煙齡十年，戒菸會很難嗎？對於一個吸了這麼久的人，一下子想戒了，看來他可是下了很大的決心啊。戒菸可以用以一物換一物的方法 1.以假亂真的戒菸的蘆薈茶：吞雲葉霧的感覺真好，可是一量因煙引起病變後，其中的苦澀悔之晚矣。為了健康還是趕快戒菸吧，想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香菸相似的獨特的苦味，是嘴饞時最好的替代品。不防試試 2.經常吸菸的人,尼古丁中毒,在體內和蛋白質結合,形成一種物質,當你不吸菸時,這種物質就在體內提醒你需要補充,,而蘿蔔中就含有這種物質,每天切些生蘿蔔絲,加點糖試試. 3.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 4.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 5.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 6.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 7.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。 7.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 說在多的最後也還是得靠你的老公下決心的毅力。 預祝你的老公戒菸成功。