這次疫情確實讓我重新認識了生活。忽然發現，原來這個世界隨時會有災難降臨。而我真正是否有信心有能力在這種時候照顧好自己照顧好家人嗎？我忽然發現自己有好多事情並沒有去做，以前定下的目標還沒有完成，給老婆孩子許下的承諾也還沒有實現。以後我一定不會輕易許下承諾，承諾了就一定會去實現。因為不想帶著遺憾離開這個世界。而且會更加註重生活的品質。身體健康最重要，家人相伴也重要，朋友相幫也重要，開心快樂更重要。少花點時間忙事業，多花點時間陪家人

經過這次疫情，我在待了兩個多月了，因為工作在湖北，到現在都無法確定什麼時候能去上班，手裡的錢已經花光了，每天待在家裡特別焦慮，但是看到新聞裡播放的醫院裡的病人，網上武漢人寫的日記，有的一家人全部被感染，崩潰，無奈，祈禱，我能想象到他們那種無助，活著比什麼都強，我開始改變自己的心態，只要身體健康，不管什麼時候能去上班都行，沒有收入就省吃儉用，珍惜身邊的一切。還有就是一定要有一定的存款，不能在做月光族了。一起加油。

我高中的時候，因為學業壓力和父母期待，導致了挺嚴重的失眠，之後到了大學，壓力小了很少，慢慢的調理好了失眠，我就感覺睡覺真的是一件太幸福的事情了，所以我就特別期待特別享受每天睡覺的時候。

直到這次疫情，我在家裡睡得昏天黑地，頭腦腦漲，生物鐘紊亂，初期感覺沒什麼，甚至還有點小開心~不上班啊，在家待著，睡睡覺，玩玩手機好開心呀~

時間越長，開始變得越焦慮，每一天都一樣的日子，渾渾噩噩，真的讓我感覺自己像被飼養的豬啊雞啊什麼的，喂胖了，就拉出去那啥了。

我開始無比憧憬疫情結束之後的日子，想出去玩，去看風景，去享受生活，享受世界。

但是我就感覺他們的行為很有意義，很值得，沒有白白來過這個世界。我就在想，那我呢？我白來了這個世界嗎？我能不能為這個世界做點貢獻呢？能不能為中國做點貢獻呢？

我沒有錢，沒辦法動輒捐款幾百萬，只能捐個幾百塊。

我也沒有什麼一技之長，沒有上很好的大學，疫情期間研究生成績出來，雖然過了往年國家線，但是也沒有希望上想去的學校，沒有很出色的地方，就是一個很普通很普通的普通人。

我感覺很挫敗，感覺自己好沒用，後來和朋友聊天，突然萌發了做失眠科普的念頭，因為我自己的失眠，所以瞭解了很多這方面的知識，也看了很多這方面的書，不能說很專業，但是也能給失眠的人幫點小忙。

回到開頭，我覺得睡覺是一件很享受的事情，也希望天下所有人都能享受睡眠。給大家科普睡眠知識，也算是有點小貢獻吧，以後科普的人多了？可不可以在一定程度上說是改變了世界？哈哈哈哈哈哈

還有就是想認真生活，認真學習，不辜負每一天，因為永遠不知道意外和明天哪一個先來，努力變成更好的自己吧！

就如你所言一樣，疫情的衝擊讓很多人出現了抑鬱焦慮各種負面不良情緒，產生了失眠各種問題。但是這些情緒過後我們重新審視生活，我們會發現原來真正值得我們去關注的。不是所謂的權利，金錢，物慾。相反，我們的身體健康，心情舒暢，大家一起快快樂樂的生活才是最重要的。正如周星馳的電影美人魚裡面設計的臺詞一樣，如果這個世界連一滴乾淨的水，一口新鮮的空氣都沒有，那麼賺再多錢又有什麼意義呢？

首先我是一個從抑鬱症裡重獲新生的人，我不知道該怎麼安慰你，但是我可以把我的一些經歷，感悟，方法分享給你，希望你早點擺脫身心困擾，重回正常人生活。

我出生身農村，家庭條件一般，父母是普普通通的農民，父母識字較少，所以我就成了父母眼中唯一的希望，從小自己想要什麼，父母會盡力達到要求，絕不會讓我受一點委屈，就這樣父母用背朝黃土面朝天的日日勞作，秋天農活忙完，還要出去打零工賺錢。可以說他們代表了中國最底層農民的生活形象。

我從小性格比較內向，自卑心理比較嚴重，攀比心理比較突出，總是在和別人的比較裡找尋自己，父母為了不讓我在走他們這樣的老路，供我念書識字，把所有的希望寄託在了我的身上，就這樣我從小學，初中，高中，一路走上了大學，前面的路走的還是比平順，也沒什麼大風大浪，總之自卑的，敏感的心裡狀態一直從在，當然也不是那麼強烈，因為都是念書識字，攀比心也不是很強大，可當踏出社會的那一天這種心裡直線上升，看著周圍的朋友過的順風順水，有滋有味，再回頭看看自己，工作普普通通，人生平淡無奇，自卑感猛增，而自己還無力改變現狀，內心的糾結日日疊加，每當同學朋友聚會，別人都是大談事業如何成功，女朋友如何優秀，工作如何得力，而自己只能呆在不起眼的角落裡默不作聲，自飲自酌。內心五味雜陳，不知所措，朋友問起來也只是淡淡的應付一句，還可以吧，可是自己的狀況自己最清楚，一塌糊塗。面對這樣內憂外患的狀態，自己的心裡底線終於崩塌了

初期的身體和心理症狀開始顯現，內心焦慮，恐懼也不時來襲，失眠開始頻繁，害怕見人，社交出現困難，不願面對朋友親人，聚會一律推脫不想參加，感覺一個人待著才有安全感。

就這樣一步一步發展，症狀開始大爆發，失眠越來越嚴重，最嚴重時一個禮拜沒有閤眼，安眠藥根本起不了一點作用，大腦思緒飄飛根本停不下來，那種懼怕黑夜來臨的恐懼感真的是太強烈了，因為我已經知道這又是一個難熬的夜晚，煎熬啊，長期睡不著覺真的是痛不欲生啊，只要經歷的人才會真切體會其中滋味。越睡不著越焦慮恐懼，越焦慮恐懼越是睡不著，這就是一個死迴圈啊，想死的念頭時刻浮現，這時我才明白那些抑鬱症想自殺是一種什麼樣的感覺，根本就不是一句想開點，好死不如賴活著的安慰話就能解決的了的問題。真的是一點都不有自己控制，當一個人連自己都無法操控的時候，唯一能選擇的只有死亡！一個正常人永遠無法理解抑鬱是一種什麼樣的心理狀態，就像一個沒吃過豬肉的人他永遠無法描述出豬肉是什麼味道一樣。真是如人飲水冷暖自知，一點都不為過。

有時候我撐不住的時候真想一走了之，可是我心中放不下啊，我那年邁的父母，兩鬢斑白，歲月和生活已經讓他們滿臉滄桑，羸弱不堪。我走了，我都能想到他們孤獨終老無依無靠的無助模樣，病了誰去照看他們，誰為他們養老送終，為我他們付出了多少血汗與辛勞，我是他們唯一的希望，我走了，他們的希望就破滅了，想想一對絕望的老人他們怎麼活，我不忍啊，我心痛啊，良心告訴我，不應該這樣啊。

我在無數個夜晚問蒼天為何這樣對我啊，我到底做錯了什麼，我從小到大沒傷害過一個人，沒拿過別人一針一線，為何落到如此下場，可是蒼天不語，依舊靜默！

看著父母的心在滴血，我的心也在滴血，我從此暗下決心，既然我還有一口氣，我就要為他們也要拼一回。

於是我踏上了自我救贖之路，我開始蒐集一切關於治癒抑鬱症的資料，我開始瞭解中醫，開始自學氣功，自己艾灸，不知道燙了多少疤痕，開始步入宗教，學習佛法，唸佛吃素方放生捐款，探索靈脩，冥想打坐觀呼吸，經過無數日夜的學習探索，我發現導致我抑鬱的一個重要因素就是，就是長期的自我否定！長期受困於集體意識束縛，我總是活在批判和法則裡，我一直在別人的眼光裡生活，我從未為自己活一回，我害怕別人對自己的不滿，我怕別人超越自己，我努力做到別人眼中的完美，終於我活成了別人眼中的一個標本，也從此迷失了自我，回頭看時，找不到了自己。我時時刻刻對抗自己，不想這樣，為了在意別人和社會的輿論，非得這樣，硬生生的活出了自己都討厭自己的模樣。我沒有真正做回自己，沒有愛自己，一直在對抗自己，傷害自己，我討厭自己的情緒，我壓抑他們，躲避他們，現在想想情緒是內心未解開的一個結，它們需要一個出口，而我老是壓著，躲著，導致越壓越多，終於最後大爆發，無力反抗。

我找到了抑鬱的根本原因，我開始徹底改變我自己，我開始勇於接受自己，我開始無條件的愛自己，我放下一切對抗，我恐懼來了，我默唸我愛你，我接受你，焦慮來了，我默唸對不起，我也接受你，病痛來了我默唸請原諒。還是接受你，就這樣我接受來自身一切的不如意，我包容大腦發出的所有意識束縛，我對自己的生活，身體，心裡，負起百分之百的責任。我接受我創造出來的一切悲傷與痛苦。我開始關注自己的感覺，我開始無懼的生活，我放下對自己所有的評判和指責。

就這樣，光明不期而至，我看到了一絲希望，我繼續接受，繼續包容，繼續愛自己，我接受的越多，恐懼越來越少，我接受的越多，焦慮越來越弱，我越愛自己，奇蹟不斷顯現，睡眠越來越好。身體越來越健康。

人生最大的錯誤是不能做自己，為了名利，為了虛榮，為了得到別人的認可，漸漸迷失自己，與自己漸行漸遠。如果一個連自己都不愛的人，想要從別人那裡得到愛，這樣的愛勢必會割傷自己。做最真實的自己吧，無條件愛自己吧，放下抗拒，接受不完美的自己，你會發現你會活出此生最理想的狀態！

我是常年一個人在家的女人，早年離婚後，一個人獨自把孩子拉扯大的，要過年了，在外地的女兒女婿準備好了很多東西，帶著孩子準備回來。這時聽到了武漢封城的訊息，我做出了一個艱難的決定，孩子不要回來了，疫情蔓延很快，都各自待在家裡比較安全。大年三十，我一個人吃了簡單的年飯，恐慌，我一遍一遍地看新聞，晚上躺在床上，還是拿著手機看新聞，天亮了第一件事就是看新聞。這樣過了七八天，家裡沒有蔬菜了，又不敢出門，其實當時戴上口罩是可以出去的，我不敢出去，因為我只有一個人在家，萬一被傳染，我該怎麼辦？我吃了三天的魚肉，身體有點受不了了，腹脹，決定第二天一大早就出門，怎樣都還是要買些蔬菜回來。有了這次的經歷，我想了很多，等疫情過去了，一定要和孩子們在一起，凡事有個商量的人，自己做不了的，有人幫忙，一家人在一起相互有個照應，做自己力所能及的事，平時要節約用錢，特別是要鍛鍊身體，珍惜生命。珍惜身邊的每一個朋友，不要讓自己顯得孤獨。

焦慮、失眠、疫情的衝擊波下，有沒有人跟我一樣，重新認識生活？

這是一個嚴肅的問題，讓我重新認識了對動物的保護，對環境的愛護，對自己對家人健康的愛護，對整個社會醫療體系關注。

因為疫情，居家隔離，不能正常開工，也不能自 由出行！每天就在幾十平米的小家裡來回活動，除了吃飯睡覺，沒有其它的動作啦！開始我失眠，焦慮！但後來慢慢的我淡然啦，這次疫情讓我有了更多的時間陪娃，陪家人，這些年一直因為實體店連週六週日都沒有，現在每天一家人在一起挺好，挺享受這份平靜！還有就是這次疫情，讓我知道，以後想去哪就去哪，別總是說等不忙了再去！我是嫁在廣州的湖北姑娘，每年只有春節前後才回，這次也好不容易等到初2⃣️，但因為疫情回不去啦！所以以後給自己訂個計劃，夏天和春節都回去一趟，不管忙不忙，錢掙不夠的！父母越來越年邁，遠嫁的姑娘一定要多回家看看……

突發疫情阻止了人們的正常生活，封城封村阻斷了疫情的傳播。人們難得清閒下來可以冷靜地思考下人生！冷靜下來的理智告誡人們健康的身體是自己的本錢，身外之物一切枉如浮雲。相信透過這次疫情，人們之間將變得更加和諧。

一、你儘快讓生活工作三攴有規律。二、按點吃，工作，生活。做到這一點，就恢復一半。三、每天打亂仗不好。四、如果上班不正常。上班以外空餘時間學習理論專業知識。千萬別浪費時間。五、不能就是吃睡。要有計劃在疫情期間多學點東西。六、萬一沒事幹，學會做菜也好，孝敬家人。七、每天充實規律，就不焦慮失眠了。八、不要老玩手機打遊戲，那樣迷了，身體會更差。