現在很多人臉上起痘痘都是因為內分泌失調導致的，究其原因，主要是現代人生活工作壓力大導致情緒不穩定、睡眠作息不正常、飲食不合理不規律，那麼該如何去做才能解決這些痘痘呢？

1、調整作息

不得不說睡眠對於人體面板是非常重要的，平時晚上十點鐘睡覺和晚上十一點鐘睡覺的面板肯定不同，如果想要祛痘，就先從拒絕熬夜晚睡開始吧，放緩呼吸節奏、放空大腦，不去想些雜七雜八的事情，就會很快入睡。

2、提前洗漱時間

平時回到家是不是喜歡拖延到睡前才洗漱？在外一整天，面板上已經落滿了灰塵，還是要早早卸妝清潔比較好，而且太晚洗澡會使得身體溼氣加重，導致面板長痘痘，所以建議在晚上十點鐘前做完洗漱工作。

3、宣洩壓力

壓力大是現代常見問題，那麼有了壓力就要及時宣洩出去，例如運動，運動不僅可以強身健體，還可以排汗美膚、排解壓力，對消除痘痘很有效。

4、調整飲食

高鹽、高糖、高GI的食品飲品都會刺激痘痘生長，看看現在的明星們，為了保持肌膚狀態和身材的完美，是不是都會嚴格要求飲食呢？儘量減少這些食品的攝入，就會降低起痘風險。

5、藥物和護膚品

如果痘痘真的很嚴重，需要及時看面板科醫生，遵醫囑塗抹或者服用藥物，不可以隨意塗抹，如果不是很嚴重，可以使用一些有祛痘抗炎成分的護膚品，例如含有果酸、水楊酸等酸類成分的化妝水或者精華液。

額頭痘又是壓力痘，額頭長痘的人心火比較旺盛且血液迴圈不暢通，日常生活中精神壓力太大，脾氣差這些都是主要表現，胃火旺盛也會造成長痘痘，長時間作息不規律，熬夜，肌膚油脂分泌過多都會造成長痘痘。長痘痘的人一定要保持自己的心情舒暢，適當減輕壓力，多運動對祛痘有很大的幫助，可以加速新城代謝，有助於排毒。一定不要吃辛辣，油膩和高甜的食物，這些食物不容易被消化，形成毒素留在身體 內，時間久了就會長成痘痘，還會引發更多的痘痘或者加重痘痘。一定要給痘痘面板做清潔和補水，補水控油，水分上去了，油就下去了。面部水分充足可以促進其他產品的吸收，達到最好的效果。用南潤祛痘霜抹在有痘的地方，消化痘痘。平時多吃些水果蔬菜，大量的維生素會調節內分泌，加快新陳代謝。另外，紫外線對痘痘的危害很大，出門一定要注意防曬，不然很容易前功盡棄啊~~~