孤獨感導致的網癮

還記得您小時候放學招呼小夥伴一起玩耍的情景嗎？事實上，獨生子女最大的問題就在於缺少現實中的玩伴，而網路遊戲則提供了一個近乎完美的平臺。如果孩子是因為這個原因上網成癮，那麼建議家長重新梳理自己的日程表，確保每週至少有半天的時間和孩子一起娛樂和談心。注意，是談心，而不是教育！

成就感缺乏導致的網癮

沒有玩過網遊的家長可能很難相信，網路遊戲能給孩子帶來極大的成就感，孩子在遊戲中很清楚自己做了什麼就很有可能會得到什麼。這種確定感是很多孩子在學習中體會不到的，因此家長要學會有技巧的誇獎孩子，不要總誇他得到的成績，而是要誇獎他一路付出的努力

無聊而導致的網癮

學習本身是一件很辛苦的事情，因此勞逸結合的學習方式是值得我們提倡的。因為當我們太偏重學習的結構性和科學性，往往就忘記了科學休息的重要性。因此在學著如何給孩子制定學習計劃時，不妨也學著如何給孩子制定休息計劃吧。

模仿效應

別光盯著孩子玩遊戲，你或你的愛人是否也很喜歡網遊的刺激呢？通常，一個愛玩遊戲的孩子家裡也會有個愛玩遊戲的大人。要知道，孩子的很多習慣都是從父母那裡學來的，你如果想讓孩子變得愛學習，就重新構建更好的家庭氣氛，做孩子的好榜樣吧。

缺少陪伴缺少愛只是一部分原因，沉迷遊戲往往是學習成績不好的孩子，很多人其實有不同程度的注意力缺失（ADHD俗稱多動症）問題，唯獨在打遊戲時候全神貫注得心應手，進而痴迷、上癮。打遊戲的刺激相當於ADHD常用藥物興奮劑，從而讓注意力提升，在遊戲中可以完成各項mission獲得生活中沒有的成就感。

美國的統計亦顯示，多動症對遊戲及毒品較正常人容易上癮。因此建議家長除了情感因素，亦需要考慮到可能的疾病因素，多動症是先天疾病需要長期管理和治療，絕不能一味怪罪孩子。中國有無數孩子因父母或學校沒有意識到其注意力缺失的問題（往往是外在看起來不是很皮的那些）而漏診。

希望父母們對此引起重視。很多不良表現的背後有可能是不為人知的疾病因素，患者本身也很痛苦且無法自控。如孩子除網癮外，伴有健忘（如經常忘記東西，囑咐過的事情不記得），咬手或有其他小動作，入睡困難等症狀，應先就醫檢查有無注意力缺陷。

你好，如何讓中小學生戒掉網癮，這是一個非常有意義的問題，是值得大家去思考和討論的，尤其是當前這個網路資訊科技高度發展的時代，網路已經與我們的工作、學習和生活息息相關，網路在造福人類的同時，不可否認也給我們帶來了很多父母影響，比如說網路成癮問題。如何讓中小學生戒除網癮，我認為：

第一：及時尋求專業幫助。網癮是非物質成癮的一種，是一種精神心理障礙，網癮有一定的診斷標準，建議到精神專科醫院或者綜合性醫院精神科或心理科就診，如果達到了網路成癮的診斷標準，積極配合醫生治療。當前對於成癮行為的治療方式主要以藥物治療和心理治療為主。

第二：從系統的觀點看待中小學生網路成癮問題。中小生網路成癮問題可能是學習問題、家庭問題或者人際問題的反映，作為臨床醫生或者教育者，應該採用系統觀看待網路成癮問題，找出網路成癮問題背後的原因，是因為學習成績差，透過網路作為一種逃避方式，是因為人際交往能力差，透過網路尋求人際支援和他人認同，還是因為家庭環境差，父母忽視漠視孩子的存在。

其實所謂的網癮，是指陷入網路遊戲不能自拔。

其實早期的電子遊戲沒有成癮的機制，或者說成癮的機制是不強的，更多的是一種休閒活動而已。

但是隨著網路遊戲的發展，為了吸引更多的人，花更多的時間玩遊戲，不斷地研究和引入成癮機制，所以網路遊戲慢慢的也被稱之為電子鴉片。

這種電子鴉片，對於自控能力不強的未成年人，誘惑力是極大的，一旦沉迷其中，就很難脫身。你只要想象一下成年人戒菸，戒酒，戒毒品的難度，就知道讓一個未成年的孩子陷入網遊，要脫身而出，是何等的困難。因為網遊的成癮機制和毒品、煙、酒的成癮機制是差不多的。

所以想要讓未成年的孩子戒掉網癮，難度還是非常大的。

第一，要增強孩子的意志力，使他們對抗網癮的能力增強。如何鍛鍊孩子的意志力，可以參考學習力教育中心的意志力教育課程。

第二，可以考慮帶孩子離開網癮環境。比如尋找一個相對閉塞的鄉村，帶孩子去體驗生活。在這些地方，孩子沒有上網的條件，自然而然就會慢慢的脫離了網癮的環境。透過一些生活體驗，把孩子的注意力轉移到其他方面，比如學習、勞動等上面來，自然而然的孩子就會慢慢的脫離了網癮。

第三，培養孩子一些積極有積極意義的興趣愛好。比如象棋，圍棋等益智類遊戲，透過一種積極有益的興趣愛好，來替代那種低階趣味的興趣愛好。

總之，孩子一旦陷入網癮，需要家長以極大的耐心和愛心，慢慢的引導和糾正孩子，而不要急於求成，因為畢竟一旦成癮，要把它戒除掉是有相當大的困難的，家長要有足夠的心理準備和耐心。

網癮，是精神鴉片，沉迷網路不可自拔。

網癮，是放縱自己的沉淪，在虛擬重塑自我。

網路已經成為人們的生活習慣，和工作必備技能。但是網路成癮，那就是病。既然是病就要遵循規律治療。

001 不要迷信思想工作，

已經有網癮的學生，做思想工作的作用等於零。不然網癮就很好戒掉了。

002 不要迷信一般的批評

說服，生氣，對峙，冷戰等基本不起作用。不要在這方面費功夫。

003 重病還需猛藥治

家長把電腦砸了，把網線撤除。孩子要是鬧，就強制他，不吃飯也不要管他，但是家長不能離開孩子，要始終排班陪著他。也不要說教，不要囉嗦，聽他發瘋，聽他哭鬧，聽他發狠，家長不要說話。你說的一點用都沒有。

一直陪著他，到飯點就做飯，他如果不吃也不要勸。餓了總會吃的。

不要叫他去上學，出去了你控制不住，又會上網咖，或者離家出走。不要怕耽誤課程，去了學校他也不會學習。

這樣在家呆上幾天或者10天半月，孩子的上網的意志就會慢慢磨掉，慢慢忘卻，他會思考，或許會回心轉意。深刻的痛苦之後，人往往會有重大思想轉變。

004 答應玩網遊，資金監管要跟上

如果孩子真的很難回頭，也不要打鬧了。那就退一步，既然孩子玩網遊，那就叫他玩。

但是家裡不要電腦，不安裝寬頻。孩子想玩就到網咖。自己在家裡玩網遊，弊端會更多。雖然答應叫他玩網遊，但是不能叫他學壞了。家長要答應給他付費用，給他生活費。不要叫他學會偷盜，搶劫，不要叫他餓著，那是自己的孩子，那是生命。但是家長不答應出錢給他買遊戲裡的裝備。有自己的裝備是很貴的。

這樣孩子也許會玩一年，兩年，三年，總有一天，他會玩膩的。你原來越不叫他玩，他越是逆反。你答應他玩，還供應他費用，他反而沒有了較勁的對手，規會覺得沒有意思和勁頭。玩一段時間後基本能回心轉意。

家長可以科學耐心試一試。有成功案例。

網癮難戒，不是不能戒，注意研究方法，找對你孩子的特點，或許會收到好的結果

適當的網路娛樂活動無可厚非，可以讓學生緩解壓力，與同齡人有更多交流。但有些學生自控能力較差，在心理上對網路產生依賴，如果不玩就心神不寧，久而久之可能沉迷網路不能自拔，導致身體、學習、情緒等各方面收到影響，甚至導致與同學、家人之間產生矛盾。

那麼如何避免上網過度呢？

(2) 制定計劃：合理安排放鬆娛樂和學習的時間，在家長的幫助下設定上網時間的限制。

(3) 轉移興趣愛好：多參與社交活動，培養其他的興趣愛好，逐漸從網路世界轉移注意力。

(4) 增加現實互動：多交朋友，可以和朋友或家人一起進行戶外活動，一起旅行來增進感情，從而減少對網路世界的情感依賴。

1.用孩子喜歡的其他事情取代。要真正讓孩子脫離網路，必須由孩子喜歡的其他事情取代。

2.戶外活動是劑良藥。戶外活動對消除孩子的“網癮”最有效，因此家長應該鼓勵孩子多參加戶外活動，如打球、旅遊、購物等。家長可以制定一些戶外活動計劃。　　

3.減少孩子上網時間。戒除“網癮”的關鍵步驟，就是讓孩子減少上網時間，並改變上網方式。當家長了解孩子網路成癮的原因後，就可以根據孩子的情況，在解決孩子思想問題的前提下，逐步開展消除“網癮”的工作了。

建立手機網路界限，有邊界地使用手機/玩遊戲。

一般的講道理勸說孩子是不聽的，打罵沒收手機斷電斷網這些強制手段也不可行，還是建立手機網路界限比較有效。

下面是如何引導孩子30天戒除網癮，建立手機界限的簡要步驟，家長可以看一下：

第一步，家長先系統學習導致孩子網癮的底層邏輯鏈條，網癮的演變過程、原因、方法、怎麼制定約定等等。

第二步，事先做好預防措施。做好幫孩子建立界限時，孩子會出現的反抗情況的心理準備以及應對措施，比如讓孩子到點交手機，孩子不願意交併且大吵大鬧時家長怎麼應對。

第三步，家長開始幫孩子建立手機網路界限，戒斷反應肯定有，家長需要堅持初心，並妥善解決突發情況。

第四步，幫孩子鞏固手機界限，建立界限只是第一步，之後的鞏固非常重要，另外還需要引導孩子制定學習目標。

引導孩子戒除網癮這件事宜早不宜遲，網癮初期比網癮嚴重期更好建立界限。