來自一個學長的回答

個人建議可以從以下幾個方面著手

1.收拾好課桌和學習環境

學習心情和學習效率是極容易受外界環境影響的。一個乾淨整齊的環境會耳目一新，心情愉悅。

學校，把抽屜收拾整齊，桌面保持乾淨，分門別類，不要什麼都堆在一起。學校課桌面積本身就小，如果隨便亂放的話，學習的時候就會感到很侷促。本來就有好多沒有搞懂的知識點，再面對著一個亂七八糟的課桌，哪裡還靜得下心來好好學習呢？

把自己學習中需要用的筆、尺子和紙張等文具放到桌上，避免自己在學習中去尋找而分散精力。

做作業的時候，要先挑自己不擅長的科目，讓自己精力最好的時候去攻克不擅長的科目，這樣對於治療偏科具有顯著效果。

作業量如果太大的話，那些重複次數多、抄寫性的作業可以先緩一緩，等到做完其他作業感到頭腦沉重、思考費勁的時候再做，也許會有意想不到的效果。

遇到不會的題目時，一定要先獨立思考，不要自己還沒有動腦就去問家長同學。如果嘗試了很多次依然無法解答，那就先放在一邊，等做完所有作業後再找時間向其他人請教。

做作業切忌一心幾用，不要一邊聽歌、看電視或是吃零食，一邊做作業，這樣效率肯定低下。

俗話說：“好記性不如爛筆頭。”養成做筆記的好習慣，絕對可以達到事半功倍的效果。

但是同學往往在做筆記時存在一些誤區。他們認為老師的講課內容全是重點，一定要全部記下來。所以，從上課就緊跟老師的步伐，老師說什麼，他就記什麼。一節課下來，急了密密麻麻好幾頁，跟老師板書和教材內容分毫不差

這樣的同學，上課只顧著抄寫筆記了，對重點卻全然不知。筆記是記下來了，但問題更是一大堆。

所以，記筆記時，要記重點，課本上的知識就不要再重複了，對老師反覆強調的知識點要多加註意。而且不要記滿，要留有餘地，便於課後反思、整理。

同時，記完筆記要及時複習。我們上課記筆記並不是為了單單把它記下來，更多的是為了複習，把知識記在腦子裡，根深蒂固。

所以，每天要抽出小段時間，複習一定的舊筆記，再結合新知識進行思考，溫故知新。

同時建立一個高效的錯題本

題目也要一筆一劃地抄錄下來。因為抄錄題目是一個非常重要的審題過程，這個過程有助於更深入地理解題意。

當天的錯題當天總結，不要想著週末一起總結。到了週末，時間太久，很多知識點都不記得了，而且錯題一多，就會產生倦怠心理，估計也就總結幾道題敷衍一下就完事兒了。

錯題一定要經常回顧複習，不能總結完就萬事大吉了。要多多練習同種型別的題目做到熟能生巧，防止一錯再錯。

早上儘量不要過早起床，六點多起床就夠了。洗漱完畢後，最好可以做一次低強度的鍛鍊，這樣一天的精神會比較好。

中午一定要休息，這是整個學習過程中最重要但是最容易被忽視的環節。常言道：“中午不睡，下午受罪。”中午儘量休息30分鐘左右，對下午的學習絕對大有裨益。

睡前不要安排思維學科的練習和教材閱讀，只適於閱讀一些課外內容，有助於更好地入睡。

以上，祝好

這位理科生高三如果考了280分，想考上本科基本上沒有什麼希望了，從成績看不可能是勤奮好學的學生，天道酬勤，如果自己不努力在好的學習環境、在好的老師也無濟於事，唯一的希望就是此學生突然想明白了高考對自己意味著什麼、如果考不上大學自己又面臨著什麼，從內心想學、而且還必須努力刻苦的學，還得在家庭經濟條件寬裕的情況下，單獨請幾個有高考經驗的老師進行一對一的輔導，今年才能有希望考上本科，要麼在復讀一年，否則基本上是沒有什麼希望了。

語文：大面積丟分的基本上分佈在多音字詞題、病句題、成語、閱讀賞析等選擇題，還有些丟在填空、語言表達題上，多音字、填空的基本考察課本知識點如課文註解等處，備考時多加記憶整理；病句越來越有迷惑性，但其實很好判斷，本著客觀的思想，比照選項的做法，按照字面給你的資訊，看它陳述的內容是否不必思考想象就能說清楚一件事即可。成語可以依靠做題累積，也可以根據字面的理解，並注重成語在句子中所處位置及強調內容，也比較好拿下，而閱讀、鑑賞如果沒有把握的話，希望大家從答案入手去比較，再用原文驗證，而不是從原文中直接得出答案。作文程度很差的同學請依照以下步驟練習：把短話說清楚、把長句子說清楚、把段落說清楚、把文章說清楚。對一個作文題，從少到多的寫，怎麼著也不會丟大分。　　

數學：整個卷子都是丟分點，因此在日常做題過程中，不管做對做錯，甚至不會做，一定要把最初的想法總結出來，好好琢磨為什麼這麼想對了，這麼想錯了，重點挖掘思路，然後再練習解題步驟和計算能力。數學最為關鍵的是式子變形和解題思維，這需要從題目所給的題設和問題去尋求答案，而不是一拿到題就馬上聯想到哪個知識點或者做過類似得題。數學的考察特點在於題目的靈活性和多變性，同樣一道題，只要所給條件變為所求條件，都能形成一個新的題型，所以我們要加大審題和思維的比例點，弱化“過程經驗”，強化“思維步驟”。抓分重點按照試卷分佈順序依次為選擇、填空、簡單解答題到大題難題。　　

英語：很多學生英語不好歸結於單詞量不夠、語法結構不懂分析。其實英語單詞花點時間從試題中認識是最有效的辦法，大家將這些詞抄到一個本子上，查課本就能很容易記住，因為高中詞彙形意相同的幾乎不存在，前兩種是很容易區分的。至於語法分析，我們不建議對句子做結構分析，以大概能讀懂意思就行，注意句子強調的物件是什麼，通常是時間、語氣（不是語態）、描述物件這三塊。為什麼不必做結構分析呢？大家想想看，你們做語文的時候有沒有刻意去做結構分析？高中英語不可能達到高中語文的程度，因此只要意大概能弄明白這句話說了什麼事，基本就能答題。但是高中常用得45個介詞一定要花時間拿下。實在沒有辦法提高的，去將本地近10年的高考真題拿出來反覆做，做到5遍以上，比埋頭做模擬題有效的多，因為每年高考卷都包含了考綱規定的全部考察點，因此做5遍真題就能摸出一些規律。　　

理綜：物理有這麼個特性，除了分析和實驗部分，所有題幾乎都能套用公式。物理只難在分析和計算，因此本著這種思想，請大家加大理性分析得比例，做題時採用笨辦法，不要怕麻煩，按步驟羅列公式，當學會定性分析後，多做幾套題，基本上可以將物理當作送分題。　　

化學部分依舊參照週期表，就能發現做過的題中，幾乎所有涉及到相似反應的方程式基本固定在元素週期表同一週期或主族，當理解後就能發祥推斷題也較好拿下，畢竟化學存在特性、過程相似的特點（如同一化合價，同樣與某類物質反應生成氣體或沉澱），透過元素週期表的理解，較為容易區分。有機化學始終抓住官能團。　　

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生物部分需要加大理解的比例點，因為生物試題的特性是知識點的衍生，利用生物課本中名詞解釋來設定課本之外的內容是較為經常的考察手段，因此加大對固有名詞的理解和特徵的把握，基本上不會有太大難題，分數較低的同學可以從生物入手搶分，利用平時練習的題目就行。　　　　

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最後依舊提到一點，考試是有跡可尋的，最重要的是總結、提煉做題過程和規律，知識點複習的比例可以適當放小，方法及思維比例加大，則能夠迎來質的轉變。其次就是我推薦大家網上搜李曉鵬新浪部落格學習一下，博主曾用了六個月從最後一名成為了高考狀元 ，部落格裡講到的高三各科具體的學習方法和答題技巧，結合了學生很具體的經驗感受，方法非常實用，都是他的經驗總結，希望對其他的同學也有幫助。

我們這有個只考400多了複習了一年考了本地文科狀元，去了985高校具體什麼就不說了，但鑑於你這種感覺如果瘋狂下勁的話還是有希望2本的，重點就別想了，機率太低了，還是切實一點吧。

今晚好好洗個澡，然後倒頭熟睡，漸漸進入夢鄉，夢中恰逢皇上殿試，御筆一揮，你就被點上頭名狀元了，並且皇帝非要將公主嫁給你，這樣你不但實現了重本夢，也順帶實現了附馬夢，但是千萬記住，即使天明也別起床，仍然要閉著眼晴去千遍回味！