首先很高興來回答這道問題，從我自身的學習以及輔導過的學生來看的話。N2成績一百四隻能算中等成績吧，畢竟除了N1.其他等級相對來說題目都是比較死板的，我的話，大二考過的N1.N2沒有考過，但是考過日語專業的專四專八，這兩種難度應該都在N2之上，另外我作為培訓機構的老師也輔導過大量的N2考生，講過很多真題，還有應該有一定的話語權的。到了N1級別的話，好好準備個三四個月到半年，完全沒有太大問題的。何況是一年時間，下面我來介紹我我是怎麼備考的吧！

1.聽力 這是考級裡最難的部分，很多同學可能總分過了相對應的考級，但是聽力不要19分。聽力真心沒有太多技巧，最主要就是多聽聽力，我以前就聽了七八本聽力書，有中中國產的，也有日本產的日語書，然後把不會的單詞都摘抄出來，然後記憶，知道整本聽力書你沒有聽不懂的程度，那應考就沒有太大問題。

2.語法 這是僅次於或者有人認為比聽力還要難的部分，畢竟N1.除了一級還有二級的題，這兩個級別的語法就有三四百條，n1的語法又需要專門記憶。我比較推薦《新日語能力考試考前對策》這本書，言簡意賅，當然也可以買藍寶書，介紹得比較清楚。

3.文字詞彙 這個部分也是需要多積累多記憶，如果還是大學生的話，一定要每天記記單詞，我以前主要用過紅寶書以及其他的單詞書，還有滬江的開心詞場。以紅寶石為例，我是按天按周分配的，每天每週背多少。我會先看看單詞書，不會的單詞也不會太多，不會的，我會用熒光筆標註出來，沒有標準的基本就是粗略過下，重點記憶標註的單詞以及從真題和聽力中摘抄的單詞(閱讀中單詞就算了，那樣的話，量太大了)。

4.閱讀 我閱讀應該是備考時起伏最大的部分。後來我還是用的《新日語能力考試考前對策》這本書，雖然內容不多，但是講的閱讀都是很有代表性的，當然閱讀雖然用什麼書都行，主要還是真題閱讀都要做一下，熟能生巧嘛！

最後總結下，一年看考過N1，應該沒有太大問題，但是能否考過160，這個還不好說，我身邊也有在早稻田大學的博士，在國內考了好像四次才過的N1，沒有說N1有多難，但是也沒有很多同學認為的非常簡單。最主要還是需要看你付出多少努力，具體的規劃也得以及去安排，也只能給出我的建議，具體安排還得自己，希望提問的朋友考個好成績！

我是日語秦老師，題主的問題我來回答。

題主N2考試140分說明基礎很好，如果方法得當N1考試得160分是可以實現的。接下來我將從複習資料及使用、時間規劃兩個方面介紹。

複習資料不在於多在於精，讓複習資料發揮最大價值。

題主複習N2使用的資料換成N1即可，《新完全掌握》《紅藍寶書》口碑都不錯，從選取一套也可以。

近5年的真題。真題的價值我想就不用我多說了，真題肯定是要做的，感受N1的難度和出題方向。

複習資料發揮最大價值的方法：反覆利用，利用次數10遍以上

我的一位學生考N1的經驗是《紅藍寶書1000題》刷題11遍，考試的時候語法、詞彙、文字根本不受其他題支的干擾，直接能選出正確答案，做題速度明顯快很多，正確率也相當高。他的經驗值得借鑑。

每天應該抽出固定的時間複習，並且在固定時間內高度專注。

閱讀理解和聽力的複習要用整塊的時間，高度專注2個小時。

文字、詞彙、語法的背誦利用走路、吃飯這樣零碎時間即可， 但是刷題的時候要高度專注1個小時。