第一，高三學生處於考試的巨大壓力之下產生焦慮是非常正常的現象，但是如果你很焦慮，並且這種心理狀態已經影響你這叫學習，那這是有問題的。

第二，我想問你說不堅定的原因是什麼呢？是對自己未來的前景比較迷茫，不知道往哪個方向去努力？還是壓根就得學習不感興趣，三天曬網，兩天打漁？間歇性壯志凌雲，持續性混吃等死？如果你長期處於一個比較焦慮的狀態，那麼我建議你，你可以首先先放下手頭的學習任務，可以找你的老師朋友，家長先去聊一聊談一談，看看他們的經驗，能不能幫助你走出目前的困局。

第三，有一句話叫做盡人事而知天命。如果你已經做了最大程度的努力，可是成績還沒有明顯的提升，那麼這時候你要考慮是不是方法錯出了問題。如果方法也沒有錯，那麼可能你的學習遇到了一定的瓶頸。這個時候就努力堅持下去吧。但是如果你的分數已經取得了一定的高度，這個時候如果想要再往上提升是非常困難的，他會花費你巨大的精力和時間，有這個時間不如去花在你薄弱的學科上面，這樣可以提高高考的總分。所以你需要做的是針對自己強項和弱項的學科，合理分配時間和精力去得一個相對的平衡位置，最終是你的高考總分儘可能的高。

最後，嘗試把你的焦慮轉化成學習的動力。你不要光在那邊焦慮，焦慮從來不解決問題。如果你實在非常焦慮，我可以給到的一個方法是出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣。仔細分析下遇到的具體問題是什麼，嘗試能不能給出解決方法，不能的話那就可以請教身邊的專業人士，給出具體的指導意見。儘可能高效地解決問題。

高三的確是人生的一片苦海，加油吧！

不要做太多題，盲目刷題沒有用。

離高考還有一百多天，你說你物理有沒有一百條公式，你說你數學有沒有一百個公式，化學生物同理。一天理解一個很難? 只要每天理解一個知識點，一天六科六個知識點，輕鬆考名校。

守一波你要明白焦慮是正常的，我上高三的時候也焦慮過，而且我教過的學生很少有不焦慮的。你首先要明白自己為什麼焦慮，是自己本身比較差呢還是覺得自己最近學習舞蹈瓶頸了，如果本身比較差那就要保持平常心，現在差是你長期積累下來的知識缺口造成的，不是高三才形成的，所以要保持一顆平常心，而且要告訴自己，學習差不代表以後混的差，很多高考考的不好的學生照樣在以後能發展好；如果是因為最近學習遇到瓶頸，那你就更不需要焦慮了，因為瓶頸就意味著你提升自己的機會到了，你只需要堅持下去，可能就是下一個提升！其次就是要告訴自己你離曙光已經不遠了，未來可期！你現在焦慮是因為你的生活除了學習看不到其他的東西，等你一旦畢業了，你就會發現這個世界上還有很多你不瞭解的東西，到時候你會找到自己感興趣的，就不會為學習而焦慮了。加油，很多人都焦慮，不過是有的人沒有表現出來罷了，相信自己，為高三的你加油！每一個奮鬥的青春都值得被尊重！

不要太在意別人對你的評價，難道別人認為你是這樣的，你就是這樣的嗎？只要盡了自己最大的努力去做到最好，就夠了。要時刻提醒自己:我是最棒的！

高考事關重大，考生在複習備考過程中必須精力高度集中，必須以堅毅的意志力咬牙堅持，不可鬆懈，排除萬難，勇往直前，沒有妥協和回頭的餘地。

高考複習備考過程中的每一個環節，考生要高度重視，全力以赴。一輪複習備考過程中要重視基礎考點知識的細化積累與全面掌握；二輪複習備考過程中考生要精準定位，全面開動機智，歸納總結方法技巧，掌握學科知識綜合體系的構建，透過專題專練擴充套件知識應用能力；三輪複習備考過程中考生要進行套題訓練，全面高效的查缺補漏，研究高校命題模式和試題難易程度，提升高考應試能力。

考生還要透過各種行之有效的辦法，增強高考意識，培養高考堅毅品質，提升高考自信心，拓展訓練應試能力，這樣才能夠使得自己獲得堅定的優秀的高考應試要求，越戰越勇，最後取得理想的成績。

1.考生要有高考必勝的自信心，自信心是透過不懈的努力拼搏學習過程中獲得的。約不努力，內心深處越空虛，越加感到百無聊奈，感覺到高考無望，壓力越大。

2.考生除過緊跟教師的複習備考計劃，還要根據自身的綜合學習能力和學習水平，制定合理的學習規劃，這樣才能夠精準定位，做到心中有數，有目標有計劃的複習備考，平時也不慌亂、不急躁，安心進行全面高效的複習備考。

3.考生要合理規劃好每一天的複習備考環節。例如每天晚上睡覺之前做兩篇英語閱讀理解；每天下午訓練一兩道數學題；每天早晚自習全力記憶掌握大量的識記知識點；每個月不定時的將以前做過的卷子重新做一遍；每天睡覺之前回顧一遍各科知識點，以清單式羅列出來；每天中午吃完午飯之後午睡15－30分鐘，在閱讀一本一輪複習備考資料等。讓自己“忙碌”起來，做到提前準備，方法得當，備考方法充分，才能夠讓自己變得更加充實。

4.利用各種行之有效的方法進行體育鍛煉，緩解壓力，以散步為主，不能夠劇烈運動，因為太勞累而影響上課聽課；避免受到不良情緒和人的負面影響。

5.不能有在家複習備考的想法，一定要遵守校級班規，不能夠隨便缺課，或者找藉口在家刷題或者不上晚自習。

6.經常進行自我心理暗示高考必勝。告誡自己要咬牙堅持，越到臨近高考，越要保持理智，保持良好的心態堅持。

高三因為壓力大才焦慮的，每個學生在這個階段或多或少都有，你不要擔心，你是最棒的！

高中三年是學習最苦最累的三年，吃的苦中苦方為人上人！還有一年的努力馬上就解放啦！等你長大每每回憶起高中三年的情景，你都會微笑我努力了，我 成功了！

高三焦慮沒事但不要焦躁，三年的課程都已學完，現在就是刷題查漏補缺的時候，多整理錯題本，每天都當作最後一天，安排的緊張充實。保證睡眠、健康飲食、適當運動、愉快心情！成大事者貴在堅持，把每一天安排的科學合理，就會事半功倍。

焦慮一定是有內在的原因的。

最大的可能性還是自己學習的實力不夠，對自己的高考比較擔心。

到了這個關鍵的時刻，不管你的學習實力夠不夠，也不必要再去擔心了，現在唯一能做的就是你儘可能的把學習做好，把複習做好！

不堅定，那就是在焦慮的基礎上，內心總是變來變去的。

心中一個懶惰的你，和一個想要求上進的你，在不斷的打仗！

而事實上呢，自己又知道那樣做是不對的，內心又有一個想要上進的心，想要做得好，對得起父母，讓周圍的人能看得起自己等等這樣子的想法。想到這個時候就想努力堅持下去，要自己抓住最後的這一段時光，自己多付出，多勤奮，多努力一些！

人是思想的巨人，行動的矮子，想的挺好啊，等到具體做的時候會有很多困難，一旦做題做的很乏味，很吃力的時候，又會想到自己那個心中懶惰的自己，很舒服！

反反覆覆，這就是你所說的不夠穩定！

時間已經不多了，在高考前不要再猶豫，不要再彷徨，心中懶惰的那個自己要把他給打下去，堅持一直學下去，這樣的話，未來不會後悔，這是我對你的忠告！

十年寒窗，幾多艱辛？大家和你一樣，面對人生最關鍵轉折點，在壓力之下都會產生焦慮，所以我想和你說的是：別難過，相信自己一定能行，最辛苦的時期都過來了，你已經很了不起了，不拼一把怎知自己有多優秀？

我很想知道，是什麼原因導致你焦慮且不堅定呢？是對自己的未來有些迷茫嗎？是不是很愛爸爸媽媽，想透過好成績報答他們，一直在努力卻沒有明顯提升，而感到焦急呢？是對學習有些厭倦嗎？還是爸爸媽媽對你的鼓勵太少，要求太高導致你壓力過大呢？還是不喜歡自己的哪個老師導致對學習沒有興趣呢？

你和你的同學們都面臨著升學的壓力，不可能沒有焦慮。能否化焦慮為動力，則取決於你自己。

如果焦慮正在對你的學習造成消極影響，這樣的狀態效率會很低下，建議你可以先放下課本，在你的父母、老師、朋友中找一兩個願意聽你傾訴的人，和他們聊一聊，或者去外面曬曬太陽，釋放下心中的壓力，調整一下狀態，再投入學習。無論做任何事，有個好的狀態特別重要，高考也一樣，每年都有實力不凡的考生因為狀態不佳影響發揮，留下了遺憾。

同時，自己要堅定信念。你選擇了高考，這是最正確的一條路，唯有接受教育才能改變你的命運。所以我還想和你說的是，千萬不要因身邊人七嘴八舌的聲音諸如“不出類拔萃照樣也沒前途”、“學得好不如嫁得好”而動搖信心，導致不堅定。不客氣的講，這是非常無知且惡毒的話，況且說出來很容易，可誰會為你的前途負責呢？

臺灣作家龍應臺曾在信中對兒子說：

“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，會給你快樂！”

接受過高等教育的人，更容易變得優秀，會擁有更多的選擇機會，活出精彩的人生，否則只能被迫謀生。

也許，你一直有著名校夢，可沒有實現的把握，所以感到焦慮，擔心考不上考大學將來會沒前途。

關於此，我可以負責任的告訴你，不會的。

我們讀的不僅是大學，不僅是為了獲得一個文憑，而是為了獲得能敲開更多扇門的金磚。高學歷並不意味著就能理所當然地唾手可得高薪體面的生活，而是有資本去抓住更多好機會，在實現理想的路上走得更快更遠，為精彩人生提供各種可能。

把你備戰高考時的精神帶入大學，帶入職場，你的未來就會不一樣。就算你做的是最普通的工作，沒關係，意義大不同。只要你把“提高一分幹掉千人”的精神保持下來，把好方法好習慣好態度保持下來，帶到大學中、職場中，只要你竭盡全力，就不必太在意考不考得進名校。普通本科一樣能成為敲門磚，一樣可以讀研；專科也可以升本，升完本照樣可以讀研。

另外，剛畢業走向社會時，大家的起點基本差不多，過了幾年就會逐漸形成差距。而造成差距的，並不是學歷本身，是態度！是態度！是態度！有了TA，你不會差到哪裡去。

雖然，謀事在人成事在天，也許結束了象牙塔生活的你，沒有學有所用，沒能實現目標，甚至最後還是掙扎在底層，但那又怎麼樣？我們所作出的任何努力，本來就不是一定要怎麼樣，而是為了不放過、不失去任何機會，擁有不因虛度年華而悔恨、不因碌碌無為而羞愧的人生。

孩子，加油吧，消除所有的顧慮和不安吧！趁著最好的青春年華，學一學，闖一闖，精彩的未來屬於你！

預祝備考順利，金榜題名~

孩子，我女兒和你一樣，今年高三。焦慮是因為高考結局未知。未知的東西，總會讓人心底發虛，從而產生焦慮。但你想，你焦慮還是不焦慮，高考都會如期而至，老天也不會因為你焦慮，就會對你額外眷顧，所以，乾脆選擇不焦慮。

其次，緊張充實的過好每一天，讓自己沒有時間去焦慮，也是防止焦慮的辦法。人的大腦如容器，你不用知識去裝滿，就會給焦慮留下空間。

另外，正確看待自己，不妄自菲薄，也不過高要求。人與人沒有可比度，不要和別人比，只和自己的昨天比，每天進步一點一滴都值得肯定。

孩子，人生是馬拉松，高考只是其中一段旅程，平常心對待你會發現，結果比你想象中的好。

首先，所有高三的學生都焦慮，很正常，別擔心；

然後，不要胡思亂想，做好具體的學習計劃，按計劃一步步行事

——至於結果，就等結果出來再看。

如果說，

讀書是為了遇見更好的自己的話，

那麼大學就是為了遇見更好的別人，

而高考則是：

讓更好的自己和更好的別人相遇……

加油！高中知識很簡單的你要相信自己。

這段時間是疫情你要在家裡好好自學，合理安排時間。

你要相信自己是最棒的！你是獨一無二的！

加油！！！！！

不要停下你的節奏，按照老師的要求去做。

不要聽信學校以外的商業教育的信口雌黃。

把逆境中的成長經歷當成一次絕佳的機會。

這位同學，我很欣賞你這種人生態度：1.能直面自己的情緒。2.能夠懂得尋求幫助。其實，焦慮並不可怕，我們任何人在任何時候隨時都可能使我們的情緒緊張，內心體驗是害怕，擔憂，忐忑不安這種狀態，但只要自己能夠合理調節，是可以克服或避免的。

1.要建立自信心。相信自己，一定能行！高三的最後學習階段拼的是心態，訂好學習計劃，跟著老師步伐走。

2.情緒不好時，轉移注意力。可以放鬆一下心情，聽聽舒緩的音樂，或者跑跑步，到操場走幾圈，看看藍天白雲，閉閉眼睛，做一做冥想，都是不錯的選擇。

3.找同學或朋友傾訴。把你的這種狀態宣洩出來。