相信大家一定聽說過三高：高血糖、高血壓、高血脂。現在「第四高」高血尿酸也越來越多。

而且，這四個「高」常常聚積在一起搗亂，許多糖友不單單是血糖高，血壓、血脂、血尿酸也高，簡直堪稱「高人」了。

為什麼這麼多「高」 字輩疾病偏愛糖友呢？有沒有防範變身「高人」的辦法？今天，糖尿病醫生給大家講講這個事兒。

「四高」本是親兄弟

「四高」愛聚集在一起，原因很簡單：它們都是同一個媽媽生的，這位媽媽的名字叫做「代謝綜合徵」。

高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸血癥，都和「代謝綜合徵」有關，得代謝綜合徵很重要的一個原因就是胰島素抵抗。

由於有同樣的致病因素，糖友很容易變成「高人」。接下來，我們就分析，遇到其他高，我們應該怎麼辦。

高血糖加高血壓，併發症上門

如果在未使用降壓藥物的情況下，非同一天 3 次測量上肢血壓，均 ≥ 140 / 90 mmHg，那麼就是高血壓了。

高血糖時，血液粘稠，血管壁易受損，這讓動脈失去彈性而變得僵硬，血管阻力增加，從而血壓升高。當糖尿病損害了腎臟，血壓升高則明顯加劇。

如糖友身體肥胖、吃得太鹹、過量飲酒、長期精神緊張、體力活動不足，得高血壓的可能性又進一步增加。

糖尿病與高血壓的並存，使冠心病、腦梗塞、腦出血、糖尿病腎病及視網膜病變的發生和進展風險明顯增加。

在糖尿病飲食、運動及藥物治療的基礎上，如糖友血壓超過 120 / 80 mmHg 即應調整飲食、運動等生活習慣，預防高血壓的發生，已患高血壓者需預防病情加重。尤應注意下面幾點。

避免肥胖：體重儘量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰圍宜＜90 cm，女性腰圍宜＜85 cm；

限鹽：每日食鹽攝入量不宜超過 6 克（普通啤酒瓶蓋去膠墊後一平蓋相當於 6 克），已患高血壓者不超過 3 克；

戒菸限酒；

注意生活細節：避免屏氣運動或排便時用力過度，引起血壓波動；保證睡眠，舒緩心理壓力；

監測血壓：沒有發生高血壓的，每月至少測量一次血壓，得了高血壓者，最好每天監測血壓，建議血壓控制在 140 / 80 mmHg 以下，若年輕且沒有糖尿病併發症的，應控制在 130 / 80 mmHg 以下；

使用降壓藥：在醫生指導下，首選貝那普利、培哚普利等帶「普利」字眼，或纈沙坦、厄貝沙坦等帶「沙坦」字眼的藥物。

高血糖加高血脂，心血管很受傷

如果發現血脂異常，即血液總甘油三脂 > 150 mg/dL，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男性 ＜ 40 mg/dL，女性＜ 50 mg/dL，就是高血脂了。

血糖升高以後，再加上身體對胰島素的不敏感，這直接導致對人體有害的血脂生成增多、利用減少，另一方面，對人體有益的血脂生成減少，清除增多。

對於血脂高的糖友們，除了常規糖尿病治療，還應注意：

避免肥胖：體重儘量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰圍宜＜90 cm，女性腰圍宜＜85 cm；；

飲食調整：減少動物油、膽固醇和反式脂肪酸的攝入。高膽固醇的食物主要有動物內臟、蟹黃、魚、蛋黃、魷魚等。反式脂肪酸的主要來源為含人造奶油食品。選擇植物油，每日烹調油用量＜25 克（相當於 2.5 湯匙）。不宜使用煎、炸、紅燒等油多的烹飪方法；

運用調脂藥物：在醫生指導下進行藥物治療，首要目標是降低對人體危害最大的低密度脂蛋白。合併冠心病者，低密度脂蛋白控制在 1.8 mmol/L 以下，未合併冠心病者，低密度脂蛋白控制在 2.6 mmol/L 以下；

監測血脂：每年應至少檢查一次血脂（包括低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、總膽固醇及甘油三酯）。接受調脂藥物治療者，可能增加檢測次數。

高血糖加高尿酸血癥，甜蜜的疼痛

高尿酸血癥，會傷害關節、腎臟等組織器官，有的患者會發展成痛風。

糖尿病患者，由於胰島素敏感性下降，再加之飲食不當，很容易引起血尿酸水平的升高，導致痛風。

如果是高尿酸血癥的糖友，除外控制好血糖，還要注意：

調整飲食：避免高嘌呤食物，如海鮮、動物內臟、濃的肉湯、飲酒（尤其是啤酒和白酒），儘量少吃鹽（包括醬油和調味汁）

監測血尿酸：未合併高尿酸血癥者，至少每半年檢查 1 次血尿酸；確診後每三個月檢查 1 次，長期控制到＜360μmol/L。

積極控制相關疾病：高血壓、高血脂、冠心病、慢性腎病等也會促進血尿酸升高，需積極控制。

高血糖，從來不是「孤家寡人」。我們糖友在控制病情的時候，要通盤把握，不能只顧一頭。

並且結合中藥治療四高，療效更好，專家推薦-----青錢柳薏仁茶

青錢柳是糖尿病患者的福音，也是醫學界的重大發現，被稱為“醫學界的第三棵樹”

我們來看喝青錢柳茶有哪些作用與功效?

　一、 降血糖

　　青錢柳葉的水提物和醇提物研究認為，香豆精和類黃酮具有降血糖、抗癌、抗菌、利尿作用，可保護血管通透性，擴張冠狀動脈和改善血液迴圈。

　二、降血壓

　　中國醫科大學研究表明：青錢柳具有明顯的降血壓作用，起作用機理是恢復病變胰島細胞的結構和功能和增加外委組織的胰島素受體。

　三、降血脂

三萜類化合物具有神奇的降血脂作用，科研人員觀察到青錢柳對動物血清總膽固醇的升高有明顯的抑制作用。

高血脂多發在中老年人，而這些人群由於機體的衰退，也伴有水腫的徵兆。水腫，就會令人顯得沉重而笨拙，感覺整個人都沒有精神。這型別的水腫大多是，心臟、腎臟出現問題，喝些青錢柳薏仁茶有很好的祛溼消腫作用。

高血壓、高血脂和高血糖統稱為“三高”，三高患者也為代謝綜合徵患者，代謝綜合徵是非常可怕的疾病，因為代謝綜合徵患者發生冠心病、心肌梗死和腦卒中的危險是普通人的三倍。

代謝綜合徵的防治是為了預防心腦血管疾病以及2型糖尿病發生，對於已有心血管疾病的患者要預防心血管疾病在此發生，積極且持久的生活方式干預是代謝綜合徵防治的重要措施。

生活方式干預包括：保持理想的體重、適當運動、改善飲食結構以及減少能量攝入、戒菸和不過量飲酒等，這樣不僅能夠減輕胰島素抵抗和高胰島素血癥，也能改善糖耐量和其他心血管疾病的危險因素。如果透過生活方式干預不能有效控制血壓、血脂、血糖等指標，那麼則需要啟動藥物治療，要注意在醫生的指導下服藥。

痛風（血尿酸升高）也是代謝性疾病，生活中要避免受涼，注意保暖，受涼容易引起關節炎發作；床墊要厚度適中，過軟的床會導致區域性組織受壓，影響學業迴圈；條件允許要進行室外活動；要限制高嘌呤食物攝入，如海鮮、牛羊肉、香菇、大豆製品等；也要注意保持好心態，不良情緒只會使病情變得更加難以控制。

無論是代謝綜合徵還是高尿酸血癥，一定要積極配合一定治療，在醫生指導下服藥，定期複查，以便能夠及時發現病變，延緩病情發展。千萬不要迷信偏方，放棄正規治療。