最好找幾個玩得好的，努力學習的一起學習。

我高三的時候，只要懈怠了，不想學，看到一起玩的兄弟們還在埋頭奮鬥，就馬上打雞血了

像你這種情況要找到為什麼自卑？只有找到自卑的原因，對症下藥，然後逐步樹立自信，這樣學習才會慢慢的有所起色。其實個人不太建議上校外的輔導機構，平時有不會的問題可以及時的請教老師。然後慢慢的提升自己的成績，查缺補漏。逐步地樹立自信，等到看到成績有所提升的時候，自信也隨之培養起來，這樣的話自卑的心理就會慢慢的消除掉，希望對你有幫助。

首先，你要知道的一點，很多人和你一樣會自卑，會拘束，會害怕，只不過他們表現的不明顯，你沒看到。所以再這一點上，你並不孤單。

其次，學習沒效率，你要好好找一下原因。如果是心理原因，建議找心理老師疏導一下；如果是因為課程落的太多，想學習卻不知道從哪下手，只能望書興嘆，那麼你就要好好規劃自己的學習。找個瞭解你學習程度的老師，幫你理理頭緒，找好開頭，開始按步驟的去學習，慢慢就有狀態了。

在家學習沒效率應該是沒找對學習方法，又害怕拿不到好成績考理想的大學才會自卑吧。高三是壓力很大的一個學年，個人覺得還是要勞逸結合。如果對未來感到很迷茫很害怕就應該對自己的學習能力有清醒的認識然後規劃好自己的學習目標。經歷過高考的人都是寒窗苦讀多年過來的，有時候人生就是這樣，付出和回報不一定成正比，有時候還需要一些運氣，就算高考過後在社會上摸爬打滾也會遇到這種情況。人一定要相信自己，三百六十行行行出狀元，現當下要做到的是盡力而為不負初心就好了。加油吧，少年。

第一，建議可以去圖書館學習，寒暑假，那邊有很多考研或高考的學生，都有很強額自律，對目前的你來說，是個很好的大環境；第二，關於自卑，聽你的描述，猜測更多是來自迷茫，不知所措，建議你自己做一個可行的學習和生活規劃，可以讓自己有明確的目標；第三，高考，是對學習成績的考驗，更是一場意志力的博弈，希望你能收回所有雜念，放下負擔，一心向前。最後，希望你能金榜題名！

看樣子應該是個內向型的孩子，別自卑，每種性格都各有優劣，內向的孩子做事細緻。建議別勉強自己，就在家裡默默努力吧。如果學習沒效率，可能是態度不夠認真，或者方法不對，並不是學習地點的原因。每天晚上列一個學習計劃，明天我要做哪些東西，聽哪一課，做幾套題，並努力完成，自律是個好習慣，堅持下去，會有成效的。

總之記住完事開頭難，任何時候開始都不算晚。曾經我的高三數學老師說過他可以用23個小時把高考數學重要考點講一遍。所以現在開始就是最好的時機！

心態最重要，心態決定一切。有一句話說得很好：“心隨念走，身隨心走，人生不能靠心情活著，而是靠心態活著。”你在家學習沒有效率，在學校自卑拘束害怕，這些都表明你目標不明確，心態不好，受心情牽引著，需要及時調整好心態。

首先，你懂得問“我該怎麼辦”說明你已經很著急，還算是個上進好青年，就是目標迷茫不知如何下手。在迷茫的時候不妨給自己放假一兩天，讓自己靜一靜，重新定下目標，調整心態。

其次，重新整理知識脈絡，瞭解自己，定下目標，定好計劃，重點在於落實行動。在行動過程中是需要有以下心態：

1、堅強的心態才能夠經得起打擊，才能不會自卑，才能有信心。你在學校自卑拘束，表明你成績不好，受到了打擊，失了信心。

2、淡泊的心態才能抵得住誘惑。在家學習效率不好，表明你經受不起誘惑而心亂了。對在家學習的學生來說，抵擋住誘惑不容易。要管好自己的手，不要玩手機電腦；管好自己的腿，不該去的地方不去；管好自己的嘴，不該吃的不吃。靜心靜心最重要。有位哲人說過：“笑到最後的人，一定是抗拒了誘惑的人。”人的價值，往往就在遭受誘惑的一瞬間決定。

3、冷靜的心態才能夠忍得下寂寞。人生最好的境界就是安靜。成功需要堅持與守望，在逆境中耐住寂寞，找到人生的方向，持之以恆的奮鬥，才會成功。

沒有目標的人隨波逐流，有目標的人力爭上游；沒有目標的人叫不醒，有目標的人睡不著。一個人有沒有出息，關鍵在於自己的心態。

高三壓力的確很大。因為要考大學了。既來之則安之。還是最好跟同學一起學習。跟同學一起探討問題。跟同學在一起學習不會拘束。這樣你的心情就會很輕鬆。

學習是有方法的，找學習上的漏洞，找出問題對症下藥一個坑一個坑的補。補課、上網課的目的也是填坑，哪個能解決問題就上哪個。如果你能準確的找到自己的學習漏洞，在家刷錯題補坑，有針對性的補充知識點，這才叫有效率。

找到正能量的同伴，找到學習的動力。愛好一種體育鍛煉，沒得方向時去釋放自己。有機會可以去大學轉轉，看看自己的未來。

我覺的還是在校和同學們一起學更好，不懂可以互相交流，問老師。為什麼自卑呢？每個人都有長處，你要多找找自己的閃光點，首先自己要喜歡自己。