晚上失眠睡不著的最大原因是心不寧靜。我的一個至親，性格特別善良，敏感，是多愁善感之人，凡事總往壞處想，一個親人電話不接，就擔心會發生什麼事，一個親人電話沒來，又愁會有什麼事。晚上總是東忖西想，有點胡思亂想，思慮過度，吃三粒安眠藥也不能入睡。但有時，親人電話及時接打了，其他家務事也無憂慮時，相對入睡較好。這似乎巳成了習慣。所以，心不寧，吃了安眠藥也不能解決失眠，而心寧心安了，失眠自然緩解了。但有的人也是性格使然，多愁善感，必定失眠睡不著。而有的心裡坦然，就能很快入睡，且睡得深。因此，要解決這個失眠睡不著的最大原因問題，還是要用心藥治，放得下，看得開，改變思維方式，凡事從好的方面多想，心樂了心也就安了，睡眠自然也就會改善。

除了身體本身有病疼導致失眠外，主要還有情緒方面，不良情緒是一切疾病的根源，因此，我們要不斷的反省和總結自己身體狀態是否正常，同時也保持你的善良，進入良性迴圈，這世上沒有永遠的快樂，只有永遠的樂觀！保持樂觀，思想不復雜，忘記煩惱，知足常樂，還你一個良好的睡眠。有時候好方法勝過良藥。

興奮，壓力大，思慮過度，都會造成失眠。也有身體原因，或者白天睡過頭了，吃興奮性食物，天氣變化，也會失眠的。

主要是生活習慣吧！飲食如喜歡喝茶、喝咖啡，晚餐吃得太飽 ；睡前飲水過多。當然也有例外，如情緒易波動的人，生氣了或者太開心都會引起失眠。

失眠的原因主要是焦慮。產生焦慮的原因各不相同。有的是失戀，有的是疾病，有的是突發意外情況等等。如果焦慮不能及時排除，就會嚴重影響到睡眠。

失眠就是因為焦慮不安有一件事情讓你過不去的坎，我就有過幾年這種情況，後來慢慢的時間長了都過去的，只能自己調節心情，慢慢就會好起來了！

失眠最多的是“心"因性的失眠，這個心呢，我們說的不是心臟，而是心神。心血失養、神思不定，就會容易失眠。用現代醫學來講的話，大多跟精神、心理因素有關，主要有3種情況：焦慮、抑鬱、驚懼。

主要是入睡困難，睡覺前躺在床上想得太多、考慮的事太多。比如快遞能不能明天到、今天領導瞪了我一眼是犯了什麼錯等等，不停的想不停的想，就會導致睡不著覺。

先把今天做的事情過一遍，想想有沒有做錯什麼，然後再把明天要做的事情過一遍，想想有沒有可能發生什麼不好的事情。

抑鬱症的失眠，大多是早醒，就是你睡了以後大概一個小時，兩個小時突然就驚醒了，醒了以後很精神，就再也睡不著了。

如果是患上了抑鬱症，是需要及時治療的，可以使用藥物干預，否則可能導致自殺等嚴重的後果。

半夜突然的驚醒，覺得恐懼，有一種瀕死感啊，或者是有心悸的感覺。

如果你在中醫把脈後，確定是心神相關的失眠，可以試試張仲景《金匱要略》裡記載的安神養心湯。

準備：炒熟的酸棗仁10克、百合10克、桂圓10克、茯苓6克、枸杞5克、小麥5克，用水煎煮30分鐘當茶喝。

失眠最大的原因是心態不好。一個成天把小事大事記在心裡，時時不忘的人她怎能睡好覺呢？

腦子裡裝滿了事，要睡覺了，他還在想他的事。那是睡不著，睡不好覺的。

想睡好覺最好的辦法就是，從躺下準備睡覺的那一刻起，把頭腦裡想的事，心裡琢磨的事，通通一概放下。瑣事清零法，沒有了這些事，也就沒有了煩惱。沒有包袱，就更容易入睡了。

願我說的這個方法能幫到你。

失眠最大的原因是心態不好。一個成天把小事大事記在心裡，時時不忘的人她怎能睡好覺呢？

腦子裡裝滿了事，要睡覺了，他還在想他的事。那是睡不著，睡不好覺的。

想睡好覺最好的辦法就是，從躺下準備睡覺的那一刻起，把頭腦裡想的事，心裡琢磨的事，通通一概放下。瑣事清零法，沒有了這些事，也就沒有了煩惱。沒有包袱，就更容易入睡了。

願我說的這個方法能幫到你。

這個我想因人而異吧，有些人天生一幅：“天掉下來當被子蓋的”性格。不管生活中遇到任何問題，只要一躺到床上，他的身體給他發出的指令就是，睡覺睡覺，啥都別去想，睡醒問題自然就會有辦法解決的！

有些人呢，神經比較敏感，只要遇到一點事情沒有解決好，晚上躺著床上肯定輾轉反側都難以入睡，越想心越亂，越想心情越是難以平靜，不知不知就到天亮，長期如此下去肯定對身體不好，是惡性迴圈來的。

還有些人可能也沒有什麼事情，但是因為身體的原因，有時候喝了濃茶或者咖啡或者酒，這些東西進入身體，刺激了大腦，也會讓人產生失眠睡不著。

所以，不管是以上那一條，自己都要熟悉自己的性格，和身體機能，再對症下藥，我想肯定能解決失眠這個問題的！