中考體育究竟怎麼考呢？

目前，有以下幾種意見：

【意見一】取消體育中考

這樣的方式，適合5月份才開學的地方。

【意見二】推遲體育中考

這樣的方式，適合推遲中考時間，且4月上旬開學的地方。

【意見三】減少體育中考專案或全部為筆試

這樣的方式，適合4月中下旬開學的地方。

【意見四】保持不變

這樣的方式，適合3月底、4月初開學的地方。比如青海、貴州、新疆等地區。

朋友們，你們支援哪一種呢？

老穆昨天看到一則資訊，是一位家長與教育局的對話……

有位家長建議取消體育中考，內容如下：

杭州市教育局是這樣迴應的，如下：

關於體育中考，不論是報名時間，還是考試時間，全國各地大都是採取延遲的辦法，至於最終採用什麼樣的方式，還要取決於開學時間及各地的政策！

目前大多數地區初三開學的時間還不確定，按照目前的形勢來看，中考很有可能延期，而開學之後面臨的第一件事就應該是中考體育考試。雖然目前有一部分的家長強烈建議取消體育考試，但是隨著這兩年提高國民素質的呼聲越來越高，體育這門學科也越來越受到了重視，甚至有些地區都將其提到了主科的分值。因此我認為不到萬不得已，不會取消中考體育考試。除非開學的時間特別晚，已經迫近暑假。

開學之後，九年級的學生要面臨中考第一槍：體育考試。那麼應該怎樣進行體育鍛煉比較好呢？

針對自己的弱項和時間，做好鍛鍊計劃，為了保證鍛鍊計劃能夠正常執行，可以讓父母作為自己的監督者。

我們學生現在每天都在進行體育鍛煉，長跑主要是在小區內進行，然後上傳到釘釘群打卡，老師會根據孩子固定公里數所用的時間來判定長跑的分數。

我覺得開學之後，每個同學都應該根據在校測的體育成績，主要針對自己的弱項進行體育訓練。一是從技術層面提高，二是從體能方面進行提高。

目前河北省的體育中考主要是長跑、投擲實心球和立定跳遠。在進行鍛鍊之前，還是應該先進行技術方面的專業學習，看看自己的動作是否規範，可以向體育老師和該項比較強的同學請教一下提分技巧。

而體能的提高就需要每天的鍛鍊，按照自己的計劃循序漸進。

抓住自己在學校的時間進行體育訓練。

一般在中考體育前的一個月，各學校都會進行體育集訓。會利用體育課、大課間等時間對學生進行集中訓練。想要成績提高就要重視學校的安排，還可以利用小課間的閒散時間，完成一些小的體育專案。

同時我建議走讀的同學騎腳踏車去上學，比較近的可以選擇跑著去，儘量不要乘坐公交工具和騎電動車，主要是鍛鍊腿部的力量。

利用學校和家裡的閒散時間，有目標的完成每天的訓練任務，可以根據自己的實際情況做目標。

每天做固定數量的俯臥撐。每天略超過中考米數的長跑，長跑的速度上循序漸進。每天固定個數的立定跳遠。還可以根據場地安排一些登山跳，波比跳等。

當然在鍛鍊前一定要做好熱身運動，避免肌肉拉傷。還要注意鍛鍊不能過於著急，一定是有計劃的進行，心急吃不了熱豆腐。

總結：一般來說抓住中考體育前一個月的集訓，自己每天利用閒散的時間進行有計劃的鍛鍊，大多數同學的體育成績都比較理想。成績不理想的往往是那些害怕鍛鍊、害怕吃苦的孩子。重視中考的體育成績，打響中考第一槍，加油！

我今年教初三年級物理，我不僅擔心學生的文化科目考試成績受影響，同時也擔心學生的體育考試成績受影響。

許多人說中考比高考還難，我認為真的有道理。全國各地，普通高中與職業中學錄取的比例幾乎都是1:1，50%的初中畢業生能夠考上普高，50%的學生只有讀職業中學。

中考體育成績比重越來越大。比如我市中考，滿分:體育70分、地理20分、生物20分、歷史50分、政治60分、化學70分、物理80分、語數外各120分。如果體育一旦沒有考好，有可能考不上普高、考不上重點高中、或者重點中學的慢班。

今年體育中考，學生集訓困難。初三年級學生雖然可以早一點進學校，每天學生都戴口罩，參加劇烈運動不現實，而且跑步等運動的時候，人與人之間的距離近，如果出現疫情，後果不堪設想。

當然，不管考不考體育，鍛鍊不可少，我們學校現在初三學生，雖然每天在家裡上網課，學生上午10:00～10:30，仍然有“大課間”活動，主要有下蹲運動、俯臥撐等等安排，學生必須影片打卡。

許多家長建議，今年的體考取消，我個人認為很有道理，或者雖然不取消，可以延遲體育考試，並且降低難度。

這次疫情給中考體育考試的準備帶來了很大的影響。

學校還沒開學，其它文化課都在以網課的形式艱難的進行。而體育課呢，顯然，光靠學生在家裡觀看被迫成為主播的體育老師在屏幕後面“獨舞”是不行的。體育需要實打實的鍛鍊，體育課的場地在操場。各個專案1000米、立定跳遠、籃球等除了煉體能還需要體育老師指導著練技巧。

疫情使開學推遲了近兩個月，肯定會影響體育成績。然而現在國家對體育越來越重視，青島地區體育60分和物理化學歷史道德法制合併為第一組合，以排名的形式算等級。體育成績的重要性不言而喻。那針對這種情況，我們應該採取什麼措施呢？

我的建議是：

1.開學後適當增加體育課的時間，但是這是把雙刃劍，厚此薄彼，其他科肯定不同意，具體怎麼實行還需要根據地區學校的具體情況，比如利用週末時間。上體育課防疫工作也不能鬆懈，要做好嚴格的措施，比如不能出現群體性的聚堆兒，最好分小組練習。

2.適當延後體育考試時間，不管今年高考中考是否延期，體育考試可以適當推後，比如放在五月中旬，這樣可以給學生更多的準備時間。

3.適當降低考試標準，當年非典的情況和現在類似，可以借鑑當年的經驗。我就是2003年參加的中考，當時因為疫情的影響體育考試就相對比較容易。中考是各地市自己主導命題，所以適當調整標準是可行的。

結語：國家的發展不可能一帆風順，疫情是對國家綜合實力的檢驗，是對中國走向強大的一次淬鍊。方法總比問題多，只要我們勇於面對，一切難題將會迎刃而解！

如果通知開學了，相信學校已經將這些問題考慮清楚了，作為孩子和家長則可以從以下幾個方面來進行。

1、聽從體育老師的安排，畢竟老師都是專業的，肯定都有一套行之有效的訓練方法。按部就班跟著老師的節奏，按照要求認真去做。

2、如果在訓練過程中發現有個別項目自己無法達標，或者與其他同學差距較大，一方面自己要加練，另一方面也要主動去和老師溝通，讓老師給你一些好的方法或者建議。

3、在訓練的同時一定要注意安全。在體育考試之前，除了正常的訓練之外，一定不要做劇烈運動，例如打籃球，踢足球等有可能受傷的劇烈活動，畢竟傷筋動骨一百天。

4、除此之外，在平時也要注意體能訓練和保持，良好的體能狀態是進行體育訓練的前提和保障。

5、每次訓練前要注意做一些拉伸運動，提前讓身體活動一下，訓練結束後要及時補充水分，新增衣物，這樣身體才能更快恢復。

希望這些建議能夠幫助到你。

作為初三的家長，我說說我的看法。

從我內心來說，今年這種情況，應該取消或延後體育考試。現在實行空中課堂，學習效果並不理想，開學後教學任務繁重，中考不延遲，文化課就挺緊張的。就算現在開學，孩子們兩月甚至更多時間未鍛鍊身體，開學突然鍛鍊，還得有個過程。

至於開學後的體育鍛煉:

一，是緊跟著體育老師安排走。

二，利用課餘飯後時間自行加強訓練。

三，上下學步行上學。

這些舉措足夠應付體育中考，至於成績是否理想，那就看個人情況。

前幾天，我已發表了個人意見，並建議國家取消這屆中考生的體育考試。原因是因疫情影響，孩子們在家關了兩個月，至今有些小區仍未解封，沒有鍛鍊，而且全國各省3、4、5月開學不一，就是開學了也不能象往年一樣，仍不能太密聚集，要戴口罩，再說這麼遲開學課本都學不過來，體育鍛煉根本就沒有時間，所以特殊時期，特殊政策，最好對這屆中考生取消體育考試。

時間緊任務重，唯一可行的方法就是擠時間！堅持早午晚三盒時段進行訓練，既可清醒頭腦又提高了體育成績又何樂而不為呢！

初三面臨體育考試佔分逐漸加大不可忽視，日常飲食應以低脂、高蛋白為主，加大魚、瘦肉、蛋、牛奶、適當粗食搭配細糧的涉入，夏季出汗多時多補充牛肉以保證體力，這樣既保證營養同時又避免營養過剩造成肥胖，日常運動不可少，在家可以練習收腹深蹲跳、跪姿附臥撐每次30分鐘左右保持心率與心肺功能，適當加入跳繩、每週至少兩次記時長跑並保持一定的強度，堅持下來為中考做準備！