謝邀，學習中國傳統實戰武術就不要沉迷於套路，其實傳統武術裡面還是有不少優秀的拳種，只是某些門派過於保守使武迷們尤如霧裡看花而己，那麼，傳統武術裡面究竟有沒有一條最直最平坦的路呢？告訴你吧，如果你運氣夠好還真有，一旦入門即可以在不長的時間裡迅速掌握防身抗暴的效果，根本就不需要三五年！祝你好運。

一、現在比較流行的格鬥技有哪些？其共性之處是什麼？當前，世界比較流行的格鬥技主要有拳擊、截拳道、空手道、跆拳道、泰拳、柔道、自由搏擊、綜合格鬥等內容。個人認為，天下武道本無門派之分，只是內容各有側重而已，比如拳擊只有拳法，泰拳突出肘膝、跆拳道側重腿技，空手道手腿並用，柔道強調反關節技巧，自由搏擊注重踢打摔，綜合格鬥跟截拳道一樣踢打摔拿鎖翻扣混合使用。截拳道創始人李小龍曾經說過，除非人有三頭六臂，否則，世界上不會有不相同的格鬥技術。古人說的千拳歸一路非常有道理，無論古今中外的武術，從技術實質來看，都跟傳統武術一樣，是由踢打摔拿四種技法組成的。

二、從技術本質看，傳統武術與綜合格鬥相對來講比較接近，二者可以相互借鑑

1、傳統武術與綜合格鬥的異同之處

若問世界上哪一種格鬥技最適合最容易借籤中國傳統武術？我可以明確地告訴大家這個問題的答案:綜合格鬥，理由如下:從動作本質層面來分析，綜合格鬥與中國傳統武術最接近。傳統武術包括踢打摔拿四大絕技，綜合格鬥地面搏擊的踢打摔拿、地面纏鬥的擒鎖釦砸，從動作實質來講，歸根結底與傳統武術同出一轍，都包括踢打摔拿四種技法。不同之處主要在於:練法不同，打法不同。傳統武術以套路為主，追求手眼身法步、腕胯肘膝肩、精氣神力功的綜合表視，功力訓練和實戰嚴重缺乏。而且動作標準非常嚴格，以外家拳的弓步衝拳為例，要求前腿弓後腿崩，挺胸收腹立腰，一拳自腰際打出時另外一拳必須緊抱於腰部。這種規範要求有兩個弊端，一是空當太大，容易被對擊中;二是發力距離遠，不利於力量的傳遞。另外，傳統武術練習者與人切磋比武時武德為先，講究英雄不打倒地漢，點到為止擊倒即停止進攻。綜合格鬥以擂臺實戰為主，抱架合理，防禦面積大、發招距離短、出拳起腿順暢靈便。講究拳打腳踢、擒摔鎖釦，不旦站立格鬥激烈，而且進入地面纏鬥時也毫不手軟，直到降伏對手、對手認輸或者裁判終止比賽才停止攻擊。平常練習時以提高技術質量、增強拳腿攻擊力度、獲得超強體能為主，跑步、跳繩、打沙袋、推槓鈴、與陪練對打更是家常便飯。2、綜合格鬥與傳統武術如何相互鑑？

若論實戰，現階段的傳統武術練習者，無論少林武當、太極八卦還是南拳還是北腿，絕對沒有誰打得過國際、國內的綜合格鬥頂級高手，甚至連不入流的選手也能輕易打敗傳武高手甚至大師。尤其是綜合格鬥中的裸絞、斷頭臺、十字固，現階段還沒有哪位傳武高手能夠化解。

他山之石可以攻玉。傳統武術完全應該充分借鑑綜合格鬥的實戰理念和訓練方法，從所練套路中提練出能夠實戰的動作勤加訓練，透過跳繩、踢打沙袋和健身房綜合練習，努力提高肌肉質量、攻擊力度、反應能力和抗擊打能力。只有足夠強壯，才可能足夠有力，才可能抗得住對手的連續猛擊，最終才能提高動作的攻擊力、殺傷力和實戰能力。綜合格鬥也可以借鑑傳統武術的建身養生功能，在激烈的擂臺格鬥結束後，透過練習傳統武術套路尤其是動作比較柔緩的太極拳，能夠有效地緩解肌肉、骨骼、關節的疼痛，使身心得到放鬆和整理，使體能得到調整和恢復。