步、做健身操等戶外活動。善於利用等客人的空檔時間，走出駕駛室，呼吸新鮮空氣，做些松馳脊椎、腰部、關節和四肢的活動。

4、駕駛員在工作和生活中切忌情緒急燥，要學會擺脫不良情緒困攏，始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態。