中小學生該不該睡懶覺？問生物鐘。

1.培養孩子時間觀念，就要消滅睡懶覺。

2.生物鐘決定，到點睡，到點醒，足夠就好，合理最好。

3.懶覺越睡越懶，影響日常生活。

4.懶覺浪費清晨大好時光，高效時段。

5.睡得太多會比較迷糊，影響一天學習。

6.擾亂生物鐘，影響巨大。

睡覺關乎身體功能，關乎免疫力強弱，關乎精力是否充沛，睡覺對學生影響極大，在這希望家長老師能保證孩子正常睡眠，至於懶覺，免了吧！

睡懶覺的概念不一，我爹媽認為超過11點才叫睡懶覺，有些老人，比如我爺爺奶奶，早早六點鐘起床，七點鐘他們都認為是概念。做為一個一線教師，自己也是過來人，覺得應該讓學生有一定的睡眠，他們天天早上六點起床，晚上還有自習課，晚上十一點休息，在手機縱橫的年代，晚上還熬夜玩手機（不要說學校不管，曾經有個班主任代為保管了五部手機，第六部還是出來，所以家庭的教育也非常重要）。睡眠不夠的情況下，學校效率非常低下，不能拿以前的我們來比較，很多學生課上睡覺，叫了又睡，站著也能睡，課間十分鐘都是睡的。所以我覺得應該延遲上課時間，起碼到七點鐘起床吧，七點鐘已經是他們的懶覺了

每個人都有一個規律的生物鐘，但並不是每一個都是統一的生物鐘。有的人生物鐘是晚上7點睡覺，早上4點起床。有的人是晚上10點睡覺，早上6點起床。有的半夜1點睡覺，早上10點起床。每個人因為自己所處環境的不同，工作狀態的不同，故而生活習慣也會有所不同。

中小學生該不該睡懶覺呢？首先應該計算出什麼才是睡懶覺。

如果一箇中小學生每天晚上7、8點睡覺，每天的睡眠時間充足，都能達到10個小時，那麼就不應該睡懶覺。因為無論是過少的睡眠還是過多的睡眠都會對孩子的身心健康造成一定程度的損傷。所以說，中小學控制睡眠時間在10個小時最為妥當，包括午覺1小時，晚上睡9小時。

假設晚上8點睡覺，那麼早上5~6點是可以起床的。

假設晚上10點睡覺，那麼早上7點起床是起床的最佳時間。

不過考慮到現在中小學生課業繁重 ，大部分孩子每天晚上的睡眠時間不足9個小時，所以每週雙休日孩子應該補足睡眠時間，每天多睡2個小時。週末可以根據生活習慣多睡1~2個小時，雙休日睡到9點鐘左右為宜。

最後，筆者認為每個人應該根據自己的實際情況調整自己“睡懶覺”的時間，中小學生只有充分保證自己的睡眠質量，才能在學習和生活上更好、更快的適應。而只有適應了自己的規律的睡眠時間，才能夠讓自己健康、茁壯的成長。

睡懶覺不提倡，但應當提倡合理的作息時間，老祖宗定下的早睡早起，我覺得這是最合理的，但現在孩子作業都要寫到12點，早上6點就要起床，這樣就影響到孩子成長，影響第二天學習狀態，充足的睡眠還是要提倡的

適當的晚點起也是可以的，學校每週的雙休日，是每個孩子盼望的，每到週五孩子們就像籠子裡鳥，讓他們全身心的放鬆，每週一到週五，每天都是快節奏的其實和大人上班一樣，所以適當的多睡會是可以的

從生長從每天的時間來看，人體的生長激素分泌時間為夜裡的11點到;凌晨的2點。另外，晚上的九點、第二天早上的6點也小高峰期，醒的不足對孩子生長也不好，一般七點左右起床就好

早睡早起是中國傳統的觀念，千年流傳到現在一定是有道理的。但隨著現代生活的變化，傳統的作息時間，生活節奏被打亂了，所以才有這樣的疑問。

中小學生到底該不該睡懶覺？要看具體個人和家庭的生活節奏和作息時間。核心是一定要保證孩子的睡眠時間，比較理想的是早睡早起，養成孩子較好的生活習慣。但目前來看大部分家庭難以達到這種狀態，父母對孩子的影響太大，很多父母不可能九點之前睡覺，相應孩子也不太可能做到這點，更別說大量的作業等因素的影響了！但即使如此也儘量讓孩子早起，其實我們更應該考慮的是如何讓孩子學會休息，比如午休、高質量的睡眠等。在現代快節奏的生活、學習和工作節奏中，這也是一項重要能力。