家長如何幫助高三學生減壓

高考前幾次重大考試的分數，對於高三學生的心理狀態肯定是會產生影響的。如果考後成績不理想，高三學生不能合理地面對這種情況，就容易在壓力下一蹶不振，這時家長要給予孩子合適的幫助。

家長遇到此類問題，可以這樣對高三學生說：“媽媽知道你這次沒考好很難過……(這裡可以有一些肢體語言，如抱抱孩子、拉著孩子的手等)，你一直都很努力，媽媽都看到了。不過媽媽覺得這次沒考好也是一件好事，那些錯的題不正好提醒你哪些知識還有盲點、還需要鞏固嗎?這樣可以讓你在高考前把知識複習得更紮實。考試已經過去了，現在好好地分析一下試卷，看看具體是哪些原因失掉的分數。爸爸媽媽永遠是你堅強的後盾，相信我們的女兒能調整好自己的狀態，把這次考試變為成功的墊腳石。”

家長要幫助孩子瞭解自己

為什麼考試之前有不少孩子出現考試焦慮綜合症，實際上就是過於擔心考試成績，能不能正常發揮水平?能不能獲得好成績?能不能上一個好學校?其實，這得看拿什麼做為參照?你是拿以往的成績參照還是拿同班同學、一個省的考生還是全國的考生?參照物件不同，對自己的期望也不同，關鍵在於你成長的目的是什麼?家長和考生在做參照的時候，一定要知己知彼。不僅要知道自己的能力、學習狀況、學習的成績，也要知道孩子能夠達到一個什麼樣的高度、他的興趣專業、理想院校、就業方向等等。其次，還要了解各院校在本省的招生計劃、招生範圍、歷年分數線、學校的型別、優勢專業等等!

孩子上大學是要學專業知識以及未來在社會中的生存技能，而不只是在大學畢業獲得一張文憑。所以，家長能做到將各院校的招生情況瞭然於心，同時有的放矢，就無需著急了。孩子能獲得什麼樣的成績順其自然就好，很多家長總是擔心孩子考得不好也是沒有必要的，現在我們最主要的就是幫助孩子，安心、合理地備考。

家長要創造輕鬆的家庭環境

如果家長對孩子考什麼樣的大學，有著較高的、明確的期望，其實這樣的家長他本身就是在製造家庭緊張，孩子面對這樣的家長時就會更加的焦慮和緊張。

家長們的首要任務就是為孩子做好充分的物質準備，孩子考什麼樣的成績，考的好與壞，那都是孩子自己的事了。

還有說鼓勵信的...

壓力大是因為孩子怕失敗，就證明大學在孩子心裡位置重，也是孩子學習的動力，但是多了就成了壓力，主要是孩子老想這件事情，可以讓孩子分出心來幾天，帶孩子玩玩，若是孩子基礎打的好，幾天時間在這幾十年的學習中算個屁。

高三是複習階段，讓孩子減壓一點時間，身心才是最重要的，鼓勵他，告訴他即使所有的人都否定他的時候，你依然相信他是最好的。花開四季，慢慢來。

學生剛從高二升到高三，有些心理壓力是正常的。其實此時的學生根本還沒進入高三的狀態，只是被“高三”這個名頭嚇壞了。根據敏感程度不同，不同的學生會對高三有一定的“憂鬱症”，我們教師圈子裡曾戲言，從高二升入高三也需要“適應期”。

針對小孩壓力大，不能做題這個問題，我想可以從以下兩個方面予以改善。

一、家長不必太在意孩子，保障好後勤就好

說到這裡許多人嗤之以鼻——那畢竟是自己的孩子啊，怎麼能說不在意？其實，筆者想表達的意思是家長不要表現得太過於明顯，古話曾說過：關心則亂，家長對孩子太過於關注，會讓孩子不僅受到學習的壓力，還會受到家庭的壓力。

我在家長會上曾經做過這樣一個比喻：高三就像是一場戰爭，學生是戰爭的主題，是衝鋒陷陣的主力，而家長最多能算個“後勤部長”，偶爾兼任“啦啦隊”，吶喊助威的同時，保障好後勤就是對高三學生最大的幫助。

因此家長在學生高三階段能夠做得就是保障好學生的生活，同時處理好家庭關係，不要在孩子面前暴露出家庭的不和諧。一個糧草充足的後方，一個安寧的後方是孩子成功的保證，學生也不用帶著家庭的心理壓力投入到學習。輕裝上陣，全身心投入才是真正的高三之道。

二、學生不必在意學習，緊跟教師就好

說到這裡同學們肯定會給我投來一片白眼——什麼叫不在意學習，我現在最重要的是就是學習好伐？

其實筆者的意思是：不要太多在意“高三”，其實高三和高一高二也沒什麼不同，可能說高三會比高一高二要勞累點，但這畢竟是個循序漸進的過程，並不是一下就變得非常辛苦。

同學們只要緊跟著教師的腳步就行，根據教育規律，教師會在高三的過程中逐漸加大學習的強度，等同學們感覺到有些累時，其實你已經很適應高三的生活了。人的適應能力是很強的，等你適應了你就會發現其實高三也不過就是那樣。

有一點要引起同學們注意，高三的學習方法和以前會有所不同，在以前，主要是學習新知識，有一個萬能的辦法就是：預習——學習——複習三部曲搞好，成績應該不用堪憂。

但是高三主要是複習以前學過的知識，所以有很多同學在進入高三後反問有些無所適從——沒有新知識學習，課堂上老師也只是跟著一輪複習的教材，用簡短的時間回顧知識點，然後用大片的時間講題。

這時的同學們就不太抓得住學習的主動性了，有的同學會發展成被教師牽著鼻子走，老師說同學們，翻到一輪複習教材第某某頁，於是同學就機械的翻到教材，然後聽著教師的講解，但根本不知道老師下一步要做什麼。

有這種情況的同學要注意了，此時的你完全可以脫離教師的“懷抱”，自己去自由飛翔。你可以把資料上的習題做在老師的進度之前，但在做資料的同時一定要提醒自己查缺補漏。

一般高三的複習都分為三輪，而剛進高三就是一輪複習，一輪複習的目標是要把基礎知識掌握，才能為後面的二輪提高階和三輪的技巧級做好準備。

查缺補漏很有意思，有點像專研做學問的感覺。具體操作就是在做題的過程中，如果遇到有以前不理解或者是印象模糊的知識點不要一概而過，而是應該找出以前的教材和筆記，深入研究，知道懂透為止。

在這個過程中，學習的樂趣大概就是把一個又一個的模糊點變得清晰透徹，同時自己本身就會有一種充盈的感覺，不管是考試還是做題都有滿滿的自信心。學習是一個由強到強的過程，你會覺得越學越有興趣，如此的高三，也不會顯得那麼累了。

當你把一道以前怎麼都不會做的數學題終於做出來時，當你把一道知識模糊的物理題計算出來時，當你把很難化學中的推斷題推匯出來時，你就在一步一步的進步，而且走得很踏實。

其實打敗終極大BOSS——高考的方法也很簡單，只要有充分的知識，充足的技巧，無限的信心即可，而平時知識和技巧的積累就是擁有信心的關鍵。因此，同學們不要怕不會做題，怕的是沒有做題，沒有專研的決心。

最後，希望同學們都能擁有一個充實的高三生活，在明年的六月份一戰成名。

高三是高考最為關鍵的一年，在這一年裡有新知識的學習但更主要的還是複習，學習任務繁重，思想壓力山大，畢竟高考成功與否事關重大。孩子在這個時候因為學習上的問題導致情緒失控，家長的心情肯定難過異常，一方面擔心孩子壓力太大精神狀態出現問題，一方面高考臨近孩子學習狀況沒有達到預期目標，現在最重要的穩定孩子的情緒，家長儘量平復好自己的心情，告訴孩子暫時學習上的不利不能代表什麼，既便是學霸也不可能所有的題都會做，發現問題是好事，起碼可以知道自己現在需要突破的地方在哪？集中精力定點選破，透過求教老師找到習題做不出來原因所在，並且多做這一類的題型直至完全弄懂。學習的道路上不可能一帆風順，也有狂風暴雨，遇到挫折的時候不退縮，不辜負家長和老師的厚望，迎接高考的到來！

我現在就是一名高三學生的父親。孩子文科，在西安上了一個排名十五位左右的高中。成績在文科班數一數二。根據今年學校文科高考的水平最高分637。如果一年內沒有大的變化。明年孩子成績應該在630_650之間。如果明年能考這個成績也不錯，上個差不多的985沒問題。高二期末考試年級第一。就怕掉下來。孩子現在到正常沒有看出來有什麼異常。可是做家長的成天提心吊膽。一年難熬啊！