嚴格來說並不是喝汽水，而是碳酸性的飲料會導致早發骨質疏鬆。可樂類飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過多地攝入磷就會防ai鈣的吸收。因此，常喝可樂類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存，成年後發生骨質疏鬆的年齡提前的機率是其他人的3倍，不僅如此碳酸飲料還會導致肥胖並損壞牙齒。飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質，對孩子的牙齒髮育很不利，容易腐損牙質。

研究顯示，汽水的骨骼消耗作用可能會更多地影響女性和青少年，而不是成年男性。平均每天喝6瓶汽水的人每6天可以看到一個比較顯著的3％到6％之間的骨礦物質密度下降。

汽水裡面含有很多的糖分。糖會使體內的血糖飆升，導致胰島素釋放。同樣，汽水裡也含有磷酸，飲用後不久，就會在腸道里與鎂，鋅和鈣結合。當排尿的時候，它們就會直接排出，而不是透過身體機能將它們耗盡。汽水中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸對骨質有害，因為磷酸對鈣的新陳代謝和骨質有不利影響。另一方面，喝汽水的年輕女孩可能是牛奶攝取量不足，使身體缺乏鈣質，因而易骨折。

汽水還可能溶解你的牙齒。雖然牙齒本質上並不是骨頭，但它們由許多相同的礦物組成。牙齒比骨頭更強，但缺乏恢復性。換句話說，如果傷害你的牙齒，他們不會像骨頭一樣治癒。飲用大量的蘇打水會導致牙齒變質。根據相關資料的統計，經常飲用蘇打類飲料可能導致類似於非法藥物引起的牙齒侵蝕。在正常飲食蘇打或檸檬酸中，檸檬酸的損害來自糖，而酸會損傷釉質，使牙齒更容易腐爛。

除此之外，飲用大量汽水可能導致肌肉問題，心跳異常和骨質疏鬆。除了蛀牙，糖尿病和“軟化”的骨骼外，醫生也懷疑喝汽水是不是會使人更易患上低鉀血癥。血鉀水平偏低，這可能會增加肌肉問題和心律異常的風險。

所以，我們儘量選擇更健康的飲料。比如可以提供鈣的牛奶，像不加糖的茶和不加咖啡伴侶（含有植脂末）的黑咖啡。一個健康的飲食習慣可以讓我們受益終身。

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