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1 # 心理學的日常
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2 # 希樸羊
不知道樓主說的“裝”是不是可以理解為練習,共情是心理諮詢中一門很重要的技術,既然是技術,自然是可以透過練習而獲得。共情可以使求助者感覺被理解、被悅納,從而促進良好諮詢關係的建立,對於那些迫切需要獲得理解和關懷的求助者,共情可以直接起到明顯的助人效果。
那麼什麼是共情呢,共情指的是諮詢師透過求助者的言行,深入其內心世界去體驗其情感與思維,藉助於知識和經驗,把握求助者的體驗和經歷、人格之間的聯絡,從而更深刻的理解求助者心理問題的實質。同時,運用諮詢技巧,把自己的共情傳達給對方,表達對求助者內心世界的體驗和所面臨問題的理解以影響對方並取得反饋。是對求助者內心世界的理解和體驗,共情和同情不同,同情是對他人情感上的撫慰和物質上的幫助,共情是影響諮詢程序和效果的最關鍵的諮詢特質。
在共情時,我們需要注意的是:從求助者的角度看待求助者及其問題,設身處地的理解求助者的心情;在表達共情應因人而異,而且應把握時機,適度;表達共情要善於把握角色,一定要時刻注意自己的中立態度;表達共情要善於使用軀體語言;如眼神交流、拍肩等。有時候求助者在表達時不方便打斷,軀體語言就可以很好的表達共情;表達共情應考慮到求助者的特點和文化特徵。同時,諮詢師應驗證自己是否與求助者產生了共情。
共情裝不出來,但是可以透過訓練提升共情能力。
共情是人本主義創始人羅傑斯提出的,是指體驗別人內心世界的能力,是心理諮詢中常用的手段。是諮詢師藉助求助者的言行,深入對方內心去體驗他的情感、思維,同時運用諮詢技巧,把自己的共情傳達給對方,以影響對方並取得反饋。
他要求諮詢師設身處地地理解求助者,從而讓求助者感到自己被理解、悅納,他就會感到愉快、滿足,雙方有更多的交流和探索,會讓諮詢關係更加緊密。
假設你的共情是裝出來的,來訪者很容易覺察到,不利於諮詢關係的建立。
對於剛從事心理諮詢的人來說,共情的能力可能不足,我們可以在日常生活中有意識的訓練自己的語速、表情、肢體動作等等,以進一步提升自己的共情能力。