早上起來喝一杯溫開水最好，300-500ML，這個時候你的腸胃是空的，一杯溫開水可以幫助你清理腸胃，而且有益於保持身材。有減肥想法的人可以試試。

清晨起來，身體處於一個缺水的狀態，導致血管中的血液變得粘稠，及時喝杯溫水可以稀釋血液，減少心腦血管疾病的發生。

經過一晚上的排毒，早上第一杯水很重要：

1、溫開水

最方便簡單的就是晨起喝杯溫開水，清腸排毒，與體溫相近的水是對身體最有益的。

2、蜂蜜水

對於腸胃不適的友友，可以晨起喝杯溫熱的蜂蜜水，促進腸道蠕動，還能有效緩解便秘。

3、檸檬水

注意：檸檬水不適和腸胃不好的朋友空腹喝。

檸檬水也是幫助排毒的，檸檬還含有豐富的維C，對人體也是有益的。

大家可以根據自己的喜好和身體情況選擇。

晨起切莫貪涼，就算夏天也要多喝溫熱水。

一、早晨起來喝一杯溫開水是最好的習慣，它可以降低晚上睡覺之後，血液濃度變的粘稠，及時補充溫開水可以稀釋血液，減少心腦血管疾病的風險。

你好，一般來說早上起來是不要空腹喝茶比較好的，長時間這樣做是容易刺激腸胃，引起慢性胃炎等等反應情況，早上是可以喝白開水比較好的，儘量避免空腹喝茶比較好，注意觀察一段時間看，在飯後兩個小時左右喝茶應該是比較好的，根據情況調節使用。