幾乎沒怎麼長胖，因為每天不怎麼運動，所以也不餓，平時上班一頓要吃兩碗飯，疫情在家的時候最多一碗飯，有時候半碗足夠了，感覺剛吃完一頓，馬上又要吃下一頓了。這種情況下，每天吃兩頓飯比較合適

我呢胖了有5六斤，在家無所事事沒事就開始吃，身體活動大幅減少。

吸收的能量穩穩地超過了消耗的能量，自然就圓潤了起來。

所以現在開始，我要減肥了，如果想要保持以前的身材，我認為可以從兩個方面進行嘗試：增加運動消耗和減少能量吸收。

增加運動消耗，可以在家進行適度鍛鍊。

但是，需要注意循序漸進，適度進行運動，保護好自己。

另外除了一日三餐之外，自己要控制好自己，額外不要多吃別的東西

按照常理來說，大部分人都長胖了，因為網上有這種說法，疫情過後，誰最容易下崗，答:廚師，因為疫情期間大部分人都無所事事，在學做菜。當然這是開玩笑了，不過也反映了一種社會現象。

按我瞭解的，一些的確長胖了，這些天接觸了一些人，有一個人春節前臉很瘦，尖下巴，前兩天一看整個大圓臉，整個人胖了兩圓。

所以:

1、生活不自律的，沒有控制力，對身體沒有要求的，尤其是一些孩子最容易長胖。

2、對自己嚴格要求的，但因為疫情期間人容易無所事事，體重也會適度增加，

3、對形象、對健康要求高的，仍會堅持鍛鍊，保持身材。

我介於2、3。

你屬於哪種呢？選幾呢？

恰恰相反，疫情期間回到上海，一直在自我隔離。每天自己做飯（硬著頭皮）。能吃就行，不求好吃，飢一頓飽一頓。泡麵，米飯，榨菜。各種雞蛋混炒。可算是熬過去了，不過體重也下來了，減了6斤左右，也算是因禍得福。

我一點也沒長胖。疫情期間我也沒歇幾天。疫情期間企業的消毒液供不應求，然而工人不夠，所以很多企業都招臨時工。

工作的地方不固定，哪個企業忙就去哪家，他們會在廠門口張貼用工廣告，主要就是做一些簡單的工作，如裝瓶、貼商標、裝箱等。我大概總共去了20多天吧，掙了7000多元錢，也算是有償抗疫吧。

在抗疫期間我感覺挺累的，活忙的時候根本顧不上吃飯，經常飢一頓飽一頓的。二月初一我們開工了。

我沒有宅在家裡，也沒有長胖，反而還瘦了呢。

疫情期間，宅在家裡兩個月我沒有長胖。個人認為原因很簡單，一方面是飲食的控制；另一方面就是運動，（我的運動不是那種大量的，而是適度的）。

簡單的講就是管住嘴，邁開腿。飲食方面早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早起的時候要喝一杯溫開水，滋潤腸道，補充一夜之間所缺的水分。早餐要講究營養多樣化，不要吃的太飽，太撐。米飯我們要選擇在午餐吃，儘量不要吃精米，而要吃雜糧飯，因為雜糧飯營養很豐富，含有膳食纖維助消化。

菜類我們儘量選擇素炒青菜時蔬菜，講究營養多樣化，肉類避免高脂肪，豬肉要吃瘦肉，雞肉最好吃雞胸肉去皮，牛肉，大蝦也是不錯的選擇。儘量避免高澱粉食物，要低油少鹽，控制油的用量，鹽也不要吃多，不能吃鹹，對健康不利。晚餐儘量吃蔬菜類湯，或者一份水果，黃瓜或者西紅柿，如果不餓，可以不吃。飲食要注意食物的熱量搭配，儘量做到低熱量，碳水化合物，油脂，蛋白質，這三種營養物質不能缺失，適當多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸食品的攝入，最重要的一點就是要多喝溫開水，不要喝涼的，冰的飲料，果汁等，水一定要多喝，不是等到渴了才喝，而是有時間就喝，人體水量充足，才能加速代謝，利於減肥。還有就是堅果營養熱量很高，儘量要少吃，如果一定要吃，就選擇在上午少吃一點。

疫情時期，宅在家裡，又不能出去運動。每天除了在室內進行簡單的運動，活動，做點家務勞動外，還可以適當的做點瑜伽運動，原地踏步或者有氧運動也是不錯的選擇。

【超姐觀點】疫情期間單位不復工，整天宅在家裡做各種美食，上班時沒時間做，現在大把時間沒事做，把塵封已久的豆漿機、烤箱、麵包機統統拿出來，每天換著花樣的吃，我的手藝還湊活，一般都是跟著影片現學現做，不帶重樣的！天天吃好吃的又不運動，一上秤漲了八斤。疫情好些趕快出門鍛鍊！

今年這場疫情不能出門，大多數人都長胖了，關於這個話題我問過周圍的親戚朋友，沒有一個說瘦了的，都長了十斤左右，哈哈，還好我有做伴的了

反正我是長胖了，而且讓我非常鬱悶的是，家裡五個人，老公，丫頭，婆婆，爹爹，就我長胖了。他們幾乎都是瘦了五斤左右，除了我之外。真是搞不懂，家裡的家務活我做的還比較多，拖地，洗碗，打掃衛生一般都是我。老公和丫頭睡覺是黑白顛倒，瘦還可以理解，婆婆和爹爹都是正常生活怎麼瘦下來的。爹爹自己都說，天天除了睡覺就是吃飯，啥都不幹還瘦了。唉，我覺得運動可以減肥這句話，對我是不靠譜的了，算下來我運動量最大，結果還長胖了幾斤。算了，明天開始我也不幹活了，睡覺減肥的

想胖卻胖不起來，吃的也不少，蛋疼，一直維持在90斤，有時還會掉下去，我想上120，因為我是個男的，┭┮﹏┭┮

由於今年疫情的影響，我是10多年來第一次在老家呆了那麼長時間的，因為不走親訪友，只能宅在自己的家裡，對我這個吃貨來說，不長胖都難。過年備了充足的年貨:雞鴨魚等各類的肉，蘋果桔子等各種的水果，還有數不清的糖果零食，讓我感覺嘴巴閒下來就難受，餓了吃，無聊吃，反正吃的停不下來，一段時間後，感覺本來寬鬆的衣服越來越緊，不到一個月胖了8斤，唉，好無奈啊！還好現在已經開始上班工作了，忙碌起來後慢慢的體重也在減少了，希望大家不管胖了還是瘦了，只要健康就好，。

反正我是瘦了 別打我 我也不想 不吃零食 三餐規律 無聊就糾正體態 練練體能 瘦了兩三斤吧 不管是胖了還是瘦了 健康就好!