便秘的十大危害：

（1）引起肛腸疾患。乾硬的糞便導致排便困難。可加重肛裂、痔瘡、直腸脫垂和結腸憩室等。

（2）易患結腸癌。國外科學家統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生20多種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公佈了一項報告結果，有便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。長期便秘還易誘發乳腺癌。

（3）形成糞便潰瘍：較硬的糞塊壓迫腸腔，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，或穿孔。

（4）誘發心、腦血管疾病：長期便秘可加重中老年人的心腦血管疾病。

（5）影響容顏：宿便的毒素可導致女性面色晦暗無光、面板粗糙、痤瘡、口臭、體臭、面部色素沉著、痛經、月經不調、心情煩躁等症狀。

（6）影響身材：宿便堆積會造成女性身材變形及男性將軍肚。

（7）影響睡眠：長期便秘可導致煩燥不安、心神不寧、失眠等症狀。

（8）性慾減退：長期便秘可使性慾減退、性生活質量下降。

（9）影響大腦功能：宿便的毒素會影響和干擾中樞神經系統和大腦功能，突出表現為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。

（10）造成猝死：長期便秘會誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。