女性衰老，常見的自覺症狀是累，以前逛一天街也沒事，現在逛街沒回到家，就想休息一會兒。還有就是掉頭髮比較多，頭髮變少了。還有白頭髮慢慢多了，臉的底色也暗了。如果說預防衰老，我覺得最有效的不是吃，而是運動。堅持運動的人和不運動的人，外表看起來可以相差１０幾歲。不信可以試試

女人一般40歲以後開始衰老。女性最佳的生育年齡是25-29歲，從30歲的時候生育功能就開始下降，到了40歲就開始進入到了衰老期，女人的衰老一般是指卵巢的衰老，卵巢衰老以後會導致體內激素水平失衡，雌激素水平下降、面板乾燥鬆弛、性慾減退、性生活能力下降，同時還會有情緒方面的異常，亦常出現夜間盜汗、情緒緊張、煩悶等表現。所以我們最好在40歲以前就積極的進行卵巢的保養工作，首先是要多吃雌激素類及優質蛋白類的食物，如豆製品、新鮮的蔬菜、牛奶等。

我們都知道，隨著年齡不斷的增長，人都會面臨生，老，病，死，這事也是人世間的自然規律。而人隨著年齡的不斷增長，也會逐漸的衰老，一般女性到了28歲的時候會迎來生命的巔峰期，也就是說28歲之後身體各項機能會逐漸的走下坡路。

而女性到了45歲開始就會出現月經停止，子宮逐漸的衰老卵巢功能變弱，雌激素分泌量越來越少，這也會使得女性“醜態畢露”。下面我們就一起來分析一下吧。

女性開始衰老時，身體會有哪些表現？若你沒有，長壽或許會喜歡你

牙齒縫變大：女性開始衰老時，不僅會臉部的面板長出皺紋色斑，牙齒也會慢慢的變大，這主要是因為牙齦萎縮造成了牙齒慢慢的全部暴露出來，其實這也是女性衰老的標誌。

臀部變大：俗話說“女人的下半身決定著下半生”。當女性的臀部逐漸變大下垂的時候說明面板內的膠原蛋白在逐漸的流失，這也與體內的雌激素分泌下降有密切的聯絡。

小肚子變大：大部分人都喜歡女性的小蠻腰，但是隨著年齡的增長，女性身體新陳代謝速度會逐漸下降，即使你發現自己的飯量並沒有變化，但是脂肪卻越來越多，在平時就要多進行體育鍛煉，並且控制好飲食的攝入，這樣能夠避免肥胖的發生，也可以延緩衰老。

頭髮變少：隨著年齡不斷的增長，女性體內的激素水平會逐漸下降，過了28歲之後，脫髮的情況也會變得越來越嚴重，慢慢的頭髮也會變白，其實這也是女性開始衰老的重要標誌之一。

月經週期異常：隨著女性年齡的增長，月經週期也會紊亂，這主要是因為女性隨著年齡增長，體內的子宮和卵巢功能逐漸變差，這樣往往會引發子宮和卵巢方面的疾病，其實這也是在提醒女性衰老已經悄悄地到來，需要做好保養工作了。

以上這些表現你都沒有，那麼恭喜你，成熟或許會喜歡你。女性要保持年輕，做好2件事！

多喝玫瑰茶，延緩衰老：

女性在日常生活中一定要養成愛喝水的好習慣，俗話說得好“女人是水做的”，這句話一點都不假。女性每天保證1500毫升的飲水量，這樣更有助於毒素和垃圾的排出，平時也可以多用玫瑰花泡水喝，這樣能夠溫養血脈，延緩衰老。

少生氣，調節好情緒：

人們常說女性的病大多是“氣病”，而女性經常生氣的話，會使得體內分泌一種兒茶酚胺作為用於中樞神經系統，容易使血糖升高的脂肪酸分解加強，這樣也會導致血液中的毒素垃圾增多，使女性出現色斑的情況。

所以女性想要延緩衰老，一定要學會調整自己的情緒，保持樂觀的心態，這樣更有助

女性衰老時先表現為睡眠不足，精力減退，記憶力下降，心情煩躁等。預防主要是作息規律，膳食多樣，多交良友，適當運動，家庭和睦，心情舒暢，不以物喜不以己悲，知足常樂，夫妻和諧等。

臉上長皺紋，有黑斑，白頭髮，失眠，健忘等等等等，所以女人，請好好愛自己，吃自己喜歡吃的都東西，做自己愛做的事，愛惜自己的身體，保持良好的作息習慣，如果你不愛自己，沒有人心疼你，加油哦

女性衰老時，會有最直觀的跡象就是臉上不再紅潤有光澤，即使再做美容，保養再好最終逃不過歲月留下的痕跡。還有免疫力下降，骨質疏鬆帶來的形體變化。頭髮乾枯變白，老花眼睛，小腹變大，臀圍鬆垮……做到心情愉快，飲食合理、適當運動，不生氣、不熬夜可以防止衰老加速。