疫情期間始終如一的堅持鍛鍊，並且還自律到加大運動量，結果受傷了，膝蓋疼的坐下不敢起來，現在每天減少運動量，體重沒有變化，床下面第一眼就是稱，每天必量，面對病痛，我現在更加珍惜健康，不節食，不折磨自己，過去多吃點，第二天一定餓回來，現在不這樣了，吃是為了健身的補給身體能量，合理運動消耗，就不會長肉，現在要養膝蓋了，好痛苦。

我是武漢的，相對來說疫情期間完全只能呆在家裡。只能客廳，臥室，洗手間…家就那麼大唉。不長肉才怪。你們猜一猜我漲了多少斤？還好啦，章胖了五斤，因為疫情期間看到那些戰鬥在一線的白衣天使們，那些感染者們，想想我們只能宅在家裡是多麼幸福，我們生活也很簡單。每天只吃兩餐。就這樣還長胖了。可能是運動少了吧！希望病毒可以早點控制住，祖國河山如此美好，我們都可以到處走走。

疫情期間，我的體重減輕了五斤左右。因為之前宅家裡的那段時間，長了幾斤。後來，我在手機上下載了keep，每週在家練習五次左右。

keep訓練。

keep上可以選擇自己感興趣的課程。我想重點練習核心力量，並希望加強體能訓練。因此，我主要是選擇了“宿舍馬甲線養成”和“有氧操訓練”。

每天堅持半個小時左右，就會大汗淋漓，達到效果。

（練平板支撐）

打羽毛球

我們當地的疫情風險下降，體育館開放的時間是4月1日。我又開始了一週三次的羽毛球練習。

羽毛球運動量大，特別是為了提高技能，刻意進行跑動訓練，感覺練上十來分鐘，腿都不是自己的了。

但羽毛球的對抗性，使之增強了趣味。和夥伴們無論是單打，還是雙打，無論是輸還是贏，都會很開心。

（羽毛球館）

慢跑

羽毛球不能每天打，打得太多，容易傷膝蓋，得不償失。因此，我平時還會慢跑。

我周圍也有很多跑友，他們每天堅持跑五公里以上。正是在大家的帶動下，我也慢慢享受跑步的快樂。

我大約一週跑一到兩次。

相對那些跑友來說，我的速度太慢，跑量也不夠。但我相信，只要堅持鍛鍊，體質一定會提高，體重一定可以基本保持下去。

朋友們，為了健康，為了苗條的身材，一起管住嘴，邁動腿吧。

慚愧的我來報名了！不好意思說出口啊！這個假期把過年準備招待客人雞鴨魚肉全部吃光，準備送人的水果全部吃光，酒全部喝光？並且跟著抖音在家各種折騰，烤蛋糕，烤餅乾，烤雞，就差涼皮和肉夾饃了………太讓人慚愧了，我只長了一斤稱。我真心表示對不起那些雞鴨魚豬牛羊！

感謝誠邀！說出來，大家可別打我哈，整個疫情期間，啥事也沒幹，家務活沒幹，健身～是啥玩意整天就是吃喝睡玩手機，然後還有就是陪家裡人打牌，這樣的能量消耗情況，我還是一天三餐，有時候吃飯米飯還可以添碗，但是，居然一點沒長肉，還是以前89斤的那個我

很高興來回答這個問題。疫情期間我在家還是堅持鍛鍊哦，女生嘛，喜歡練馬甲線，於是就趁著這個長假來雕刻自己啦，每天都有半小時的運動時間，如果有時太忙的話，也會從其他時間來擠出來，對於我來說，一天不鍛鍊就覺得渾身不爽。熱愛鍛鍊還是挺好噠，既可以鍛鍊身體，又可以塑性哦，想想都覺得美。

大家好，疫情期間本來想著吃吃睡睡，肯定能胖好多，但無奈家有兩神獸，上天入地，讓人心神不寧，一上稱，哎呦，沒胖，這是該高興呢還是不高興？

疫情期間，大家在家裡開始肯定是興奮的，終於可以藉助這個機會好好的補覺，連續睡上一個星期後，可能就腰痠背痛了，在家裡搗鼓好玩的好吃的。可能平時因為工作忙，沒有時間做飯的人都開始發揮自己的技能了。十八般武藝都出來了。我家也不例外，平時父母上班忙，沒時間做飯，我都是隨便應付一下就過去了。在疫情期間，天天做好吃的給我吃，剛開始，是非常開心的，但連續一個月這樣吃，我站上稱上的時候，OMG，我足足胖了5公斤，這對我來說無非是晴天霹靂。減肥之路路漫漫啊！

疫情期間，在家洗衣服做飯，打掃衛生，雖然說沒有總是去外面運動，在家做家務也是一種鍛鍊，所以我沒有胖也沒有瘦，加上牙痛，最後一顆智齒在疫情期間爆發了，已經爛掉了，吃藥打針都不管用，現在正在準備拔牙中，好多東西也不能吃，照這樣下去整個疫情期間我是不會長胖了。保持體重就可以了。

因為知道很多人跟自己一樣在家，開不了工，心情沒有平時那麼緊張，所以吃得也比平時多，所謂心寬體胖，胖了5斤，不過復工後，壓力隨之大了，也很快瘦了回來的。