高三備考策略：第一輪複習的十大禁忌

　　一、忌急於求成

　　高三的複習是一個連續而且漫長的過程，尤其是一輪複習階段，學習的重心應該轉移到基礎複習上來。曾經有很多學生，尤其是學習優秀的學生，一心只想做高考題，一模題，好高騖遠，結果非常的慘烈。一輪複習是毅力的比拼，只有穩紮穩打，腳踏實地才會練就紮實的功底。

　　“物極必反”、“欲速則不達”是眾所周知的道理，也希望同學們在一輪複習的時候能夠銘記於心!從最簡單的入手，從最基本的入手。曾經在一輪複習的時候有學生和我交流，說一些題目太簡單，可是這些題目經過再加工，稍加修改就覺得非常有挑戰性了。所以，千萬不要認為題目簡單，幕後的道理真的不簡單!

　　因此，我們建議廣大同學在一輪複習的時候千萬不要急於求成，一定要靜下心來，認真的揣摩每個知識點，弄清每一個原理。只有這樣，一輪複習才能顯出他的成效。

　　二、忌心浮氣躁

　　在一輪複習的過程中，心浮氣躁是一個非常普遍的現象。主要表現為平時複習覺得沒有問題，題目也能做，發現考試就是拿不了高分，甚至考試題比平時訓練的題目還要簡單!這主要是因為：

　　(1)對複習的知識點缺乏系統的理解，解題時缺乏思維層次結構

　　一輪複習著重對基礎知識點的挖掘，老師一定都會強調基礎的重要性。如果不重視對知識點的系統化分析，不能構成一個整體的知識網路構架，自然在解題時就不能擁有整體的構思，也不能深入理解高考典型題型的思維方法。

　　(2)複習的時候心不夠靜

　　心不靜則思維不清晰，思維不清晰則複習沒有效率。當看了一個晚上的書之後發現自己晚上都不知道幹了什麼的時候肯定會感覺很鬱悶，於是一個晚上的時間也就這麼過去了，覺得沒有什麼收穫。建議大家在開始一個學科的複習之前先靜下心認真想一想接下來需要複習那一塊，需要做多少的事情，然後認真的去做，同時需要很高的注意力，只有這樣才會有很好的效果。

　　三、忌毫無計劃

　　沒有計劃的複習一定是低效的，這在每年浩浩蕩蕩的複習大軍中有著無數失敗的教訓。所以，在高三複習的過程中，同學們一定要有自己的一份複習計劃。記得我曾經高三的時候老師需要我們每一個人寫一個計劃，我們精確到每天幾點到幾點幹些什麼，寫完交給老師之後大家也忘記寫了什麼計劃。所以，計劃的制定一定要實際可行，並且需要自己去堅持。

　　每天有計劃，每週有計劃，每月有計劃。在計劃切實可行的情況下，在複習的時候會有很大的成就感，同時一定要實現自己的計劃，不然一次沒有實現，緊接著就有第二次了。

　　有計劃就應該有目標，沒有目標就沒有方向。0高三學習任務繁重、雜亂，每一個高三學生都要給自己制定一個適合自己的學習規劃，根據自身的學習成績以愛好個性選擇一個大學，在各個階段給自己制定階段性學習計劃。

　　四、忌不常鍛鍊

　　高三是毅力，心態的比拼，到了後期更是身體的比拼。經過漫長的一輪複習，很多同學都會有一種心力交瘁的感覺。在二輪複習及其後期，總有一些同學身體狀態跟不上，導致成績下滑，高考成績不理想。同時，也總有些同學在二輪複習的時候身體依然強健，依然可以用一種良好的身體狀態奔向高考。到了那個時候身體的重要性就會不可或缺。所以我們希望大家在一輪複習初期就要經常鍛鍊身體，保持一個良好的身體狀態和精神狀態。

　　良好的身體狀態是高三穩步前行的保證。同時，高三的鍛鍊也是長期的，循序漸進的。強度不需要太大，鍛鍊也不用太頻繁，心中一定要有鍛鍊的意識就行了。所以在一輪複習的過程中不需要刻意的安排時間去鍛鍊，在睡覺前，在起床後等等都是可以利用的鍛鍊的時間。

　　五、忌學無規律

　　顯然，在緊張的學習也是一種生活方式，同學們一定會發現身邊總有一些學生看上去也不是特別努力，但是成績依然很好。其實，他們就是會生活，會學習。高三的複習是非常有規律的，也就意味著高三的生活也必須要遵從學習的規律，只有結合自身實際，找到合適的生活規律去複習，效率一定會有較大的提升。

　　有規律的學習包括建立高三複習的生物鐘，制定遵循各科複習規律的學習計劃等等。其中最重要的就是培養具有高效複習的高三生活生物鐘。人的大腦思維和體內各器官的運轉都有著非常嚴格的時間節拍，也就是人體的生物鐘。培養良好的生物鐘能夠使身心都長期處於最佳狀態，使得在高三複習的時候就會精力充沛，效率大大提高。

　　培養良好的生物鐘，就要科學飲食;不挑燈夜戰、廢寢忘食;堅持合適的體育鍛煉、讓大腦保持充沛的精力;維持良好的人際關係;用一個平和的心態去面對每一次考試等等。這樣的話我相信同學們的一輪複習一定會很成功!

　　六、忌盲目做題

　　高三的複習一定是有計劃、有目標的，所以千萬不要盲目做題。

　　一輪複習非常具有針對性，對於所有知識點的地毯式轟炸，就要做到不缺不漏。因此，僅靠做題一定達不到一輪複習應該具有的效果。盲目做題沒有針對性，更不會有全面性。在概念模糊的情況下一定要回歸課本，注意教材上最清晰的概念與原理，注重對知識點運用方法的總結。

　　同學們在專項訓練的時候一定要精煉巧練，“題不在多而在精”，意味著在訓練的過程中一定要求對而不求快，求質而再求量。在做好題的同時還應注重方法的總結，題型的歸納，不同題型之間的對比等等，達到融會貫通的目的。

　　由於每個人對於知識的掌握程度各不相同，那麼對於不同的題型應有不同的處理方法，對於自己已經熟練的題型應採取瀏覽式觀察，對於自己確實沒有見過或知識點掌握上有問題的題型應仔細分析考察知識點，考察思想，方法等，做到可以舉一反三。

　　五、忌學無規律

　　顯然，在緊張的學習也是一種生活方式，同學們一定會發現身邊總有一些學生看上去也不是特別努力，但是成績依然很好。其實，他們就是會生活，會學習。高三的複習是非常有規律的，也就意味著高三的生活也必須要遵從學習的規律，只有結合自身實際，找到合適的生活規律去複習，效率一定會有較大的提升。

　　有規律的學習包括建立高三複習的生物鐘，制定遵循各科複習規律的學習計劃等等。其中最重要的就是培養具有高效複習的高三生活生物鐘。人的大腦思維和體內各器官的運轉都有著非常嚴格的時間節拍，也就是人體的生物鐘。培養良好的生物鐘能夠使身心都長期處於最佳狀態，使得在高三複習的時候就會精力充沛，效率大大提高。

　　培養良好的生物鐘，就要科學飲食;不挑燈夜戰、廢寢忘食;堅持合適的體育鍛煉、讓大腦保持充沛的精力;維持良好的人際關係;用一個平和的心態去面對每一次考試等等。這樣的話我相信同學們的一輪複習一定會很成功!

　　六、忌盲目做題

　　高三的複習一定是有計劃、有目標的，所以千萬不要盲目做題。

　　一輪複習非常具有針對性，對於所有知識點的地毯式轟炸，就要做到不缺不漏。因此，僅靠做題一定達不到一輪複習應該具有的效果。盲目做題沒有針對性，更不會有全面性。在概念模糊的情況下一定要回歸課本，注意教材上最清晰的概念與原理，注重對知識點運用方法的總結。

　　同學們在專項訓練的時候一定要精煉巧練，“題不在多而在精”，意味著在訓練的過程中一定要求對而不求快，求質而再求量。在做好題的同時還應注重方法的總結，題型的歸納，不同題型之間的對比等等，達到融會貫通的目的。

　　由於每個人對於知識的掌握程度各不相同，那麼對於不同的題型應有不同的處理方法，對於自己已經熟練的題型應採取瀏覽式觀察，對於自己確實沒有見過或知識點掌握上有問題的題型應仔細分析考察知識點，考察思想，方法等，做到可以舉一反三。

五、忌學無規律

　　顯然，在緊張的學習也是一種生活方式，同學們一定會發現身邊總有一些學生看上去也不是特別努力，但是成績依然很好。其實，他們就是會生活，會學習。高三的複習是非常有規律的，也就意味著高三的生活也必須要遵從學習的規律，只有結合自身實際，找到合適的生活規律去複習，效率一定會有較大的提升。

　　有規律的學習包括建立高三複習的生物鐘，制定遵循各科複習規律的學習計劃等等。其中最重要的就是培養具有高效複習的高三生活生物鐘。人的大腦思維和體內各器官的運轉都有著非常嚴格的時間節拍，也就是人體的生物鐘。培養良好的生物鐘能夠使身心都長期處於最佳狀態，使得在高三複習的時候就會精力充沛，效率大大提高。

　　培養良好的生物鐘，就要科學飲食;不挑燈夜戰、廢寢忘食;堅持合適的體育鍛煉、讓大腦保持充沛的精力;維持良好的人際關係;用一個平和的心態去面對每一次考試等等。這樣的話我相信同學們的一輪複習一定會很成功!

　　六、忌盲目做題

　　高三的複習一定是有計劃、有目標的，所以千萬不要盲目做題。

　　一輪複習非常具有針對性，對於所有知識點的地毯式轟炸，就要做到不缺不漏。因此，僅靠做題一定達不到一輪複習應該具有的效果。盲目做題沒有針對性，更不會有全面性。在概念模糊的情況下一定要回歸課本，注意教材上最清晰的概念與原理，注重對知識點運用方法的總結。

　　同學們在專項訓練的時候一定要精煉巧練，“題不在多而在精”，意味著在訓練的過程中一定要求對而不求快，求質而再求量。在做好題的同時還應注重方法的總結，題型的歸納，不同題型之間的對比等等，達到融會貫通的目的。

　　由於每個人對於知識的掌握程度各不相同，那麼對於不同的題型應有不同的處理方法，對於自己已經熟練的題型應採取瀏覽式觀察，對於自己確實沒有見過或知識點掌握上有問題的題型應仔細分析考察知識點，考察思想，方法等，做到可以舉一反三。

　　九、忌不會變通

　　高三的生活緊張而有序，同學們一定要儘快的適應一輪複習的生活節奏，不能再像以往那樣的節奏去複習了。在高三的複習過程中，同學們一定會有屬於自己的一份計劃。但是，我時常聽見學生打電話給我抱怨：“老師，真是的，本來週五晚上要複習第五章的，非要開什麼會呀?還不能不去，真煩人，弄的我一點心情都沒有了”。高三除了緊張的複習，學校依然會有這樣那樣的活動需要學生配合，後期還有高考的一些手續等等。遇到這樣的事情如果打亂了自己安排已久的計劃，這就需要同學們一定要學會變通了，千萬不要因為這些事情而影響了自己的情緒，更不能讓自己一籌莫展，再重新安排一下就是了。

　　同時，在複習做題的時候，不要因為一道小題而去耗費一個晚上的時間，當思考時間超過一定時間(例如數學，一道大題思考最好不要超過15分鐘)的時候就不要再去思考了，可能是思維方法出了些差錯而已。但是要標出來可以與同學或者老師交流，或者第二天再去考慮，說不定一下就想出來了。高中的題目繁多，不要讓一道小題把自己弄得疲憊不堪而且效果並不佳，這就需要我們對有限的題目仔細分析研究，歸納總結，使我們具備舉一反三觸類旁通的能力。

　　十、忌題量不足

　　實踐出真知，充足的題量是把理論轉化為能力的一種保障，在足夠的題目的練習下不僅可以更紮實的掌握知識點，還可以更深入的瞭解知識點，避免出現“會而不對、對而不全”的現象。由於高考依然是以做題為主，所以解題能力是高考分數的一個直接反映，尤其是理科試題。而解題能力不是三兩道題就能提升的，而是要大量的反覆的訓練、認真細緻的推敲才會有較大的提升。有句話說的好，“量變導致質變”,因此，同學們在理科每章複習的時候，一定要做足夠的題，才能夠充分的理解這一章的內容，才能夠做到對這一章知識點的熟練運用。

　　但是，大量訓練絕對不是題海戰術。因為針對每章節做題都有目標，同時做題訓練都需要不斷的總結，既要橫向總結，也要縱向深入。只要在每章節做題做到一定程度的時候都能感覺到這一章的知識點有哪些，典型題型有哪些，方法和技巧有哪些，換句話說，如果隨機抽取一些近幾年關於這一章的高考題都會做，那我認為就可以了。

　　高三必讀：高三生該如何正確對待每次考試

　　轉眼暑假要結束了，相信不少高二學生肯定做了一些複習計劃，並按照自己的計劃有條不紊地進行復習。但是，接踵而至的入學考試又迫在眉睫了，隨後的考試也是接二連三的，高三全年下來，每個學生都“身經百戰”。那麼我們該如何對待高三的各類考試呢?

　　高三階段比較大的考試有：開學摸底考試，第一學期期中、期末考試，第二學期的三次模擬考試。當然，每次考試有每次考試的特殊意義。比如，開學摸底考試和第一學期期中考試牽扯到自主招生的校薦資格。考好了，拿好學校的校薦資格，考的不好，就不得不自薦自己理想的目標院校。第一學期的期末考試側重考察整體知識的複習情況，也是文綜或理綜各科分開考試的最後一次。對於考前報考的地區，一模、二模考試更為重要，因為這些考試的表現直接影響到學生高考的志願填報。

　　開學摸底考試的重要性一方面會影響到自主招生，另一方面還可能影響到分班。因此，學生必須重視起來。

　　那麼面對六門功課，學生如何準備呢?

　　在日常生活中，我們永遠都面對著一個時間不夠的問題。不論是現在，還是將來你工作、創業、創立家庭，都會面臨著這個問題，而且它永遠不能解決。當面臨一個我們必須完成的任務，但是時間卻不夠，我們該如何解決呢?

　　1. 學習時間管理。 當然這一次，有效的時間管理可能也不能解決你的問題。不過，如果你不學會時間管理，類似情況很快又會出現。

　　2. 堅持做好眼前的事情。一個人如果不能每天做好自己必須做的事情，人在眼前，心在未來，總是幻想美好的未來，美好的未來多半永遠是未來。

　　3. 學習選擇最重要的事情，不要貪多。只選擇最重要的三五件就行。把這幾件事情做好。把自己認為最該學好的內容學好，真正學會了就行。

　　4. 不要想是否能夠成功。努力不一定成功，放棄一定失敗。但是當你過於關注結果而不是過程本身，反而會影響發揮，最終走向失敗。

　　所以，最正確的心態是忽視每次考試，認真做好每天的事情。大考大玩，小考小玩，不考不玩。不要為考試而學習，要為自己學會知識，提高成績學習。

　　當年，我的初中老師說我們考不上市重點中學，而我卻以高出一分的成績進入北京二中讀書。透過兩年的努力，我從班裡的倒數幾名，躍居成為班裡的尖子生，後來又以北京市最低分考入北大。再後來透過四年的努力，我的成績就進入了全系的Top 25。事實證明我能，你也能!

1、在家裡，和父母簽定協議。如果控制不住自己要接受什麼懲罰。

2、在學校和同學說好，如果自己不自律，可以罰在班上唱一首歌，喝一杯奶茶等等

3、關鍵還是自己，一般要堅持至少二週的控制自己才會使自己自律起來

4、讓自己忙起來

自覺性應當緣於一個人的目標驅動，也就是理想信念。高三學生必須確立自己的奮鬥目標，併為自己從小就已樹立的理想而努力拼搏，在自己的學習中轉化為一種自覺行為。

制定一個明確且清晰的目標，並把它融入血液和靈魂，就會喚醒你生命內在的動力和潛能，以不可阻擋之勢去完成學業，不用他律，也不用自律，而是爭分奪秒，去拼搏！去奮鬥！試試看，一定是這樣的！

自律性不是先天遺傳的，而是後天養成的。想要加強自律性也不是一件不可能的事但也不太容易。

首先，要明確目標。鍛鍊或者加強自律性應在自己感興趣的事情上下功夫，要有明確的目的，在思想上做到深刻認知，能實時警醒自己。

其次，制定嚴格的制度。在確定好目標後，制定嚴格的制度，初期可能不會遵守太好，透過制度自我懲罰，後期會越來越好，直到形成習慣或者養成此方面自律性。

最後，有恆心有毅力。自律性的培養或者加強不是短時間就能見到成效的，這是一項長時間的習慣培養，需要堅持不懈的努力。不過只要能在一方面加上了自律性，在其他方面就會簡單很多。

加強自律性就要給自己動力～明確目標；合適的方法～嚴格的獎懲制度；長期的奮鬥～恆心加毅力。

自律能力的提升，可以從目標管理，時間管理和情緒管理三個方面入手。

目標管理：雖然高三高考在即，但是你一定要有比較明確的高考目標。當然這個目標呢，要比較恰當適合你。不要過高，也不要太低。。

第二，是時間管理。不到100天的時間，對於高三的孩子來說時間就是速度，時間就是分數。

第三，就是情緒管理。因為一個人的情情緒好壞會直接影響到你的學習效果。

高三最後的學習以及在高考場拼搏的在很大程度上是拼心態。

自律能力的提升，其實也不需要有太複雜的形式和行為。比每天有比較明確的任務清單，然後認真的過好每一天就堅持21天就OK。

你的地盤你做主，自律不是靠別人說說，遵從自己心裡的想法，自律無非就是約束，看哪些條件讓你不滿，試試換個方式理解他，明白他對自己的好，你安心做就是了，別不服，不服不行

自律之前，先想清楚該在哪方面自律，而不是自律本身，盲目的自律會讓自己越來越吃力，學習效果也會打折扣。

一：想清楚自己的缺陷在哪

高考的課程，哪一門提升機會比較大，把主次分清楚，才能安排好時間，本來高三時間就緊張，各科老師都瘋狂讓你做卷子，這時不要被帶偏了，要認識清楚自己的弱勢。

二：歸納總結比努力做題更重要

你拼命做的都是你會的題，不會的題總是沒時間去解決，很多難題的思路沒打通，永遠打不通，永遠不能有大的提升。

三：如何提升

問老師，問同學，自己思考，如何做能把以前不會的題做熟練，關鍵是訓練那種思維，而不是拿到題想了半天才想出來該怎麼做，時間也浪費大把，自律練的是做題的效率，也就是正確率和速度，這兩個上不去，考試不穩定因素依然很大。

你可以從時間管理開始，制定月計劃，周計劃和日計劃，把每門功課需要做的事情合理化的安排到每天安排中去。並把所有的部分按照時間管理的原則排出順序。

自律給人以自由。

這已經成為一個標誌性口號，但好多人還是，覺得它很重要，可以自律兩天，但是不能自律兩個月。

給一些小Tips，幫助你提高自律，高三黨一樣適用。

Tip1：找一個開始的時間。

確定一個開始的時間，提醒自己從這個時刻開始自律。

但不能是明天，必須是今天。可以是1個小時後，可以是10分鐘後。

這樣會讓人有儀式感，又不至於讓人，從明天開始，就從明天失敗。

Tip2：制定清晰可實現的計劃。

高三黨尤其是，給自己定的任務要能承受住，就是，你是可以完成的，在不損害身體的情況下。

可實現才能在每一次完成後有充足的成就感，成就感是前進的重要動力，就如你考試好了，就會更願意努力學習。

Tip3：把目標視覺化，放在隨處可見的地方

不要擔心別人嘲笑你的目標，把它放在自己眼前。

時刻提醒自己，前進的方向。這隻關乎你，不關乎別人。

Tip4: :把誘惑藏在根本找不到的地方

這一條很重要，你追個星，你的星會有各種各樣的訊息隨時彈出來。

它能起到一部分激勵的作用，但雞血是一時的。分心的副作用卻是很明顯。

你最好把最讓你動容的留下來，其他的不要關注。

一切等高考結束。

Tip5：確定你的自律是為了你自己。

這一條是審視自己的過程。

把不自律的後果寫下來，時刻謹記。

把自律的原因寫下來，不止寫到高考，寫到三年後，如果維持當前狀態，如果自律，你的未來會有什麼不一樣！

一定要寫到細節處，仔細地審視自己。

目標是自己的，人生也是自己的。

加油，孩子！