直接地告訴她，自己很忙，新工作壓力也蠻大的，實在是不願意也沒心情理之前的事。其實，看描述，這位朋友更多地把樓主當成情緒垃圾桶了。既然自己忙且不是心理諮詢師，就直接點拒絕好了。

同遇到類似的事，對方覺得關係好不但經常打電話過來發牢騷，說公司裡誰誰又欺負她，還反過來指責咱的當時在公司裡不足的地方，而且每次都是同樣重複的話碎碎念個一小時，每次接她電話掛後心情都很差，完全就是把她的負面情緒轉移到我頭上，後來漸漸不接她電話了，心情真的好非常多，感覺世界都清淨充滿Sunny。

從你的描述中，我感覺到，首先，你只是看上去跟她“相處的不錯”，在你心裡，並沒有把她當作朋友。

其次，你只是“委婉”的表達，事實上，對方並不知道你“不想聽”。

另外，你說你“不敢直說”也“不敢不回”，我推測，除了你所說的怕“人走茶涼”之外，也許你更怕的是，她在背後說你的壞話，從而影響你在圈子裡的聲譽。

所以你的目標其實是，1.讓她不再給你發這些；2.不要讓她產生不良的情緒，從而對你產生意見。

要做到這些，首先，請你堅定你的目標，你的目標就是拒絕，別整得半推半就的，拒絕就是拒絕，但是，讓她感受到，你拒絕的是這些事情，跟她的人無關，你沒有不想跟她做朋友

好了，要堅定的拒絕，分三步。

第一步，跟她表達感謝。

鑑於你最近都是隻發表情沒好好跟她說話，你需要找一個由頭跟她開始聊天，比如你小小的抱怨一下你現在公司裡的某個人（哪怕是虛構的都行）。

哎呀，今天我在公司遇到了一個什麼什麼事兒，跟我配合的那個人如何如何，太不靠譜了，我一下子就想起你了。

然後表達感謝。

回想起原來什麼什麼時候，我們怎麼怎麼樣，還是跟你的配合比較默契啊。你看我都離開這麼久了，你還跟我講公司的事兒，這麼信任我，你真好。

這一步，只是讓她情緒上先開心，就不容易對你心生恨意。

第二步，話峰一轉，表達你的拒絕

並且把“過錯”都歸在自己身上，就是，不是怪她說，是怪你自己不想聽，而且，你不聽是為了保護她。

不過我想了想，我都離開公司這麼久了，還知道公司很多的事兒，總歸不太好，萬一哪天遇到誰我一不小心說漏嘴了，他們一想咱們原來關係好，一準兒就知道是你說的了。我離開公司了不要緊，你還在公司呢，他們該說你了。所以，我覺得，要不公司的這些事兒，你還是不要告訴我了。（這句一定要明確說，很重要）第三步，維護關係，表示你對她沒有意見

還可以小小的提一下現在的工作什麼的。

不過如果是以前工作上遺留的問題，該問我你還是問我，我肯定得給你解決了。不過我最近新公司有一些專案有點小忙，搞得我們總是開會啊什麼的，焦頭爛額的還老加班，所以有時候我回你回的可能也不是很及時，你別怪我哈。

這樣，你的意思表達清楚，就會好一些。

當然了，她可能還是會偶爾沒記住說一說，你需要在她開始說的第一時間就打斷她，而不是等她說完。

等下等下，XX公司的事兒，我還是不要知道比較好喔~

1.可以委婉地說明，你到了新公司，一切都是新的，需要花很多時間適應新環境。另外，即便每天給你發很多微信，你也沒有必要每一條都回復。可以利用午休的時間回覆一下，簡單附和一下，然後點明你很忙碌。我想過不了多久，對方就應該明白你的意思。如果她還是堅持自己的做法，你就試著隔天回覆，或者連續兩天不回覆。總之，她的面子其實都是你給的，你怕對方沒面子，自己卻心煩意亂，兩者有時候無法兼得的時候，你首先得學會自保。

2.從某種程度上來說，其實你是一個不太會拒絕的人。這很正常，幾乎每個人都有不太會拒絕的一面，只不過程度不一而已。從這件小事開始，你應該試著學習一下如何禮貌地拒絕別人。通常來說，委婉地表達一下自己的訴求是常見的方式，可是大多數情況下並不好用。因為不是每個人對委婉的理解都是一致的，只要你不明確拒絕，對方就會肆無忌憚。可是由於你又擔心因此得罪了對方，或者傷害了彼此的關係，那就再試試幽默風趣的方法，比如和對方開個玩笑或者講個段子，再話鋒一轉說一下自己的苦衷，比起直來直去的拒絕，通常來說尷尬局面會緩解不少。

3.但是，如果你真碰上了無恥之徒，就是想要沒完沒了地要煩你，那我覺得用最上最簡單有效的拒絕方式，就沒什麼過分不過分的說法了，你說是不是？