重中之重就是要解放自己，對這個社會敞開懷抱。感覺生活沒有盼頭都是自己內心在作怪，自己主觀的思想就是我不行，我沒有能力，所以要讓自己有所改變就要從自己把自己禁錮起來的圈子中走出去，平常的時候多出去走走，可以去一些社交場所逛一逛，那裡會有與自己志同道合的人。在工作期間認真努力，多約朋友出來玩，讓這個社會的節奏把你帶動起來，久而久之就會一點點變好。

題主介紹比較簡單，說說直觀感受。

首先增加收入。您特意強調年齡未婚，應該是對這個情況比較介意。從後面您的描述中，也不難分析出原因—三無。婚姻是很現實的結合，根本上是利益聯結。所以，當務之急是增加收入。有了好的收入基礎，自己生活乃至以後的狀態都會發生根本改變。

其次，正確認識和原生家庭的關係。您既然已經意識到一些情況，那就承認，然後讓自己做出改變，不要再讓原生家庭來左右自己生活裡的一些事情。畢竟32歲，如果好多事情還往原生家庭上歸，難免有甩鍋的嫌疑。意識到問題，那就改變，改變不了別人或者自己的出身，那就改變自己。

最後，希望您能設立階段性的目標。比如，從改變和朋友關係入手。按自己希望的方式做，一點一點改變，慢慢形成習慣。哪怕每天改變一點點，日積月累，也會有質的改變。自怨自艾是沒有用的。

以上是簡單的一點看法。

停止抱怨，做出改變。

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