幾乎有20天了，一家人都不能出去，偶爾的買些生活食物就算放風了。家裡有些人的心情可能變得逐漸煩躁起來1，可能不習慣宅家的生活方式2，有的還是創業者，已經外憂內患，3，疫情還在大幅度飆升，確症人數天天增加等因素。

首先要告訴家人，相信政府，相信廣大民眾的上下同心。短期的閉戶才能讓疫情儘快消除，所有的不安要放下，一切都會過去。

可以安排一切家庭節目，增加娛樂氛圍或者說看一些網路電視節目，轉移心情才是上策。

努力安排好時間，一起看電視，一起做些鍛鍊！不要各忙各的！

好好規劃下自己的後續，適合去找一些自己能做的副業了！

首先，武漢疫情不是一個人在面對，而是一個國家在面對。所謂煩躁的心情，只能說明沒有認識到目前疫情的嚴重性和嚴峻性，多少個白衣天使捨棄自己安逸的生活，甚至把自己的生你寄託在新型冠狀病毒身上，把生死置之度外，全天穿著不通氣的隔離服，因為，小便不方便，發誓一天不喝水，只為節省身上的隔離衣，為國家節省資金，寧願讓自己穿著成人尿褲，穿著隔離服，眼鏡上模糊了視線，擦都不能擦，全靠自己蒸發……這一切的一切，都折射出了一位醫生和護士內心最深處的那顆心……治病救人，保家衛國!

你想想，我剛才說的這些，你煩躁的心，還有嗎？

你再想想，你現在平安無事健康快樂的狀態，你還有煩躁的資本嗎？

你看看下面的一幅幅感人至深的圖片故事，你還煩躁嗎？

在武漢這場戰役中，除了醫生，最深受其害的便是那些確診或疑似的患者，他們面對這個突如其來的疾病，心裡肯定也是摻雜著恐慌、焦慮的情緒，為此，作為親友的你，此時也在無形之中，起著一種極其重要的作用。那作為親友的你，應該做些什麼來幫助他們緩解內心的消極情緒呢？

如果你的親友被隔離了 你應該怎麼做

1、 當你的家人或朋友出現疑似症狀，需要被隔離的情況下，你也可能會因為覺得幫不上他，進而感到焦慮，其實，焦慮是不必要的，作為親友的你在很多方面都可以幫到他，比如與他通電話，在電話裡鼓勵他，傾聽他的感受，讓他感覺到他不是自己一個人在戰鬥，有你陪在他身邊，給他足夠的支援，讓他減少孤單的感覺。當然，需要注意的是，你無須對他的情緒反應提供較為武斷或過度的評論或判斷，只是安慰陪伴就好，相信他一定可以度過難關的。

2、也要關注被隔離親友的物質需求，除了提供食品、衣物等基本的生理需求，也要關注他們的精神需求，給他們提供書、電影以及音樂等，幫助他們儘可能在非正常的環境下，有一個正常的生活環境。

3、如果你本身的情緒出現問題，就不要過度接觸自己被隔離的親友，首先要關注自己的需求，適當宣洩自己的情緒，如找一個值得信賴的朋友傾訴、運動等，在保證自己情緒穩定的情況下，再去關注並支援你被隔離的親友，以免對方也受到你低落情緒的影響，進而影響病情。

4、需要特別注意的是，對於被隔離的親友，你要保持一定的關心距離，也就是說，適時關心他們，保持對他們需求的敏感，萬不可過度地關心他們。很長時間，他們可能壓抑自己，表面風平浪靜，內心卻早已波濤洶湧，這種情況對病情的恢復也是極為不利的。所以，作為親友的你，在接觸他們的時候，要保持敏感，但不宜過度，像對待一個正常人就可以了，與他們聊聊天，話家常就好。一旦感覺到他們的情況異常，要及時與醫護人員溝通。

最後，很多專家也提到，保持積極輕鬆的心態，對於患者的病情恢復是有一定幫助的，所以作為親友的你，要在精神上給予他們關心與支援，引導他們往積極向上的方面進行思考，幫助緩解他們的負面情緒，以使其擁有一個樂觀放鬆的心態。

每天找點事情做，生活充實了，心情也就沒有那麼煩躁啦......

從臘月二十八全家人就開始窩在家裡，院子都不出的那種（農村，有農家小院），剛開始媽媽還想初二去姥姥家拜年，但隨著武漢封城，各村開始小規模地封路，我媽也放棄了去拜年的打算。

剛開始的那幾天，大家還有說有笑，覺得家中只要有口吃的就堅決不出門，但初五之後，我爸就奔潰啦，天天站在樓房上看街頭鄰居聊天（雖然封路，但是村裡人的防控意識還不是很強，依然不戴口罩三五紮堆地嘮嗑），他時不時就探我們口風：咱們村也沒有從武漢回來的，應該沒啥事。我們解釋道：雖然沒有從武漢回來的，但年前人員走動，保不齊別人接觸過，畢竟這病的潛伏期很長，保險起見，先在家吧。

一次兩次還好，次數多了我爸就煩躁了：天天吃過飯就在家，快憋死啦（大家都知道，農村人都是飯後三五成群地在門口聊天，哪有過一直宅在家裡的情況），勸不住，就答應他可以帶著口罩在門口呆一會 ，跟別人聊天也要保持距離。

這次疫情的隔離不是一週兩週，時間長了，村裡人也都各自居家隔離啦，整個村子一點聲音都沒了，我爸也找不到人聊天啦，加上北方天氣冷，農村又沒暖氣，他更是煩躁。

後來，我弟在院子裡畫了一個標準的羽毛球場，飯後無聊時就讓爸媽打球，我負責計分，有娛樂活動了，老爸的心情也好多了。但時不時還會提起閒的發黴。

慢慢地天氣變暖，我們一家就帶著口罩陪老爸去田地看他的葡萄園，一點點地把葡萄苗從土裡扒出來，一天干一點，每天都有事情做，他心情也陰轉晴啦！

總結一句：煩躁多半是太閒，哈哈哈，每天給自己找點事情做，過的充實些，相信國家和醫生，我們一定會熬過這次疫情！加油，中國！